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혈액순환에 좋은 음식 7가지 혈액순환에 좋은 음식 7가지 안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 혈액순환에 좋은 음식에 대해 알아 보겠습니다.평소 손발이 차다고 느껴 보신 분은 혈액순환이 안되는 증상을 의심 해 보셔야 합니다.혈관질환은 어느순간에 더이성 혈액을 운반하지 못할 정도로 막히게 되고 터지게 되면 질환과 병으로 연결 될수 있습니다.그럼 혈액순환에 좋은 음식을 자세히 알아 보겠습니다 혈액순환에 좋은 음식7가지 혈액순환에 좋은 음식 1-홍삼 홍삼은 혈액순환에 도움이 됩니다.홈삼은 면역력을 증진해 주고 몸을 보호해주는 사포닌 성분이 들어 있습니다.혈행을 개선해 주고 피로회복에도 효과가 있습니다.홍삼을 챙겨드시면 혈액순환에 도움을 받을수 있습니다 혈액순환에 좋은 음식 2-고구마 고구마에는 식이섬유가 풍부하고 혈중 몰레스테롤이나 중성지방.. 더보기
애플망고 효능 고르는 법 애플망고 효능 고르는 법 안녕하세요 별바라기입니다 오늘은 애플망고 효능에 대해 알아 보겠습니다.애플망고는 날로 먹거나 과자 재료로 많으 사용되면 과육을 갈아 샐러드의 드레싱이나 소스 수프에서도 사용합니다.애플망고는 과즙과 향이 풍부해서 식감도 부드럽고 당도가 높은 편입니다.애플망고 생산지는 제주도와 일본 대만 호주 미국입니다.수백가지의 품좋을 가지고 있습니다.그럼 애플망고 효능을 자세히 알아 보겠습니다 애플망고 효능 고르는 법 애플망고 효능 1-항산화 효과 애플망고는 항산화 효과가 있습니다.애플망고에 들어 있는 베타가로틴 성분이 항산화 작용을 합니다.바나나와 비교하면 10배이상 베타카로틴이 들어 있습니다.항산화 작용으로 인해 노화 방지에도 도움이 됩니다 애플망고 효능 2-면역력 향상 애플망고는 면역력 향.. 더보기
기초대사량 늘리는 방법 8가지 기초대사량 늘리는 방법 8가지 안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 기초대사량 늘리는 방법 에 대해서 알아 보겠습니다.기초대사량은 섭취한 칼로리를 에너지로 바꾸어 태워주는 능력을 이야기 합니다.기초대사량이 높을 경우 낮은 사람보다 조금만 움직여도 에너지 소모가 많아서 날씬한 모을 유지하는데 도움이 됩니다.그래서 기초대사량은 체중조절에도 영향을 줍니다.그럼 기초대사량 늘리는 방법을 구체적으로 알아 보겠습니다 기초대사량 늘리는 방법 8가지 기초대사량 늘리는 방법 1-규칙적인 식사 기초대사량 늘리려면 규칙적인 식사가 중요 합니다.규칙적으로 식사를 하지 않게 되면 에너지가 규칙적으로 소모를 하지 못하게 됨으로 에너지를 몸에 저장해서 살이 잘찌는 체질로변하게 됩니다.그래서 식사를 규칙적으로 하는게 중요 합니다 기초대.. 더보기
골드키위 효능 6가지 골드키위 효능 6가지 안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 골드키위 효능을 알아 보겠습니다.골드키위는 다래나무과에 속하는 키위의 한종류이며 노란색을 띠고 있습니다.기존의 키위보다 달콤한 향과 맛이 강한 편입니다.골드키위는 비타민c가 포도의 7배 정도 이며 사과의 9배 정도 베타카로틴이 들어 있습니다.또한 칼륨 엽산 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.그럼 구체적인 골드키위 효능을 알아 보겠습니다 골드키위 효능 6가지 골드키위 효능 1-면역력 강화 골드키위에 면역력 향상에 도움이 됩니다.골드키위에는 오렌지의 3배가 넘는 비타민c가 함유되어 있습니다.골드키위는 혈액순환에 도움을 주며 신진대사를 촉진하는 역할을 합니다.또한 신진대사를 촉진함으로 바이러스나 세균으로 부터 우리 몸을 지켜 줍니다.또 젖산의 분비를 .. 더보기
초석잠 효능 7가지 초석잠 효능 7가지 안녕하세요 별바라기입니다.오늘은 초석잠 효능에 대해 알아 보겠습니다.초석잠은 꿀풀과의 다년생식물이며 뿌리 열매 이고 산과 들 습지에서 자랍니다.조석잠은 8월 하순에 개화합니다.그리고 일본에서 장노희로 불리며 늙어져도 기쁘다는 뜻을 가지고 있으며 치매을 예방합니다그럼 구체적인 초석잠 효능을 알아 보겠습니다 초석잠 효능 7가지 1.기억력 향상 효과 초석잠은 기억력 향상에 효과가 있습니다.초석잠에는 콜린과 페닐에타노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 기억력 향상에 도움이 되며 뇌기능을 활성화 해줍니다.그리고 성장기 어린이들의 집중력을 향상하는데 도움이 됩니다 2.혈관 질환 개선 조석잠은 혈관 질환 개선에 도움이 됩니다.초석잠에는 아르긴산과 스타키드린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관.. 더보기
