자일리톨효능
자일리톨은 딸기와 시금치에 들어 있는 알코올의 일종이면 천연 감미료 입니다.그리고 단맛을 가지고 있으며 자당보다 칼로기다 낮습니다.자일리톨은 핀란드가 주 원산지이면 인슐린 부분를 촉진해 줍니다.혈당에 영향을 미치는 특성을 가지고 있습니다.혈당 상승 억제를 도와줘서 당뇨병 환자에게 의료용으로 사용되기도 합니다.그럼 자일리톨 효능을 알아보겠습니다.
1.충치발생을 방지한다
충지에 자일리토를 먹어 주면 설탕으로 구강내 세균이 생산하는 산의 원료가 되지 않습니다.세균이 자일리톨을 사용할수 없게 되고 타액의 세균을 줄여 줍니다.충치가 생기는 것이 음식에 들어 있는 당을 분해하면서 생기는 산에 의해 치아의 에나멜이 녹으면선 생기게 되는데 자일리톨을 먹어 주며 이것을 억제하는 성분이 있어서 도움이 됩니다.또한 자일리톨 충치 예방 효과는 1970년대 핀란드에서 발견했습니다
2.혈당 관리에 도움이 된다
우리가 설탕을 섭취하게 되면 몸에서 혈당이 빠르게 상승하게 됩니다.이떄 자일리톨이 설탕대신 사용하게 되면 도움이 됩니다.
3.체중감량 감미료로 사용된다
자일리톨은 체중감량 감미료도 사용됩니다.설탕보다 칼로리가 40%정도 적습니다.당뇨나 비만인 분들은 설탕대신 도움이 됩니다.
4.어린이의 귀질환 감염에 도움이 된다
우리의 신체는 구강과 코 귀가 모두 연결 되어 있습니다.구강에 기생하는 박테리아는 귀질환을 일으킬수도 있습니다.이것은 어린이들에게 자주 발생합니다.자일리톨은 박테리아를 죽일수 있다고 밝혀 졌습니다.또한 연구에 따르면 귀질환이 있는 어린이들이 자일리톨을 꾸준히 씹으면 감염률이 40%까지 낮아 졌다고 합니다.
자일리톨 다른 효능
침은 칼슘과 인을 가지고 있습니다.이 성분은 치아에서 재석회화에 도움을 줍니다.많은 연구결과 자일리톨이 치아 손상을 30~85%까지 막아 줍니다.
개들에게는 위험하다
장일리톨은 천천히 흡수되면 인슐린 생성에 영향을 미치지 않지만 개들은 혈액에서 포도당을 취하게 되면 저혈당증으로 이러질수 있습니다.
자일리톨 섭취시 주의점
충치예방에 효과를 얻기 위해서는 자일리톨 10그램이상을 섭취하는 것이 좋습니다.시중에 파는 자일리톨 껌은 적적량보다 적데 들어 있습니다.그리고 자일리톨은 하루 섭취량 5~10그램 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다.자일리톨은 무성탈이라고 표기 되어 있는 것이 좋습니다.
이상으로 자일리톨 효능과 섭취시 주의점을 알아 보았습니다포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/12/26 - [건강이야기] - 아스타잔틴효능
2019/12/22 - [건강이야기] - 양송이버섯효능
