명이나물효능
명이나물효능
명이나물은 보릿고개때 목숨을 이어주는 풀이라고 해서 명이나물이라는 이름이 붙여졌습니다.명이나물은 산에서 나는 나물중에서 유일하게 마늘향이 납니다.그래서 산마늘이라고 불리기도 합니다.명아니물은 연한 잎을 장아찌로 담아서 먹거나 된장국을 끓여 먹기도 하고 고기를 드실때 쌈으로 드시기도 합니다.명아나물은 신선이 먹고 무병장수 했다고 해서 신선초라는 별명도 있습니다.그럼 명이나물 효능을 알아 보겠습니다.
1.살균 작용이 뛰어나다
명이나물은 마늘향이 강하고 마늘의 매운 맛을 내는 성분인 알리신 성분이 들어 있습니다.이 알리신 성분은 우리 몸의 유해한 독소와 염증을 줄여 주며 또한 살균 작용도 합니다.그리고 독을 중화시켜 주는 역할을 합니다.또한 벌레에 물리거나 상처가 난 곳이 있을때 바르게 되면 해독작용도 합니다.
2.면역력 증진에 도움이 된다.
명이나물에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 피로회복에도 도움르 주고 이 뿐만 아니라 항균작용도 뛰어납니다.그래서 여거가지 바이러스 침투로 부터 몸을 보호해 주고 면역력 강화와 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.
3.소화촉진에 도움이 된다
명이나물을 알리신 성분이 강력한 항생제 역할을 합니다이 성분은 소화작용르 촉진해주고 식욕을 돋구는데 도움을 줍니다.또하 고리를 드실때 명이나물을 같이 드시게 되면 고기 특유의 잡냄새를 없애 주니다.소화도 쉽게 할수 있게 도와줍니다.
4.노화방지에 도움이 된다.
명이나물에는 폴리페놀.플라보노이드,비타민c등의 강력한 항산화제가 들어 있는데 이 성분들은 우리몸의 유해한 활성산소를 중화해주고 제거해 주니다.또한 명이나물의 여러가지 항산화제는 활성산소 수치를 제어해주고 피부노화를 방지해 줍니다.또한 비타민E 성분이 들어 있는데 이 성분은 세포노화를 방지해 주고 비부탄력과 주름개선에 도움이 됩니다.
5.눈 건강에 도움이 된다.
명이나물에는 비타민a 성분이 들어 있습니다.그리고 로돕신을 생성하는데 필요한 영양소 이기도 합니다.로돕신은 망막에서 빛을 감지하는 단백질입니다.명이나물의 이 비타민A성분이 야맹증과 안구질환에 도움을 줍니다.
6.성인병 예방에 도움이 된다
명이나물의 알리신 성분은 유해균의 증식을 억제해 줍니다.그리고 혈관 내의 유해 물질 뿐만 아니라 노폐물을 제거해 줍니다.이로인해서 혈행을 개선해 주는 역할을 합니다,그리고 동맥경화나 심혈관 질환의 위험을 감소해 줍니다.그리고 명이나물의 알리신 성분은 인슐린 분비를 촉진해주고 혈당을 떨어뜨리기 때문에 당뇨병 예방에도 도움을 줍니다.
7.항암효과가 있다
명이나물에는 알리신 성분이 들어 있는데 이 성분은 항균 항염 효능을 가지고 있습니다.그리고 암세호의 증식을 억제해 주기 때문에 여러가지 암 예방에 효과가 있습니다.
명이나물 부작용
명아니물의 알리신 성분이 위 점막을 자극해서 소화작용을 도와 주지만 너무 많이 드시게 되면 위점막을 손상시킬수 있습니다.적당히 드시는 것이 좋으며 명이나물은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸에 열이 맞는 분들에게는 잘 맞지 않을 수 있습니다.이상으로 명이나물 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/05/08 - [건강이야기] - 초록콩나물효능
2019/05/06 - [건강이야기] - 결명자효능.결명자차효능