쑦부쟁이 효능 손질 법 쑥부쟁이 효능 손질법 안녕하세요 별바라기 입니다.오늘은 쑥부쟁이 효능에 대해 알아 보겠습니다.쑥부쟁이는 쌍떡잎 식물 초롱꽃목 국화과에 속합니다.쑥부쟁이는 한국 일본 중곡 시베리아 등지에 분호 합니다.보통 양지가 바르고 물기가 많은 곳에서 자랍니다.또한 들이나 산에서 자주 볼수 있습니다.쑥부쟁이는 아주 가난했더 시적 쑥과 같이 나물로 여겼습니다.쑥부쟁이에는 여러가지 영양 성분이 들어 있습니다.구체적인 쑥부쟁이 효능을 알아 보겠습니다. 쑥부쟁이 효능 손질 법 쑥부쟁이 효능-다이어트에 효과적 쑥부쟁이는 다이어트 하는데 도움이 됩니다.쑥부쟁이에는 여러가지 비타민 뿐만 아니라 칼슘 미네랄 인 성분이 풍부하게 들어 있습니다.쑥부쟁이는 성장호르몬을 촉진해 줄 뿐만 아니라 지방의 체재 저장량을 감소해 주고 체내 지바을.. 더보기
노루궁뎅이버섯 효능 먹는 법 노루궁뎅이버섯 효능 7가지 노루궁뎅이버섯은 노루궁뎅이과 노루궁데이속에 속하는 식용 버섯힙니다.노루궁뎅이버섯은 우리나라 뿐만 아니라 중국 일본이 원산지이고 약용으로 사용되어 왔습니다.노루궁뎅이버섯 학명은 헤리시움 에리나세우스입니다.노루궁뎅이버섯은 일본에서는 치매와 관련됭 연구결과로 효능이 있다고 했습니다.노루궁뎅이 버섯은 향이 없고 담백 합니다.그럼 노루궁뎅이버섯 효능을 자세히 알아 보겠습니다 노루궁뎅이버섯 효능 7가지 노루궁뎅이버섯 효능-1.기억력 증진 노루궁뎅이버섯은 기억력 증진에 도움이 됩니다.일본의 연구에 따르면 가벼운 정신쇠약이 있는 노인에게 16주 동안 하루 1그램씩 3번 먹였더니 정신 기능이 향상 했다고 합니다. 노루궁뎅이버섯 효능-2.항암 작용 노루궁뎅이버섯에는 다당류인 베타글루칸 성분이 들.. 더보기
초록잎 홍합 효능 6가지 초록잎 홍합 효능 6가지 안녕하세요 별바라기 입니다.오늘은 초록잎 홍합 효능을 알아 보겠습니다.초록잎 홍합은 뉴질랜드 바다에서 서식하고 일반 홍합과 비교하면 껍데기가 초록색입니다.그리고 초록잎 홍합은 플랑크톤을 먹으면서 자라는 항염물질을 발산하는 스피루리나를 먹으면서 자랍니다.그럼 구체적인 초록잎 홍합 효능을 알아 보겠습니다. 초록잎 홍합 6가지 1.관절염 개선 효과효능 초록잎 홍합 효증중 하나는 관절염 개선에 효과가 있습니다.초록잎 홍합에 실험을 대상으로 살펴 본 결과 초록잎 홍합 추출물을 50여명 국내 관절염 환자에게 섭취 하게 했더니 한달수 약 60%가 통증이 감소한 결과를 보였습니다.칼슘의 흡수를 도와주는 글루코사민을 포함 하고 있습니다 2.피부 건강 효과 초록잎 홍합 은 피부에도 도움이 됩니다... 더보기
스테비아 토마토 효능 6가지 스테비아 토마토 효능 6가지 안녕하세요 별바라기 입니다.오늘은 스테비아 토마토 효능을 알아 보겠습니다.스테비아 토마토는 칼로리가 없고 혈당지수도 없고 먹기에도 편합니다.다른 이름으로 단 토마토라고도 합니다.스테비아 토마토는 단맛을 싫어 하는 분들도 쉽게 드실수 있습니다.스테비아는 단맛을 내는 성질을 가지고 있습니다.기존 설탕을 대신해서 스테비아 토마토에 적용하고 있습니다.스테비아 토마토는 스테비아에서 추출한 스테비오사이드 성분을 주입해서 토마토를 재배 한 것입니다.그럼 구체적인 스테비아 토마토 효능을 알아 보겠습니다. 스테비아 토마토 효능 6가지 1.피부에 효과적 스테비아 토마토에 들어 있는 비타민C 성분이 사과보다 풍부하게 들어 있습니다.그래서 피부에 도움을 주고 잔주름을 예방해 줍니다.멜라닌 색소가 .. 더보기
장뇌삼 효능 7가지 장뇌삼 효능 7가지 장뇌삼은 산삼의 씨를 산에 뿌려서 야생상태로 재배한 이야기 힙니다.장뇌삼은 뮤려 500년이 넘는 동안 재배되어 오고 있습니다.장뇌삼은 줄기와 뿌리를 잇는 뇌 부분이 길어서 붙여진 이름입니다.장뇌삼은 모양이나 약효에서 산삼과 유사하게 생겼습니다.장뇌삼은 다이어트 하는데도 도움이 됩니다.그럼 장뇌삼 효능을 자세히 알아 보겠습니다 장뇌삼 효능 7가지 장뇌삼 효능-1.노화 방지 장뇌삼에는 사포닌과 말톨 성분이 들어 있어서 항산효 효과가 뛰어 납니다.그리고 장뇌삼은 노화방지에 도움이 됩니다.장뇌삼은 세포노화를 촉진하는 활성산소를 제거해 주어 노화를 막아 줍니다. 장뇌삼 효능-2.면역력 강화 장뇌삼은 면역려 강화에 도움이 됩니다.장뇌삼에는 사포닌 성분이 들어 있어서 면역력 강화에도 좋으며 여러가.. 더보기

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