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뇌건강

오렌지효능 오렌지효능 오렌지는 감귤류의 열매에 속하며 새콤달콤 한 맛을 가지고 있습니다.오렌지는 생과로 먹기도 하지만 과자나 주스 아이스크림등의 주원료로 사용됩니다.오렌지에는 비타민c가 들어 있어서 피로회복 피부미용 혈관건강에 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 여러가지 미네랄 성분 비타민a 성분이 들어 있어서 우리 몸을 건강하게 해줍니다.그럼 구체적인 오렌지 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부건강에 효과가 있다오렌지에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이성분은 활성산소를 제거하고 피부의 색소침착을 억제해 주어 피부 건강에 효과가 있습니다.그리고 비타민c 성분은 피부의 보습작용을 하며 탄력있는 피부를 만들어 줍니다. 2.암을 예방한다오렌지는 암을 예방하는 효능이 있습니다.암은 불규칙한 세포가 통제없이 분리되거나 심지어.. 더보기
모시조개효능 모시조개효능 모시조개는 진판새목 백합과에 속하는 어패류입니다.가무란조개라고도 합니다.시원한 국물맛이 좋습니다.그리고 탕이나 찜등의 재료로 이용합니다.모시조개는 칼로리와 지방이 낮아서 체중감량에도 좋습니다.모시조개에는 타우린과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 모시조개의 효능을 자세피 알아 보겠습니다. 1.숙취해소에 도움이 된다모시조개는 알코올을 분해하는 것을 도와주며 과음을 했을떄 간의 피롤를 회복시키는데 도움을 줍니다.또한 숙취해소에 도움을 줍니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다모시조개의 타우린 성분은 인슐린의 분비를 촉진해 줍니다.그래서 혈당 조절에 이롭습니다.당뇨을 예방하는데 도움을 줄 뿐 아니라 개선하는데도 효과가 있습니다. 3.다이어트에 도움이 된다모시조개는 100그램당 49칼로리 정도 입.. 더보기
새우효능 새우효능 새우는 십각목 갑각류에 속하고 우리나라에는 남해와 서해에서 서식합니다.제철시기는 9월에서 12월까지 입니다.새우는 여러가지 요리를 해 먹을수 있습니다.찜이나 위김 전 젓갈등의 효리에 사용되기도 합니다.새우에는 키토산 성분이 들어 있어서 우리 몸의 건강에 도움이 됩니다.그럼 새우에는 어떤 효능이 있는지 자세히 알아 보겠습니다. 1.혈관 질환을 예방한다 새우에는 키토산 성분과 타우린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관속의 유해한 콜레스테롤 수치를 감소하는데 도움을 줍니다.그리고 혈관건강이 좋아지게 되면 고혈압 뿐만 아니라 여러가지 동맥경화등의 혈관질환을 예방해 줍니다. 2.면역력 강화에 도움이 된다새우에는 키토산과 타우린 성분이 들어 있는데 이 성분은 체내 신진대사를 높여주며 혈액순환을 촉진해줍니.. 더보기
아스타잔틴효능 아스타잔틴효능 아스타잔틴은 카로틴과 유사한 색소군인 카로티노이드의 한종류입니다.새우와 게등의 갑갈류에 만히 포함 되어 있습니다.아스타잔틴은 항산화 작용이 뛰어 납니다.그리고 산화방지제의 역할을 합니다.그럼 아스타잔틴의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화작용을 한다아스타잔틴은 항산화 작용을 합니다.아스타잔틴은 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 활성산소중에 독성이 강한 중항산소라는 것이 있는데 이 성분은 자외선틀 통해 생성되는 경우가 많으며 기미와 피부노화를 가속화 시키는 원인이 되기도 합니다.아스타잔틴은 현존하는 항산화 물질중에 최고라고 할 정도 입니다. 2.눈 건강에 도움이 된다아스타잔틴은 눈 건강에 도움이 됩니다.눈 건강은 외부 자극을 줄여 주며 안구에 영을을 보충해 줍니다.그리고 오메가3 지방.. 더보기
파프리카효능 파프리카효능 파프리카는 비타민c가 풍부하게 들어 있으며 비타민e도 풍부합니다.감기 예방과 항산화 작용을 하며 단맛이 강하고 아삭한 느낌을 가지고 있습니다.여러가지 색깔을 가지고 있습니다.그럼 파프리카의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.피부건강에 도움이 된다파프리카는 피부건강에 도움이 됩니다.그리고 비타민 철분 베타카로틴 성분이 들어 있어서 피부톤이 어두워지는 원인인 멜라닌 생성을 줄여 줍니다.그리고 비타민a 성분은 주름을 방지해 줍니다.파프리카 중에 빨간 파프리카가 비타민을 많이 함유하고 있습니다.그리고 키코펜 성분도 들어 있는데 안티에이징 효과가 있습니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다파프리카에는 파라진과 비타민c 성분이 들어 있는데 이 성분은 동맥경화의 원인이 되는 콜레스테롤의 과산화를 방지해 줍니.. 더보기
