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눈건강

고구마순효능 고구마순효능 고구마순은 고구마의 줄기를 이야기 하고 부드러운 식감과 풍부한 영양을 가지고 있습니다.주로 7월에서 9월 여름철 무더위에 즐길수 있으며 나물로 많이 데쳐서 먹고 비타민과 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.고구마순은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.피부미용과 변비개선에 도움이 된다.고구마순에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.이 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주어 변비 예방에 도움을 줍니다.그리고 반찬으로 즐겨 먹으며 피부미용에도 좋습니다.고구마순은 여러가지 비타민과 수분도 90%정도 가지고 있습니다.피부에 수분을 공급해주고 피부를 진정 시켜 주는 역할을 합니다.얼굴에 주근깨나 기미 잡티 때문에 스트레스가 많은 신 분들은 고구마순 끓는 물을 팩처럼 얼굴에 발라주면 피부에 도움을.. 더보기
바질효능 바질효능바질은 동아시아가 원산지이고 민트과에 속하는 식물입니다.그리고 프랑스와 이탈리아의 요리에 주로 사용되는 식재료입니다.이집트나 이란에서는 바질은 묘에 심기도 합니다.바질은 기원전 알렌산더 대왕에 의해 유럽에 전파되었습니다.그래서 바질의 이름이 고대그리스어로 왕을 의미하고 basilisk이 되었다고 합니다.바질은 영국 탐험가들에 의해서 아메리카 대륙으로 전파되었습니다.바질의 꽃말은 호감이라고 합니다.그럼 바질의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.면역력 향상에 도움이 된다.바질은 면역력 향상에 도움이 됩니다.면역력이 약해지게 되면 감기나 비염등의 질환에 노출되기가 싶습니다.바질은 면역력을 보충해주며 기관지를 강화하는 효과가 있습니다.또한 천식을 예방하는데도 도움을 줍니다.바질에는 탄닌 성분이 들어 .. 더보기
루테인효능 루테인효능 나이가 들어가게 되면 자연스럽게 노화가 찾아 오게 됩니다.평소와는 달리 시력이 떨어지게 되고 뿌옇게 보이는 느낌이 들게 되고 눈 속 수정체나 황반에 노화가 오는 것입니다.루테인 성분은 운이 외부로부터 들어오는 강한 자외선이나 플루라이트라고 알려진 청색광을 흡수해서 눈을 보호하게 됩니다.그럼 루테인의 또다른 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다.루테인은 눈건강에 도움이 됩니다.루테인은 인공조명으로 인해 눈의 피로나 손상등으로 인해 눈의 건강을 지켜 줍니다.우리몸에서 활성산소가 증가하게 되면 눈의 노화가 빨라지게 됩니다.루테인 성분은 활성산소를 막는 항산화 작용을 함으로 인해서 눈의 건강을 지켜 주는 역할을 합니다. 2.부인과 게통 질병을 예방한다자궁은 신진대사가 활발하고 활성.. 더보기
자몽효능 자몽효능 자몽은 다이어트 과일중의 하나이며 서인도제도의 바베이도스가 원산지 이고 그레이프프루트가 표준어입니다.열매가 포도처럼 부터 열립니다.자몽의 겉껍질은 가줄질이고 표면이 매끄럽습니다.수분함얄이 높으며 비타민c.단백질,당질.지질,펙틴.플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 자몽의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 효과가 있다자몽은 다이어트에 효과가 있습니다.100그램당 30칼로리 정도 입니다.그리고 특유의 쓴맛을 내는 것이 나린진 성분입니다.이 성분은 불필요한 지방을 제거 해 줍니다.그리고 이노시통 성분이 들어 있는데 이 성분은 교감 신경을 활성화 해주고 콜레스테롤이 축적 되는 것을 막아 줍니다.또한 자몽에는 단백질.지질.비타민과 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 2.엽.. 더보기
미나리효능 미나리효능 미나리는 미나리목 미나리과 여러해살이 풀입니다.동아시아권에서 재배됩니다,무기질과 섬유질이 풍부하고 알카리성 식품이겨 해열과 해독에 도움이 됩니다.산채로 먹기도 하고 고기와 같이 드시기도 합니다.미나리는 7~9월에 하얀 꽃이 핍니다.미나리는 특유의 냄새를 가지고 있습니다나물로 무쳐 드시기도 하고 탕이나 국요리에 사용되기도 합니다.미나리는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다.미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 소화 흡수가 잘 되지 않을 때 드시면 도움을 받을 수 있습니다.변비예방에도 효과적입니다.그리고 장에 쌓여 있는 노폐물과 독 성분을 제거해 주는데 도움을 줍니다.그리고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.장 운동을 촉진 해 줄뿐만 아니라 칼로리도 거의 없어서 .. 더보기

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