잣효능
잣은 견과류중 하나이고 불로장생 식품이기도 합니다.찻에는 비타민,칼슘,리놀렌산,마그네슘등이 풍부하게 들어 있습니다.맛은 고소하고 평소에 요리의 고명으로 사용되기도 합니다.잣나무의 열매이고 남녀노소 누구나 좋아 합니다.그럼 잣의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.자양강장에 도움이 된다
잣은 자양강장의 효능을 가지고 있습니다.잣에는 영양소도 풍부하고 칼로리가 높으며 기력회복에도 도움을 줍니다.그런데 많이 드셔도 하루에 한줌 이상을 드시지 않는 것이 좋습니다.
2.빈혈개선에 도움이 된다
잣은 간식으로 즐겨 먹으며 빈혈증상의 원인이 되는 철부족인 사람에게 도움이 됩니다.잣을 꾸준히 섭취하게 되면 빈혈증상에도 도움을 받을수 있습니다.그리고 현기증이나 어지럼증등에도 도움이 됩니다.
3.소화기능향상에 도움이 된다
평소에 소화가 잘 되지 않거나 하는 분은 잣을 드시면 도움을 받을 수 있습니다.잣은 위를 튼튼하게 해주고 위염이나 위궤양을 겪는 분들도 잣을 드시면 도움이 됩니다.위에도 좋고 소솨도 잘되게 해줍니다.잣은 장을 따뜻하게 해주고 위 건강에 도움이 되는 것입니다
4.노화억제에 도움이 된다.
잣은 노화를 억제하는데 도움을 줍니다.한방 고서적에 보면 잣을 100일 먹으면 몸이 가벼워 지고 300일 먹으면 하루에 500리를 걷고 꾸준히 오래 드시면 신선이 된다고 기록 되어 있습니다.그리고 잣은 피부를 매끄럽게 하고 노화를 억제 해 줍니다.
5.고혈압 예방에 도움이 된다.
잣은 고혈압 개선과 예방을 위해서 도움이 됩니다.고혈압은 여러 합병증이 중요 합니다.잣은 혈압을 강하나는 효과가 있으며 올레산과 리놀렌산 그리고 리놀렌산 덕분에 고혈압에 도움이 되는 것입니다.
6.혈액순환 개선에 도움이 된다.
요즘 현대인들은 서구화된 식습관으로 운동부족 등이 있습니다.혈관 건강이 좋지 않는 분들이 많습니다.잣을 섭취하게 되면 혈관 속 콜레스테롤을 제거해주고 불포화비장산이 혈관을 깨끗하게 하고 혈관을 깨끗하게 하는데 도움을 주는 것입니다.
7.변비해소에 도움이 된다
평소에 변비가 있는 분들은 잣을 드시면 도움이 됩니다.잣에는 식이섬유가 들어 있어서 변비로 고생하는 분들에게 좋은 것입니다.너무 심한 변비이시면 병원 진료를 받는게 더욱 좋습니다.
8.불면증 개선에 도움이 된다
잣에는 오메가3가 들어 있습니다.오메가3는 뇌에 침투해서 스트레스를 해소해주며 신경이 예민한 경우나 여러가지 이유로 스트레스가 받아서 잠을 설치는 경우 잣을 드시면 도움이 됩니다.잠자리 들기전에 따뜻한 우유랑 드시면 더욱 좋습니다.
이상으로 잣의 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/01/08 - [건강이야기] - 브라질너트효능
