생강효능
생강은 전 세계의 다양한 요리에 사용되고 있습니다.생강은 날 것을 먹기도 하며 절이거나 분말도 드시기도 합니다.또한 생강차로 드시기도 합니다.생강은 고대에서는 통증을 완화하는데 사용되었습니다.또한 생강은 천연 가래약이고 독감과 감기에 대항하게 해주는 항생 효과가 가지고 있습니다.그럼 생강에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.혈액순환 개선에 도움이 된다.
생강에는 아연과 마그네슘이 들어 있습니다.그래서 혈액순환을 개선해주고 그 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 줍니다.또한 생강을 열을 내려주고 땀을 많이 흘리는 문제를 해결 하는데 도움을 줍니다.
2.소화를 도와준다
소화불량이 만성적으로 있는 분들은 위장의 상부에서 통증이 발생 할 수 있습니다.생강을 드시게 되면 위의 소화 과정을 도와주고 음식을 잘 소화 할수 있게 해줍니다.생강 분말을 식사 전에 드시면 됩니다.3.근육통을 완화해준다.
생강은 아픈 근육을 부드럽게 해주고 완화 해주는데 도움을 줍니다. 특히나 운동을 하는 근육에 통증이 생기는 경우에 더욱 효과를 느낄 수 있습니다.생강은 소염제 성분이 들어 있기 때문입니다.
4.관절염 완화에 도움이 된다.
생강은 관절의 염증을 줄여 주는데 효과가 있습니다.여러 실험 결과를 보면 생강을 섭취한 그룹이 그렇지 않는 그룹보다 통증을 느끼는 것이 덜 하다고 합니다.생강을 드실 때 게피가루나 참기름 등과 같이 드시면 향도 좋고 염증도 감소하는데 좋습니다.
5.면역시스템 강화에 도움이 된다.
생강을 장기적으로 드시게 되면 우리몸의 면역시스템을 강화 해줍니다.그래서 만성 질병 감기,기침,독감,등에게 방어력을 유지하게 됩니다.이로 인해서 뇌졸중의 위험도 낮추어 줍니다.
6.생리 통증 완화에 도움이 된다.
생강이 여성이 생리를 시작할때 초기의 통증을 완화해주는 역할을 합니다.이 효과가 소염진통제 이부프로펜의 만큼 효과를 기대 할 수 있습니다.
7.종양억제 효과가 있다.
생강에서 추출된 성분 중에 진저롤의 6가지 성분이 들어 있습니다.이 성분은 몸의 암 세포를 제거해 줍니다.또한 생강은 몸을 따뜻하게 하고 편도선이 붓거나 열이 나게 될 때 드시면 도움이 됩니다. 생강차를 따뜻하게 해서 드시면 좋습니다.
2019/01/08 - [건강이야기] - 브라질너트효능
