토마토효능
토마토는 몸에 좋으며 여러가지 효능을 가지고 있습니다
토마토는 세계10대 슈퍼푸드이고 채소이고 생으로 먹어도 되고 즙이나 여러가지 효리에 곁들여 먹습니다.글머 토마토는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다
토마토에는 라이코펜 성분이 들어 있습니다.이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 지방세포가 증식하고 퍼지는 것을 막아 줍니다.그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있으며 드시면 포만감을 쉽게 주어서 식사량을 조절할수 있게 해 줍니다.
2.피부미용에 도움이 된다.
토마토에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 비타민 성분은 피부톤을 밝게 해주고 유지하는데 도움을 줍니다.그리고 라이코펜 성분도 들어 있는데 이 성분은 자외선으로부터 피부를 보호해 줍니다.비타민b성분은 피부세포가 노화뇌지 않게 해주고 피부미용에 도움을 줍니다
3.여러가지 혈관질환 예방에 도움이 된다.
토마토에는 루틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관을 튼튼하게 하고 라이코펜 성분은 혈액속의 이물질이 생기는 것을 막아 줍니다.그레서 혈관질환 장애에 도움을 줍니다.
4.뼈건강에 도움이 된다
토마토에는 비타민k가 들어 있습니다,뼈건강에 도움을 주고 이 성분은 칼슘이 우리 몸밖으로 빠져 나가는 것을 막아 줍니다.그리고 토마토를 꾸준히 섭취하게 되면 성장기 어린이들의 뼈성장과 어르신들의 골다공증 예방에 도움을 주는 것입니다.
5.입냄새 제거에 도움이 된다
토마토에 들어 있는 이눌린 성분은 냄새 제거 효과가 있습니다.토마토를 섭취하게 되며 입냄새를 제거하고 여러가지 음식냄새와 구취를 제거하는데 도움이 됩니다.
6.시력개선에 도움이 된다
토마토에는 루테인 성분과 제아잔틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리의 망막을 구성하는 성분이어서 시력되복과 시력개선에 도움을 줍니다.
7.혈압 조절에 도움이 된다
토마토에는 비타민c와 루틴 성분이 들어 있습니다.이 성분으 우리 몸의 면역력 향상과 모세셜관을 강화시켜 줍니다.그리고 매일 아침 공복에 드시면 고혈압 예방에도 도움을 줍니다.
8.변비개선에 도움이 된다.
토마토에는 칼슘과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.미네랄 성분은 우리몸의 수분량을 조절해서 과식을 방지해 주고 소화를 도와줍니다.위장과 간장의 작용을 활발하게 해줍니다.또한 식이섬유가 대장의 연동 운동을 도와주어서 변비예방에 도움이 됩니다.
토마토 부작용
토마토는 몸을 차게 해주는 성질을 지니고 있으며 위장이 약한 사람은 소량으로 드시는 것이 좋습니다.그리고 산성을 띄기 때문에 식도염을 알고 있는 분은 점막을 자극해서 증상이 악화될 수 있습니다.이상으로 토마토 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요
