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건강이야기486

흑미효능 흑미효능 흑미는 블랙푸드중 벼의 한종류이고 검은 빛깔은 띤 쌀을 이야기 하고 장수미 약미라고 불립니다.흑미는 중국과 태국이 원산지 입니다.흑미는 항산화 성분이 뛰어나고 안토시아닌 칼슘 인 철분등 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.흑미에는 한의학에는 위 간 신장등 장부 활동을 활성화 시켜 줍니다.면역력 증진에 도움을 줍니다.그럼 흑미는 어떤 효능을 가지고 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.항산화 작용을 한다흑미에는 안토시아닌 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 작용을 해서 몸속의 노화와 질병을 발생시키는 활성산소를 없애 주는 효과가 있습니다.그리고 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역체계를 개선해 줍니다.안토시아닌이 검은봉보다 4배이상 들어 있습니다. 2.비만과 동맥.. 2019. 7. 20.
옥수수효능 옥수수효능 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 변비예방에 도움이 됩니다 옥수수는 줄기가 곧게 서면서 자라는 우리나라 강원도 산간지대에서 주로 많이 재배되고 있습니다.옥수수는 여러가지 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다.옥수수를 고를때 껍질의 녹색이 선명하고 알맹이가 촘촘하게 나있고 수염이 갈색을 띠는 것이 좋은 옥수수 입니다.그리고 옥수수의배아 부분이 영양이 많이 들어 있습니다.그럼 옥수수의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다옥수수는 지방 함량이 낮고 100그램당 106칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부해서 몸의 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어서 몸을 가볍게 해줍니다.또한 옥수수에는 무기질과 필수 아미노산이 부족해서 옥수수만을 먹는 것은 권하지 않습니다. 2.지혈에 도움이 된다옥수수에는.. 2019. 7. 19.
까마중효능 까마중효능 까마중은 가지과에 속하고 한해살이 풀이고 산이나 묵은밭 개울가등 주변에서 흔히 볼수 있습니다.까마중으 자라게 되면 흰색 꽃을 피웁니다.까마중은 둥근 모양에서 검은색 열매가 열리게 됩니다.까마중은 강태 까마중이 깜두라치 용규라고 불립니다.봄철에 까마중은 어린 잎을 나무로 먹으며 까마중 열매와 잎 줄기는 약용으로 사용됩니다. 1.정력 강화에 도움이 된다.까마중은 옛문헌에 보면 풍을 다스리고 남성의 원기를 회복하는데 도움을 줍니다.까마중에는 스테로이드 성분이 들어 있는데 이 성분은 남성 호르몬에 도움을 주어 정력을 강화하는데 도움이 됩니다. 2.감기예방에 도움이 된다.까마중에는 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 활성산소를 제거해주기 때문에 노화에방과 강력한 항암 작용을 합니다.까마중.. 2019. 7. 16.
피칸효능 피칸 효능 피칸은 견과류중 황산화지수가 놓아서 국내에서도 인기를 끌고 있는 견과류중의 하나 입니다.피칸은 타원형의 생겼으며 호두와 비교하면 단맛이 풍부하고 향이 좋습니다.피칸은 케이크와 아이스크림의 재료로 사용됩니다피칸은 가래나뭇과에 속하는 낙엽교목의 열매이고 원산지는 북아메리카입니다.피칸은 돌로 깨야 한는 견과류의 의미를 가지고 있습니다.피칸은 익은 열매는 껍질이 말라 쪼개지고 비슷한 크기의 4조각으로 벌어지게 됩니다.그럼 피칸은 어떤효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다피칸은 신진대사의 속도를 높여주어 포만감을 향상시키는데 도움을 줍니다.근데 버터와 비슷한 칼로리를 가지고 있어서 하루 섭취량을 주의 하셔야 합니다.하루 20알 정도가 좋습니다.너무 많이 섭취하게 되면 살이 찔.. 2019. 7. 15.
그린빈효능 그린빈효능 평소 땀을 많이 흘려서 평소보다 혈당이 높아질 뿐 아니라 더워서 목이 마르다고 주스나 빙과류를 많이 섭취하게 되면 혈당이 높아지게 됩니다.그린빈은 해소 과채류의 한 종류이고 우리나라에서는 껍질콩이라고 불리며 껍질이 매우 부드럽고 아삭한 껍질을 그대로 먹는 것이 특징 입니다.그린빈은 멕시코 남부나 페루 중아아프리카가 원산지이고 우리나라에서는 남쪽 일부 지역이 고령이나 김해 광양 등에서 재배 되고 있습니다.식물성 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 그린빈은 열량이 낮고 비타민C와 비타민K.가 풍부 하게 들어 있습니다.결장암,위암,전립선암등 예방에 도움이 됩니다.그럼 그린빈의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.당뇨병 완화에 도움이 된다.그린빈은 혈당수치가 낮은 음식입니다.그린빈에는 식이섬유와.. 2019. 7. 13.
매스틱 효능 매스틱효능 매스틱은 유향수라고 불리며 그리스의 키오스섬에서 자라는 옻나무과의 지중해서 작물인 유향수의 슈액에서 만들어지는 천연수지 입니다.보석이나 하얀 돌처럼 생겼고 고대에는 껌의 재료로 사용되었다고 합니다.신의 눈물이라는 별명도 있으며 전세계적으로 딱 한곳에서만 나오기 때문에 귀합니다.매스틱 나무는 1년에 단 한번 조금 채취할수 있는데 한 글의 나무에서 150~180그램 정도 입니다.세계 3대 천연 물질로 여겨지고 있는 자일리톨 프로폴리스 그리고 매스틱입니다.그럼 매스틱은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.위 건강에 도움이 된다.위산이 과다하게 되면 위 점막이 손상을 입게 됩니다.그럼 위암의 근본 원인이 되기도 합니다.이때 매스틱을 섭취하게 되면 위산 분비의 균형을 맞추어 주고 손상된 위.. 2019. 7. 11.

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