오트밀효능
오트밀은 귀리를 정백한 다음 껍질을 벗기고 건조를 시킵니다.그리고 볶은 다음 분쇄기를 통해 갈아주거나 압맥기 같은 기구를 이용해서 가열합니다.오트밀은 유기농으로 품질이 좋은 것도 사용해야 하고 견과류 계피 크림 또는 저지방 요구르트를 첨가해서 드셔도 좋습니다.
그럼 오트밀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.면역력을 강화 해준다
오트밀은 글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 파괴하는 성분들과 싸워서 면역력을 향상 해줍니다.또한 여러가지 질병들을 예방 할 수 있습니다.
2.피부가 좋아진다
오트밀은 여러가지 비타민과 트레이스 요소등이 들어 있습니다.그리고 아연이 들어 있는데 이 성분은 피부를 깨끗하게 해주고 유해성분과 독성을 제거 해줍니다.그리고 모공을 줄여 주는 역할도 하며 재생 효과도 가지고 있습니다.그리고 오트밀에 들어 있는 망간은 염증을 제거하고 상처나 타박상 등에 좋습니다.
3.천식예방에 도움이 된다
오트밀에는 프로테아제 성분이 들어 있으며 항암지료에도 효과가 있습니다. 잇 성분은 우리 몸의 나쁜 성분들이 증식 하는 것을 막아주며 암을 예방하는데도 좋습니다.또한 베타글루칸 성분이 들어 있는데 이 성분은 여러가지 독소와 불순물을 배출 해 줍니다.
4.항산화제 성분이 풍부하다
오트밀은 염증과 가려움 그리고 혈압에 도움을 주는 항산화제 성분인 베난스라미드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈당을 낮추어 주고 비타민 c도 함께 드시면 효과는 더욱 좋습니다.
5.뼈 건강에 도움이 된다
오트밀에는 뼈건강을 좋게 하는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.우유와 함께 드시면 더욱 좋습니다.뼈가 약한 어린이나 노인분에게도 도움이 됩니다.
6.성인병 예방에 도움이 된다
오트밀에는 섬유질도 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈관질환과 성인병 예방에도 도움을 줍니다.그리고 베타글루칸 성분이 우리 몸속 나쁜 콜레스테롤을 우리 몸속으로 들어 오는 것을 막아 줍니다.또한 식이섬유도 풍부해서 배변활동에도 좋습니다.
7.소화기능에 도움이 된다
오트밀은 좋은 지방이 풍부하고 순환쳬계에 도움을 주는 산화방지제 성분이 있어서 활성산소에 의한 혈관 벽 손상도 막아 줍니다.
이상으로 오트밀 효능에 대해 알아 보았습니다 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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