보리차효능
보리차는 맥다 또는 맥차라고 부릅니다.보리차는 볶은 거트 보리를 뜨거운 물에 넣어 우려낸 차를 이야기 합니다.세계 각지에서 재배가 되고 있으며 우리몸에 좋은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.보리차는 식수대용으로 많이 드시기도 합니다.그럼 보리차의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.소화작용에 도움이 된다
보리차는 꾸준히 섭취하게 되면 위를 편안하게 해줍니다.소장과 대장등의 장 기능을 개선해 줍니다.이 뿐만 아니라 위장장애로 발생할수 있는 소화불량이나 헛배가 부른 증상에도 좋습니다.또한 장이 약해서 설사가 잦은 경우에도 도움을 주면 식욕부진 개선에도 좋습니다.
2.변비 예방에 도움이 된다
보리차에는 식이섬유가 쌀보다 10배나 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장운동을 촉진해주어 숙변제거에 도움이 됩니다.또한 속이 더부룩하거나 답답할떄 보리차를 드시면 속을 편안하게 해주는데 도움을 줍니다
3.항산화 작용을 한다
보리에는 베타카로틴과 폴리페놀 비타민c.와e 가 들어 있습니다.이 성분은 체내 유해한 활성산소를 제거해 주며 세포손상을 막아 줍니다.항산화 작용을 하기 때문에 노화방지에도 효과가 있습니다.그리고 세포의 변이를 막아 주어 암세포가 발생하고 전이 되는 것을 억제해 줍니다.
4.혈당을 조절 한다
보리차는 혈당을 조절해주는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.꾸준히 섭취하면 당수치를 조절하는데 도움을 줍니다그리고 당뇨를 예방하고 증상을 완화해 줍니다.
5.갈증 해소에 도움이 된다
보리차는 수분을 보충하는데 도움을 줍니다.또한 탈수와 인한 갈증 해소에 좋습니다.특히나 무더운 여름에 좋습니다.보리차는 찬 성질을 가지고 있으며 열을 가라앉혀 줍니다.
6.간 건강에 도움이 된다
보리차에는 플라보노이드 사포나린 폴리코사놀 성분이 들어 있습니다.이 성분은 간 건강에 도움을 줍니다.그리고 소화를 촉진해주고 위를 튼튼하게 해줌으로 식욕이 부진한 사람에게 도움이 됩니다.
7.다이어트에 도움이 된다.
보리차는 구수한 맛을 가지고 있으면 당분이 거의 없습니다.열량이 낮아서 많이 마셔도 살이 찌지 않습니다.그리고 지방을 분해하고 다이어트와 건강에 좋습니다.
이상으로 보리차 효능을 자세히 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2020/01/20 - [건강이야기] - 호호바오일효능
