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다이어트

복어 효능 복어 효능복어는 복어목에 속하여 영양성분이 뛰어납니다.복어는 콥통 회나 탕 찜등으로 이용합니다.복어에는 테트로톡신 이라는 성분이 들어 있습니다.복어 독으로 이해 보통 전문가가 요리를 많이 합니다.그럼 복어 효능을 알아 보겠습니다. 복어 효능 1.피로회복복어 효능 첫번째는 피로회복에 도움이 되는 것입니다.복어는 기력을 회복하는 보양식으로 많이 사용했습니다.복어는 전문가에 의해 독을 제거해서 복어 요리는 하는 경우가 많습니다.독이 제거 되지 않으면 독성이 일부 남아 있게 되면 체내 열을 만들어 피로를 회복해 줍니다 2.이뇨작용복어 효능 두번째는 이뇨작용에 도움이 되는 것입니다.복어는 체내 수분 양을 조절해 주어 소변 배출을 도와 주고 몸속 노폐물을 배출해 줍니다.그래서 간의 부하를 줄여 주어 신장과 방광염에.. 더보기
아피오스효능 아피오스효능 아피오스는 콩목 콩과에 속하며 북아메리카 지역이 원산지인 다년생 덩국식물입니다.인디언 건강의 근원이라고 알려져 있습니다.아피오스는 사포닌 뿐만 아니라 단백질과 식이섬유 무기질 성분도 들어 있습니다.인삼의 주요 성분인 사포닌이 인삼향이 강합니다.아피오스는 식이섬유가 고구마의 3배 감자의 9배 정도 들어 있습니다.그럼 아피오스 효능을 알아 보겠습니다 1.혈관건강에 도움이 된다아피오스에는 사포닌 성분이 들어 있어서 콜레스테롤과 화학적으로 유사한 구조를 가지고 있습니다.그리고 체내 콜레스테롤 배출을 도와 주어 혈행을 개선해 줍니다.그래서 혈압을 안정적으로 유지해 주며 저혈압에도 효과가 있습니다 2.면역력 강화에 도움이 된다아피오스에는 사포닌 성분과 무기질 성분이 들어 있습니다.그리고 신진대사화 혈액.. 더보기
가리비효능 가리비효능 가리비는 사새목 가리비과에 속하는 패류이며 담백한 맛이 나고 껍질인 패각이 부채 모양을 하고 있고 우리나라 뿐만 아니라 일본 남동중국에해 증지에 분포하고 있습니다.가리비의 산란기는 3월에서 6월입니다.가리비는 국물요리나 회로도 많이 사용합니다.가리비는 얕은 바다에 서식하며 자갈이나 모래속에서 발견됩니다.가리비에는 타우린 칼륨 리신 글루타민 나아신 등의 성분이 들어 있습니다.그럼 가비비효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.칼슘이 풍부하게 들어 있다가리비에는 칼슘이 풍부하게 들어 있으며 dha성분이 들어 있어서 두뇌발달에 도움을 주고 기억력을 향상하고 치매 예방에 도움이 됩니다 2.면역력 향상에 도움이 된다가리비에는 불포화지방산이 포함되어 있어서 두뇌를 향상시켜 줍니다.그리고 성장기 어린이 나 수험생.. 더보기
잎새버섯효능 잎새버섯효능 잎새버섯은 식용담자균류의 일종이며 30여가지의 독특한 향을 가지고 있습니다.또한 에로부터 송이벗서과 더불어서 고급버섯으로 알려져 있습니다.잎새버섯은 미국 일본 유럽등지에서 널리 분포하고 있습니다.잎새버섯에는 무기질 비타민 식이섬유등이 다량으로 들어 있습니다.잎새버섯은 병을 치료하는 약재로 많이 이용됩니다.그럼 잎새버섯의 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.항암 작용을 한다잎새벗서은 다른 버섯과 비교해서 베타글루칸 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 항염,면역력 증강에 효과가 있습니다.또한 암세포의 성장을 억제해 주고 암이 확산되는 것을 막아 줍니다이 뿐만 아니라 전립선암 세포를 파고하며 증식을 저지하기도 합니다 2면역력 강황에 도움이 된다잎새버섯에 들어 있는 베타글루칸 성분은 외부에서 유입하.. 더보기
파파야효능 파파야효능 파파야는 쌍떡잎식물 파파야과의 교목으로 열대아메리카가 원산지 입니다.그리고 콜럼버스가 파파야 열매를 처음으로 먹어 본위 달콤한 향과 맛헤 반해서 천사의 열매라고 표현 하기도 했습니다.파파야 열매는 둥근 공모양도 있고 표주박형 달걀모양 절구공이를 반으로 자른 모습입니다.그럼 파파야의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.위 건강에 도움이 된다파파야에는 파파인 이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 단백질을 도와주고 소화를 촉진하는 작용을 합니다.그리고 위건강에 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 소화불량 위염 또는 위궤양등의 위관련 질병을 예방하는데 효과가 있습니다. 2.면역력 향상에 도움이 된다파파야에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 높여줍니다.면역력이 높아지게 되면 감기 뿐.. 더보기
