녹두효능

녹두효능

녹두는 푸른콩이라는 콩과에 속하며 한해살이 식물이고 팥과 닮았으며 원산지도 인도입니다.고운 초록색을 띠고 있으며 녹색의 작은씨가 들어 있습니다.녹두는 빈대떡이나 청포묵,녹두차,녹두죽으로 사용되기도 합니다.녹두는 우리몸을 건강하게 하고 여러가지 효능을 가지고 있습니다.그럼 구체적인 녹두의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

1.붓기완화에 도움이 된다.

녹두는 이뇨작용에 효과가 있으며 무기질과 칼륨이 다량으로 들어 있습니다.우리 몸속의 나트륨 배출을 몸 밖으로 배출 시키기 때문에 몸이 붓는 현상을 완화하는데 도움을 줍니다.그리고 열로 인해서 몸이 붓는 현상에 또한 도움을 줍니다.

2.빈혈개선에 도움이 된다

녹두에는 카로틴과 철 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 피를 만들고 조혈작용을 강화해주는 역할을 합니다.빈혈과 어지럼증 개선에 도움을 줍니다.그리고 매달 여성들의 월경으로 인해 생길수 있는 빈혈증세에 도움을 줍니다.

3.해독작용을 한다

녹두에는 글리신,아르기닌,시스테인,그리고 아미노산 성분이 들어 있습니다.우리 몸속의 노폐물과 독소를 중화해주고 해독작용을 하는데 도움을 주는 것입니다.

4.노화예방에 도움이 된다.

녹두에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.항산화성분이기 떄문에 활성산소를 제거하고 세포재생 효과가 있으며 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.그리고 녹두는 껌질째 드시는 것이 좋습니다.

5.성장발육에 도움이 된다.

녹두는 불포화비장산,단백질,아르기닌,아미노산 성분이 풍부하게 들어 있어서 이 성분은 신진대사를 촉진하게 해주고 성장기 어린아이 성장발육에 도움을 줍니다