녹두효능
녹두는 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속합니다.길두 라고도 합니다.원산지는 인도이고 우리나라와 중국 인도등 아시아 지역에서 분포되고 재배 되고 있습니다.녹두는 여러가지 재료로도 많이 사용 되고 있습니다. 녹두차,청포묵,녹두죽을 만들때 재료로 사용되기도 합니다.성장기 어린이나 건강을 생각하는 분들은 챙겨 드시면 좋습니다.그럼 녹두에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.해독작용에 도움이 된다
녹두는 차가운 성질을 가지고 있고 소염과 해열 작용을 합니다.그리고 신진대사를 활발하게 해주고 독성물질을 해독하는데 도움을 줍니다.그리고 음주로 인한 숙취해소에도 도움을 줍니다.녹두에는 시스테인 아르기닌 글리신 아미노산 성분이 들어 있습니다.
2.붓기완화에 도움이 된다.
녹두는 이뇨작용을 탁월하게 도와주는 무기질 성분인 칼륨이 들어 있습니다.이 성분은 몸속의 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주고 몸이 붓는 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.녹두는 또한 몸의 열을 내려주며 열로 인해서 몸이 붓는 현상 완화에도 도움이 됩니다.
3.고혈압예방에 도움이 된다.
녹두에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.우리 몸속에 나트륨을 배출해 주는 효과가 있습니다.고혈압을 예방하는데 도움을 주는데 그것은 나트륨을 과다하게 섭취하게 되면 생깁니다.
4.피부미용에 도움이 된다.
녹두는 해독기능을 하고 피부의 나쁜 성분을 배출해주는 역할을 합니다.그래서 여드름이나 아토피 잡티 제거에도 효과가 있습니다.그래서 피부의 상처에 바르게 되면 진정효과가 있을 뿐 아니라 녹두가루를 물에 타서 세안하게 되면 피부를 깨끗하게 하는데 도움이 됩니다.
5.빈혈예방에 도움이 된다.
녹두에는 풍부하게 철분 성분이 들어 있습니다.이 성분은 빈혈을 예방 해주며 개선하는데 도움을 줍니다.녹두에 들
어 있는 철분 성분이 우리 몸속 산소공급을 해주는 적혈구의 생성을 촉진해 주기 떄문에 빈혈증상에 효과가 있습니다.
6.기력회복에 도움이 된다
녹두에는 아미노산과 불포화지방산 성분이 들어 있습니다.신진대사와 혈액순환을 촉진해 줄 뿐만 아니라 피로회복하는데 도움을 줍니다.그리고 녹두에 들어 있는 단백질 성분이 에너지 생성에 도움을 주기 때문에 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.
7.당뇨개선에 도움이 된다.
녹두에는 아연성분이 들어 있는데 인슐린 분비를 촉진해주기 때문에 당뇨를 예방해주고 개선하는데 도움을 줍니다,그리고 식이섬유 또한 풍부해서 혈당을 조절하는데 도움을 줌으로 당뇨 개선에도 도움을 주는 것입니다.
녹두부작용
녹두는 성질이 차갑거나 몸이 자고 저혈압인 사람은 드시지 않는 것이 좋습니다.녹두는 대부분 효능이 껍질에서 나오는데 껍질이 차가운 성질을 가지고 있습니다.건강을 생각하면 껍질을 제거하고 드시는 것이 좋습니다.이상으로 녹두효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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