우슬효능 우슬효능 우슬은 비름과에 속하는 여러해살이 초본식물인 쇠무릎의 뿌리를 이야기 합니다.식물 줄기에 있는 마디의 형상이 소의 무릎과 유사하다고 해서 쇠무릎이라는 호칭이 있습니다.다른 말로 우경 산현재 백배 대철재 계교골이라고 부르기도 합니다.그럼 우슬의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.진통 작용을 한다우슬은 사포닌과칼슘 성분이 들어 있습니다.이성분은 혈액순환과 혈류개선을 원활하게 해줍니다.그래서 강력한 진통작용을 함으로 여러가지 증상의 통증을 완화 해줍니다.이 뿐만 아니라 어지러움 근육경련 관절염 타박상에 도움이 됩니다. 2.이뇨 작용을 한다우슬에는 사포닌과 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 성인병의 원인이 되는 체내 과잉 염분과 나트륨을 분해해서 몸밖으로 배출해 줍니다.또한 몸의 열기를 빼내어.. 더보기
해바라기씨효능 해바라기씨 효능 해바라기씨는 초롱꽃과의 한해살이 북면 해바라기 열매로 북아메리카 인디언들의 식용작물 발견되었습니다 .해바라기씨는 고소한 맛을 가지고 있으며 식빵을 재료로 사용됩니다 그리고 샐러리 등의 첨가해서 쓰이기도 합니다 또한 해바라기씨는 단백질과 동물성 기름 성분이 다량으로 포함되어 있습니다 해바라기씨 효능에 대해서 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1. 암 예방에 도움이 된다해바라기씨 외에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 암세포의 발생과 증식을 억제 해주기 때문에 여러 가지 암을 예방하는데 도움을 줍니다 2.혈관 질환에 도움이 된다해바라기씨에는 지방이 50% 이상이지만 리놀렌산 올레산 스테아르산 등의 불포화지방으로 이루어져 있습니다 여기서 피토스테롤 성분이 심장 건강에 도움을 .. 더보기
들깨가루효능 들깨가루효능 들꺠는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과에 한해살이풀입니다.들깨는 인도와 중국등이 원산지 입니다.들깨는 여러가지 요리에 사용됩니다.여러가지 음식에서 들깨가루가 들어 가게 되면 맛이 더 좋아집니다.들깨는 고소한 맛이 있으며 우리몸에 좋은 성분이 들어 있습니다.들깨에는 리놀렌산 식이섬유 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있습니다.들깨는 혈관에 콜레스테롤이 쌓이지 않게 도와 줍니다.그럼 들깨의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.변비 예방에 도움이 된다들깨는 변비예방과 개선에 도움을 줍니다.들깨에는 식이섬유가 풍부해서 장내 환경을 좋게 해줍니다.그리고 변비를 완화해주며 노폐물을 효과적으로 배출해 줍니다.들깨을 꾸준히 드시면 변비를 예방해주고 장 건강 개선에 도움이 됩니다. 2.항산화 작용을 한다들깨에는 .. 더보기
연잎차효능 연잎차효능 연잎은 연꽃의 잎으로서 불교에서 인연이 깊은 식물입니다.연꽃을 마다라화라고 불렀으며 이유는 삼라만상을 상징하는 법칙을 드러냈습니다.연잎차에는 여러가지 건강하게 다양한 효능들이 많이 들어 있습니다.연잎은 은은한 향과 맛이 잘 살아 있습니다.연은 원산지가 인도와 중국이고 분포는 한국 일본 카스피해 지역 오스트레일아 북부지역까지 분포되어 있습니다.그럼 연잎차의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다.연잎차에는 플라보노이드와 비타민c가 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분이며 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.혈관내 뭉쳐있는 혈액을 풀어주어서 혈관건강에 도움을 줍니다.그리고 인삼의 성분인 사포닌 성분이 들어 있는에 이 성분은 혈액순환을 개선해주고 고혈압과 동맥경화등의 여러가.. 더보기
연어효능 연어효능 연어는 강에서 구하는 연우는 큰바다로 내려가서 살다가 산란기가 되면 자신이 부화가된 자리로 다시 내려가 알을 낳는다는 회귀본등을 가지고 있습니다. 코끼리 네덜란드 등 강 주변국의 사람들에게는 최고의 음식으로 뽑히기도 합니다 연어는 주로 해 놔 황제로 많이 먹으면 샐러드나 초밥 그리고 요즘에는 통조림으로까지 나오고 있습니다 연어는 몸에도 좋고 맛도 좋으며 영양성분도 풍부해서 다양한 효능을 가지고 있습니다 그러면 연어의 구체적인 효능을 알아보도록 하겠습니다 1.암과 동맥경화의 도움이 된다연어에는 아스타크산틴 성분이 풍부하게 들어있습니다이 성분은 카로티노이드의 일종이며 강력한 항산화 작용을 가지고 있어서 암이나 동맥 동맥경화를 예방하는데 도움을 줍니다 붉은색을 띠고 있는 것은 아스타크산틴 때문입니다 .. 더보기

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