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건강이야기486

아귀효능 아귀효능 아귀는 아귀목 아귀과에 속하고 생긴게 못생겼지만 영양소가 풍부해서 바다에 사는 종합영양제라고 불립니다.겨울철 별미이고 환절기 보양식으로 좋습니다.12월부터 2월까지 가장 많이 잡히고 부위별로 식감이 다르고 맛이 다릅니다.다양한 요리로 이용할수 있습니다.아귀는 단백질이 풍부하고 여러가지 필수아미노산과 미네랄 비타민 성분이 들어 있습니다.그럼 아귀에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.성장발육에 도움이 된다.아귀는 단백질이 풍부하고 지방이 낮고 필수아미노산이 풍부해서 아이들의 성장발육에 도움을 줍니다.아귀에는 비타민a,d,등이 풍부하게 들어 있으며 외부 세균이나 바이러스에 대한 저항력을 향상시켜 주기 때문에 여러가지 질병을 예방하는 효과가 있습니다.또한 아귀에는 DHA성분이 들어 .. 2019. 6. 27.
망고스틴효능 망고스틴효능 망고스틴은 말레이시아가 원산지인 고추나무과의 상록교목에서 나는 열매니고 자주빛을 띤 검은색 껍질속 하얀 과육입니다.망고스틴은 달콤하고 시원한 과육이 즐어있어서 열대과일중 인기 있는 과일입니다.망고스틴은 디저트나 샐러드의 재료로 사용됩니다.건강을 생각해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.망고스틴에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분에는 칼슘과 칼슘 망간 성분이 들어 있습니다.그럼 망고스틴의 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다망고스틴에는 칼슘과 망간 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 원인이 되는 체내의 나트륨을 체외로 배출시켜주고 칼슘의 산화력을 막아주고 칼슘이 체내 흡수력을 상승시켜 주기 때문에 골밀도를 향상 시켜 줍니다.그래서 뼈 건강.. 2019. 6. 27.
무청시래기 무청시래기 효능 시래기는 무를 수확한후 남은 잎과 줄기 무청을 말린 것을 말하며 옛날에는 선조들이 배고픔을 이기려고 먹는 음식 이었지만 무청 시래기엔느 식이섬유 비타민 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.무청시래기는 나물무침이나 된장국 조림등의 다양한 재료로 사용합니다.그럼 무청 시래기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈 건강에 도움이 된다무청시래기에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도를 향상 시켜 줍니다.또한 비타민k가 풍부하게 들어있어서 칼슘이 뼈에서 배출되는 것을 억제해주어 골다공증 등 뼈 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다.무청엔느 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈에 좋으며 부청시래기 효능중 하나 입니다.삶은 시래기 100그램에 칼슘이 335.. 2019. 6. 24.
칡즙효능 칡즙효능 칡즙은 많은 효능을 가지고 있습니다.칡은 구황작물이고 다년생식물입니다.칡은 양지에서 자라고 추위나 염분도 강하고 바다 근처에서도 자랍니다.칡은 또한 흙속의 진주라고 불리며 우리 몸에 좋은 작용을 합니다.열량이 적으며 지방이 거의 없습니다.식이섬유가 풍부하고 사포닌 성분이 들어 있고 아미노산 단백질 비타민 성분 또한 들어 있습니다.그럼 칡즙의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.대장 건강에 도움이 된다칡즙은 장 활동을 활발하게 해주는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.또한 위 건강을 좋게 해주어서 배변활동을 활발하게 도와주어서 변비를 예방하게 해줍니다. 2.피부질환 개선에 도움이 된다칡즙에는 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 피로회복 효능이 있습니다.또한 피부가 안좋을때 칡즙을 드시면 도움이 됩니다... 2019. 6. 24.
곰보배추효능 곰보배추효능 곰보배추는 기관지에 좋다고 해서 많이 찾는 야채 입니다.곰보배추는 겨울철이나 봄철 사이에 많이 채취합니다.설견초 동생초라고 불리기도 합니다.곰보배추는 얼굴에 나는 곰보를 연상케 한다고 해서 곰보배추라고 불려 졌다고 합니다.일교차가 큰 환절기에 비염이나 기관지염 천식을 앓고 있는 사람들에게 도움이 됩니다.그럼 곰보배추의 구체적인효능에 대해 알아 보겠습니다 1.면역력 강화에 도움이 됩니다.곰보배추는 면역력을 향상 하는데 도움이 됩니다.질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력이 중요 합니다.곰보배추에는 플라보노이드 성분이 충분하게 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 증강시켜 주고 암세포의 증식도 막아 줍니다.이 뿐만 아니라 항산화 성분인 비타민c 성분이 노화를 방지해 주는데 도움을 줍니다. 2.기관지 질.. 2019. 6. 22.
셀레늄효능 셀레늄효능 셀레늄은 체내의 여러가지 작용에 필요한 미량 부기질 입니다.건강을 생각해서 챙겨 드시면 좋습니다.셀레늄은 암세포의 사멸을 유도하는 항암 미네랄 성분이라고 생각 하시면 됩니다.셀레늄이 많은 음식을 살펴 보면 과일이나 채소 등이 있을수 있습니다.셀레늄은 비타민a.c.e 가 가지고 있는 것보다 훨씬 강력합니다.셀레늄은 우리몸에 어떤 작용을 하고 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.항산화 효능이 있다셀레늄은 항산화 능력이 강력합니다.그래서 세포막 손상을 일으키는 과산화 수소의 역할을 합니다.활성산소를 제거하며 활성산소로 인해서 생기는 질병을 예방해주기도 합니다.그리고 신체가 노화되는 것을 막아 주고 속도를 늦추어 줍니다. 2.암예방에 효능이 있다셀레늄은 꾸준히 드시면 암 발생을 예방 할수 있습니.. 2019. 6. 22.

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