블루베리효능

블루베리는 세계10대푸드중 하나 입니다.블루베리는 눈 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다.이뿐만 아니라 또다른 효능들이 알려지면서 더욱 인기가 있습니다.대표적인 성분은 당분.점성이 있는 백틴.식이섬유.칼슘,철,칼륨,망간등이 우리 몸에 필요한 미네랄도 고루 포함되어 있습니다.또한 면역력을 강하게 해주며 우리몸에 쌓인 독소를 해독하는 효능이 있습니다.이외에도 어떤 효능들이 있는지 알아 보겠습니다.

1.성인병 예방에 도움이 된다

블루베리는 성인병 예방에 도움이 됩니다.식습관과 생활습관이 서구화되면서 성이병이 참 많이 나타납니다.블루베리에는 안토시아닌 색소가 들어 있어서 혈중 콜레스테롤을 낮추어 줍니다,그리고 심장병이나 동맥경화 뇌졸증등 비만등에도 효과가 있습니다.

2.항산화 작용을 한다

블루베리에는 항산화 효능을 가지고 있습니다.또한 비타민a.c.e.성분이 들어 있습니다.이뿐만 아니라 페놀이나 안토시아닌 성분이 산소를 없애주고 노화를 억제하는 역할을 합니다.또한 시력저하를 개선하는 역할도 가지고 있습니다.

3.노화예방에 도움이 된다

블루베리는 노화 예방에 도움이 됩니다.블루베리안에 들어 있는 폴리페놀과 안토시아닌 성분이 활성산소를 낮추어 주고 노화를 방지해 줍니다.또한 피부의 노화뿐만 아니라 노의 노화도 막아주기 때문에 치매을 예방하는데 도움을 줍니다.안토시아닌 성분은 뇌신경 손상과 관련해서 염증을 억제해줍니다.

4.심장을 보호하는 역할을 한다

블루베리에는 발륨과 마그네슘 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 염증과정을 정상화해주고 심장질병에 걸리게 될 확률을 감소해줍니다.이뿐만 아니라 심장마비나 고혈압등에 걸릴 확률이 작아집니다.

5.요도감염에 효과가 있다

블루베리는 요도감염을 예방하고 치료하는 효과가 있습니다.블루베리를 섭취하게 되면 항염증제 효력이 있습니다.또한 신장을 통해서 노페물이 배출되는 과정도 개선 할수 있습니다.

6.대장암에 효과가 있다

블루베리에는 비타민c.e성분이 들어 있는데 블루베리는

대장암에 효과가 았습니다.블루베리는 장의 유해균을 억제하는 기능이 있습니다.블루베리는 면역력 증질을 해주고 지방 연소 효과도 있습니다.이 뿐만아니라 콜레스테롤 수치를 감소해 줍니다.