여주효능
여주는 박과에 속하는 한해살이 식물입니다.여주는 세계로 퍼져서 그 품종도 다양하고 이름도 다양합니다. 여주는 약재로서는 오래 전부터 사용되어 오고 있습니다. 여주는 혈당 수치를 낮추어 주고 당뇨병에도 좋으며 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능을 가지고 있습니다.
여주는 어떤 구체적인 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.당뇨에 도움이 된다.
여주에는 인슐린처럼 작용하는 단백질이 들어 있는데 이 성분은 신진대사를 높여주고 혈당 수치를 안정 시키는 역할을 합니다.당뇨병 개선에 효과가 있기 때문에 꾸준히 여주 주스를 드시면 도움을 받을 수 있습니다.
여주 100그램당 혈당 부하 수치가 1입니다.2.피부미용과 다이어트에 도움이 된다.
여주에는 식이섬유와 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 피로 회복에도 도움을 줍니다.뿐만 아니라 비타민c가 고온에서 파괴되지만 여주는 가열해도 손실 되지 않습니다. 또한 여주는 칼로리가 적기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.
3.신장기능 개선에 도움이 된다.
여주는 차가운 성질을 가지고 있어서 열을 내려주고 독소를 빼주는데 도움을 줍니다.또한 부종제거에도 효과가 있는데 이 것은 여주속에 칼륨 성분이 풍부해서 체내 나트륨을 배출해 주기 때문입니다
또한 여주의 간토닉 성분은 소화를 도와주고 담낭 기능을 높여줍니다.
또한 위경련,위염,대장염,변비들의 문제에 도움이 되고 소화기능에도 도움을 줍니다.
4.독소를 빼준다
여주에 쓴맛을 내는 성분은 청열해독에 좋고 열을 내리고 독솔르 빼는데 효과가 있습니다. 또한 기운을 내려 진정작용을 합니다.
5.심혈관 질환에 좋다
여주는 혈압을 낮추어 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다.여주에는 섬유질과 엽산이 풍부해거 심혈관 질환에 좋습니다.
고혈압과 콜레스테롤 수치는 심혈관 질환의 위험 요소이기도 합니다.
6.면역기능을 높여준다
우리 몸은 면역기능이 약해지면 여러가지 질병에 걸릴 수가 있습니다. 여주에는 항바이러스, 항박테리아, 항염 성분이 있습니다.이 성분들은 여러가지 감염이나 위궤양 그리고 우리 몸이 약해 졌을때 걸릴 수 있는 질병에서부터 몸을 보호해 줍니다.
7.피부 트러블에 좋으며 뼈를 튼튼하게 한다.
여주에 들어 있는 성분은 비타민k성분이 관절염에 대응해주고 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.이 성분은 건선,습진,여드름이나 피부 트러블에 좋으며 피부를 건강하게 해줍니다.
8.체중감량에 도움이 된다.
여주는 비만에 효과적이며 인슐린 유사 단백질이 탄수화물 대사 기능을 높여주어 당분이 몸에 저장 되는 것을 줄여 줍니다.
건강하게 체중 감량에도 좋으며 당뇨병과 암과 같은 질병의 위험도를 또한 낮추어 줍니다.
또한 여주에는 항산화 성분이 들어 있어서 우리 몸을 보호해주고 노화로 인한 문제를 늦추어 줍니다.
이외에도 여주에는 갈산,타닌산,카테친,사포닌,알칼로이드,트라터핀,페놀산,에피카테핀,겐티신산,항염성 단백질등이 들어 있습니다.
여주 부작용
여주는 임신중이거나 임신 계획중인 분은 모유를 수유 중인 분은 주의 하셔야 합니다.또한 당뇨병이 있는 분들은 여주의 인슐린 유사 성분이 혈당을 낮추는 효능이 있어서 입니다. 드시고 있는 당뇨병 약이 있으시면 여주가 혈당을 더 낮출 위험이 있습니다.
이상으로 여주 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다. 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2018/05/14 - [건강이야기] - 칸탈로프메론효능
