무청시래기부작용1 무청시래기 무청시래기 효능 시래기는 무를 수확한후 남은 잎과 줄기 무청을 말린 것을 말하며 옛날에는 선조들이 배고픔을 이기려고 먹는 음식 이었지만 무청 시래기엔느 식이섬유 비타민 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.무청시래기는 나물무침이나 된장국 조림등의 다양한 재료로 사용합니다.그럼 무청 시래기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈 건강에 도움이 된다무청시래기에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 향상 시켜 줍니다.또한 비타민k가 풍부하게 들어있어서 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 억제해주어 골다공증 등 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다.무청엔느 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에 좋으며 부청시래기 효능중 하나 입니다.삶은 시래기 100그램에 칼슘이 335.. 2019. 6. 24. 이전 1 다음