구스베리효능 구스베리효능 구스베리는 장과류의 열매이고 유럽 북아프리카 서남아시에서 주로 재배합니다.또한 구스베리는 서양까지밥나무라고 불리며 수박과 같은 줄무늬와 상큼한 신맛을 냅니다.구스베리는 줄기와 더불어 가시가 있습니다.구스베리는 주스 통조림 잼 파이등의 다양한 재료로 사용됩니다.그럼 구스베리의 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다구스베리는 오렌지보다 약 20배 이상의 비타민이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 불질이어서 체내의 활성산소를 억제해 줍니다.그리고 피부세포의 노화를 방지해 주고 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줌으로 생기있는 피부를 만들어 줍니다.또한 항염작용을 해서 기미나 주근떄 잡티나 여드름 제거에 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 독소물질을 분해해서 체외로 배출해줍니다. 2.피로회복에 도.. 더보기
애호박효능 애호박효능 애호박은 덜 자란 호박을 이야기 합니다.가격도 저렴하고 여러가지 찌개나 전 그리고 무침 국수등의 고명으로 사용됩니다.애호박에는 식이섬유가 풍부하고 여러가지 비타민 미네랄 성분도 들어 있습니다.애호박은 조선시대 백과사전이나 다름 없는 오주연문장전산고에 승려들이 즐겨 먹던 채소였지만 점차 알려지기 시작해서 평민 모두에게 사랑받는 채소라고 적혀 있습니다.그럼 애호박의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.위 건강에 도움이 된다애호박에는 비타민a와 c 성분이 들어 있는데 이 성분은 위의 점막을 보호해 주고 위건강을 증진해 주고 위계양등의 위질환 예방에 도움을 줍니다.그리고 소화가 잘 되는 것이 특징입니다.특히나 소화력이 약하거나 노약자들이 섭취하면 도움이 됩니다. 2.고혈압을 예방한다애호박은 당질 베타.. 더보기
비타민나무효능 비타민나무효능 비타민나무는 낙엽교목에 속하는 나무이고 정식명칭은 산자나무입니다.비타민나무에는 비타민c와 비타민e가 들어 있습니다.밝은 오렌지색 빛깔을 띱니다.새콤달콤한 맛을 지니고 있으며 유럽과 북아시아가 원산지이고 산지나 해안가 추위가 심한 극단적인 기후 환경에서도 잘 자랍니다.비타민 나무는 강한 생명력을 가지고 있습니다.비타민 나무는 칭기즈칸의 3대 보물중 하나입니다.그럼 비타민 나무의 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다비타민 나무는 비타민C 성분이 들어 있습니다.사과와 비교하면 무려 200배이상입니다.그리고 비타민C가 멜라닌 색소의 세포의 침착을 억제해주어 콜라겐의 생성을 도와 줍니다.이로인해 피부미백 뿐만 아니라 탄력있느느 피부유지에 도움이 됩니다. 2.면연력 강화에 도움이 된다비.. 더보기
양상추효능 양상추효능 양상추는 쌍떡잎식물 초롱꽃목과에 속하는 국화과의 한해살이 또는 두해살이 풀입니다.양상추는 부드럽고 아삭한 식감을 가지고 있으며 수분이 풍부합니다.양상추에는 탄수화물 락투세린 락투신 성분이 들어 있습니다.그럼 양상추의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.변비개선에 도움이 된다양상추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 변비를 예방해주고 개선하는데 효과가 있습니다.그리고 장내 노폐물 배출을 도와주기 떄문에 여러가지 장질환을 예방해 줍니다. 2.뼈 건강에 도움이 된다.양상추에는 비타민d가 풍부하게 들어 있습니다.이 성부은 칼슘의 체내 흡수를 도와 줍니다.그래서 골밀도를 강화해 줍니다.그리고 양상추에는 비타민k또한 풍부하게 들어 있는에 이 성분은 칼슘을 외부로 배출하는 것을 막아 줍니다... 더보기
모시잎효능 모시잎 효능 모시잎은 쐐기풀과에 속하는 여러해살이풀입니다. 차나 쌈채소 나물 등으로 많이 이용됩니다. 잎의 앞면은 깻잎과 비슷하며뒷면은 흰색을 띠고 있습니다 그리고 모시잎 50% 식용으로 이용 된 건 그렇게 오래되지 않았습니다. 모시잎은 90년대부터 식용으로 이용되었습니다.주로 모시떡 모시송편 등으로 이용되었습니다 그럼 모시잎 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다 1변비.예방에 효과가 있다모시 잎은 식물성 식품으로 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다 그래서 장운동을 촉진하여 변비를 예방할 수 있습니다 .또한 모시잎은 배변활동을 원활하게 도와주기 때문에 체중 감량에 도움이 됩니다 2.혈관 건강에 도움이 된다모시잎에는 루틴 성분이 풍부하게 들어있어서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관을 튼튼하게 하.. 더보기

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