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건강이야기

수박효능

감사라니 2018. 8. 24. 09:20

수박효능

수박은 여름에 제일 많이 먹는 과일 중 하나 입니다.

수박은 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

수박은 성질이 차고 수분함량이 90%이상 갈증해소에 도움이 됩니다.

또한 더위에 지친 몸의 피로를 풀어 주는 역할을 합니다

수박에는 수분91%,당질,7%,단백질0.7%.비타민a아.c가 많으며 칼륨도 함유 되어 있습니다.

이외에 수박은 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.



1.암예방에 효과적이다

수박은 붉은 색깔을 띠는데 수박에는 항산화물질인 리코펜 성분이 들어 있습니다.

리코펜은 몸속 유해 산소를 없애주고 암을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한 리코펜은 비타민e와 100배나 들어 있으며 카로틴 보다 2배 이상 항산화력이 있습니다.

또한 유방암이나 자궁암 그리고 폐암등에 좋습니다.




2.다이어트에 도움이 된다

수박에는 리코펜 성분이 풍부하게 들어 있으며 피부를 보호 하는데 도움을 줍니다.

수박은 부종의 신장에 좋으면 이뇨작용이 활발하게 하는데 도움을 줍니다.

수박은 100그램당 30칼로리 정도의 열량을 가지고 있어서 피부미용과 다이어트에 도움이 됩니다.


3.피로회복에 도움이 된다.

수박은 과당과 포도당이 들어 있는데 이 성분 중에 포도당은 몸에 잘 흡수 되어 지친몸에 힘을 주는 기능이 뛰어나서 피로 회복에 도움이 됩니다.


3.항암작용에 효과가 있다

수박은 루테인,제아잔틴,클립트산틴의 항산화 항염성분으로 인해서 항암 효과가 있습니다.

페암,췌장암,유방암,전립선암등에 대해 예방 효과가 있습니다.


4.노화방지에 효과적이다

수박에는 리코펜,시투룰린 성분이 들어 있습니다.

리코펜 성분은 강력하게 항산화 성분이며 세포의 노화를 막아 줍니다.

그 뿐 아니라 시투툴린 성분은 이뇨 작용을 해서 노페물 제거에 도움을 줍니다.



5.근육 통증을 완화 하는데 도움을준다

수박을 쥬스로 먹으면 근유 통증 완화에 도움이 됩니다.

한 연구에 따르면 운동 전에 살균되지 않는 쳔연 수박 주스를 마신경우에 플라시보인 위약을 마신 사람보다 운동을 마치고 24시간후 근육통을 앓는 위험이 적게 나타 났다고 합니다.

수박주스에는 많은 양의 과당을 함유하고 있으므로 마실때는 주의가 필요가 있습니다.


6.염증에 도움이 된다

수박은 l-아르기닌 성분은 음경에 혈액을 공금하는 혈관을 포함하여 혈관을 이완시켜 줍니다.

발기부전 치료에도 좋습니다.

수박은 자연의 비아그라라고 불리기도 합니다.

발기부전이 있는 남성들이 발기 경도를 개선하는 역할을 했다고 합니다.




이상으로 수박의 효능에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.



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