더덕효능
더덕은 우리나라 각지의 깊은 산속에서 자라는 도라지과의 여러해살이 덩굴식물로 뿌리가 도라지 모양이긴 하지만 굵기는 더 굻습니다.7~8월제 종처럼 생긴 모양의 꽃이 피고 끝이 5개로 갈라졌습니다.인삼,단감,현감,고삼과 함께 오삼중의 하나이고 사포닌과 이눌린 성분을 함유하고 있습니다.그럼 더덕의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.기관지 강화에 도움이 된다
더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 몸을 따뜻하게 하고 위를 튼튼하게 해줍니다.가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다.
2.면역성에 도움이 된다
더덕은 면역성이 떨어지게 되는 사람들에게 도움이 됩니다.비타민b성분이 들어 있습니다.그리고 칼슘과 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역성에 효과가 있습니다.또한 란세마사이드a는 활성산소가 제거되기 때문에 세포의 산화와 여러가지 염증과 질병을 예방해줍니다.또한 신진대사를 활발하게 해줍니다.
3.항암작용을 한다.
더덕에는 사포닌 성분이 들어 있습니다. 이성분은 나쁜 콜레스테롤을 제거해주고 암세포가 발생되는 근원을 차단해 줍니다.그리고 사포닌 성분은 혈액순환을 좋게 해주고 원기회복에 도움이 됩니다.또한 갱년기 증상 예방과 월경 분순 분비물 감소에 효과가 있습니다.
4.당뇨병 개선에 도움이 된다
더덕은 천연인슐린이라고 불립니다.또한 이눌린,플라보노이드 성분이 들어 있는에 이 성분은 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 혈당조절에 도움을 줍니다.그리고 사포닌 성분은 학생들과 직장인에게 도움을 줍니다. 기억력 향상에 도움을 주기 때문입니다.
5.다이어트 변비예방에 도움이 된다
더덕은 100그램당 55칼로리 정도 입니다.열량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 주고 지방을 분해 하는 효과가 있습니다.그리고 많은 양의 식이섬유는 장운동을 촉진해주고 배변활동을 도와줍니다.
6.해독작용을 한다
더덕은 피부의 독을 배출해주고 고름제거와 아토피 질환에 도움이 됩니다.그리고 부종을 가라앉혀 주고 소염작용이 있어서 인후염 임파선염등의 염증성 질환이 있는 사람에게 더욱 좋습니다.
7.성인병 예방에 도움이 된다
더덕은 성인병에 도움이 됩니다. 사포닌 성분이 풍부해서 피에 과한 콜레스테롤은 피를 끈적하게 합니다 그래서 이때 더덕을 드시면 콜레스테롤을 배출하게 해줍니다.혈액을 깨끗하게 해줍니다. 더덕부작용
더덕은 찬 성질을 가지고 있어서 위장장애가 있는 분들을 드시지 않는 것이 좋습니다.그리고 너무 과하게 섭취 하면 당뇨병 환장는 주의 하셔야 합니다.이상으로 더덕효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꿀 눌러주세요.
2019/01/08 - [건강이야기] - 브라질너트효능
