구스베리효능
구스베리는 장과류의 열매이고 유럽 북아프리카 서남아시에서 주로 재배합니다.또한 구스베리는 서양까지밥나무라고 불리며 수박과 같은 줄무늬와 상큼한 신맛을 냅니다.구스베리는 줄기와 더불어 가시가 있습니다.구스베리는 주스 통조림 잼 파이등의 다양한 재료로 사용됩니다.그럼 구스베리의 효능을 알아 보겠습니다.
1.피부미용에 도움이 된다
구스베리는 오렌지보다 약 20배 이상의 비타민이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 불질이어서 체내의 활성산소를 억제해 줍니다.그리고 피부세포의 노화를 방지해 주고 혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줌으로 생기있는 피부를 만들어 줍니다.또한 항염작용을 해서 기미나 주근떄 잡티나 여드름 제거에 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 독소물질을 분해해서 체외로 배출해줍니다.
2.피로회복에 도움이 된다
구스베리에는 비타민c 성분이 됩니다.여러가지 유기산 성분이 들어 있어서 신진대사를 활성화해 줍니다.또한 비로를 유발하는 전산의 분비를 억제해 줍니다.
3.면역력 개선에 도움이 된다
구스베리에는 비타민c와 여러가지 미네랄 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내의 알레르기와 감염성 질환을 예방해 줍니다.체내의 유해한 활성산소를 분해해서 체외로 배출해줍니다.구스베리를 꾸준히 섭취하면 항산화작용 해서 면역력 증진에 도움이 됩니다.
4.장운동을 활성화 한다
구스베리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 장운동을 활성화해 줍니다.그래서 장내 유해물질을 몸밖응로 배출해주어 장기능 개선에 도움이 됩니다.또한 장운동이 활발해 짐으로 변이 부드러워져 변비증상에 도움이 됩니다.
5.눈 건강에 도움이 된다
구스베리에는 비타민 a와 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 시력을 보호하고 눈건강증진에 도움이 됩니다.또 야맹증등의 안구질환을 예방해 줍니다
6.다이어트에 도움이 된다
구스베리는 저열량이며 저칼로리 식품입니다.그리고 섬유질 성분이 풍부해서 장운동을 활발하게 해줍니다.또한 장의 노폐물을 몸밖으로 배출해주어 배변의 양을 늘려 줍니다.이 뿐만 아니라 여러가지 비타민과 무기질이 들어 있어서 다이어트 하는데 부족한 영양분 보충을 해줍니다
구스베리부작용
구스베리에는 탄닌 성분이 들어 있어서 상처를 회복하고 이질 치료에 뛰어나지만 너무 과하게 드시면 변비가 생길수 있습니다.적당히 드시는 것이 좋습니다.이상으로 구스베리 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요
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