본문 바로가기

건강이야기486

미나리효능 미나리효능 미나리는 미나리목 미나리과 여러해살이 풀입니다.동아시아권에서 재배됩니다,무기질과 섬유질이 풍부하고 알카리성 식품이겨 해열과 해독에 도움이 됩니다.산채로 먹기도 하고 고기와 같이 드시기도 합니다.미나리는 7~9월에 하얀 꽃이 핍니다.미나리는 특유의 냄새를 가지고 있습니다나물로 무쳐 드시기도 하고 탕이나 국요리에 사용되기도 합니다.미나리는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다.미나리에는 섬유질이 풍부하게 들어 있으며 소화 흡수가 잘 되지 않을 때 드시면 도움을 받을 수 있습니다.변비예방에도 효과적입니다.그리고 장에 쌓여 있는 노폐물과 독 성분을 제거해 주는데 도움을 줍니다.그리고 이뇨작용을 활발하게 해줍니다.장 운동을 촉진 해 줄뿐만 아니라 칼로리도 거의 없어서 .. 2018. 12. 25.
강낭콩효능 강낭콩효능 강낭콩은 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속합니다.한해살이풀이고 온두라스 일대와 멕시코 중아부 과테말라등이 원산지 입니다.강낭콩은 여러가지 재료로 많이 사용됩니다.빵이나 떡의 재료로 주로 사용되기도 합니다.강낭콩에는 단백질이 풍부하고 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있습니다.이 뿐 아니라 비타민 무기질 또한 풍부합니다.그럼 강낭콩의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.장건강에 도움이 된다강낭콩에는 풍부한 식이섬유가 들어 있습니다.이 식이섬유는 장 운동을 촉진해주고 장의 건강에 도움을 줍니다.그리고 장 운동이 활발해 지게 되면 변비를 개선해 줄뿐 아니라 숙변을 제거해 줍니다. 2.당뇨병 예방에 도움이 된다.강낭콩에 들어 있는 식이섬유는 당뇨병을 통제하고 위험을 낮추려는 사람들에게 도움이 됩니다.그리고.. 2018. 12. 25.
부추효능8가지 부추효능 부추는 찬 성질을 가지고 있습니다,체온인 낮거나 면역력이 떨어지는 현대인들이 챙겨 먹어야 하는 음식이기도 합니다,부추에는 비타민a와 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 부추에는 알리신 성분이 들어 있는데 이 성분은 남자의 정력에 도움이 됩니다.그럼 부추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환에 도움이 된다부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질을 가지고 있습니다.그래서 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.그리고 어깨나 허리가 아플때 어혈로 인해 입술 색깔이 변하거나 할 때 부추가 도움이 됩니다.이 뿐 아니라 기미가 있을때도 도움이 됩니다.부추는 즙을 내어서 드셔도 좋습니다. 2.항암작용에 도움이 된다.부추에는 비타민 성분과 알리신 성분이 들어 있습니다.혈액이 깨끗하게.. 2018. 12. 22.
콩나물효능 콩나물 효능 콩나물은 숙취해소에 좋으며 쉽게 구할수 있고 칼로리도 낮고 다이어트와 건강에 좋습니다.콩나물은 식이섬유가 풍부하고 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.칼로리도 적고 저칼로리 식품이기도 합니다.그럼 콩나물의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.해열작용을 한다콩나물은 풍부한 진액이 함유 되어 있는데 이 성분은 해열작용에 도움을 줍니다.또한 우리 몸속 수분을 원활하게 공급해 줍니다.그래서 열을 내려 주는 데 효과가 있습니다. 2.면역력 증가에 도움이 된다콩나물은 칼로리가 적습니다.그리고 성인이 하루 섭취 해야하는 100그램당 비타민양의 30%가 들어 있습니다.그 뿐 아니라 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.비타민 c로 인해서 바이러스 질환을 예방하는데 도움을 주고 알긴산 성분 또.. 2018. 12. 21.
민트효능8가지 민트효능 민트를 생각하게 되면 깨끗한 치아를 유지하기 유ㅣ한 사탕이나 껌들을 떠올리는 경우도 있습니다.민트는 여성들에게 매우 유용합니다,여러가지 효능을 가지고 있지만 여성에게 어떻게 좋은지 그리고 다른 효능도 알아 보도ㅗㄱ 하겠습니다. 1.피부트러블에 도움이 된다피부가 좋지 않으면 뾰루지가 나거나 하는 경우가 있습니다.민트에는 비타민a가 들어 있는데 이 성분은 피부 트러블을 방지해 주는 역할을 합니다.또한 항산화제 역할을 해서 세균 없는 피부를 유지하는데 도움을 줍니다.민트즙을 만들어서 피부에 직접 뿌려 주면 좋습니다. 2.모유수유로 인한 통증완화에 도움이 된다모유수유 하는 산모라면 그로 인해 발생하는 통증이 얼마나 고통 스러운지 알고 계실겁니다. 가슴이 부어오르고 가젖앓이가 있거나 젖꼭지가 갈라지고 아.. 2018. 12. 19.
계피효능 계피효능 계피의 학명은 녹나무과의 육계입니다.게피는 다이어트에도 좋으며 인과 철 그리고 비타민 등이 포함 되어 있습니다.속을 따뜻하게 해주고 혈맥을 잘 통하게 합니다.그럼 계피의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.감기개선에 도움이 된다계피는 강력한 항바이러스 효능이 있으며 면여체계가 강화되게 도움을 줍니다.감기로 인해 코가 막히거나 하면 계피차를 드시면 도움이 됩니다. 2.소염 작용을 한다계피는 소염 성분을 가지고 있습니다. 류머티스 관절염이나 뻣뻣한 근육통 그리고 관절 통증에 도움이 됩니다.또한 가래나 감기 기침 증상에도 도움을 줍니다.계피에는 포도당 수치를 낮추는 효과도 있습니다.그 뿐 아니라 동맥에 쌓인 지방을 제거해 주기도 합니다 3.입냄새 제거에 도움이된다평소에 입냄새가 심한 분.. 2018. 12. 17.

티스토리툴바