홍합효능
홍합은 사새목 홍합과에 속하는 어패류이며 10월부터 12월까지가 제철입니다.색이 홍색이어서 홍합이라고 합니다.그리고 홍합은 짬뽕,탕,전골요리등의 중화요리에 많이 사용됩니다.홍합은 영남지방에서 합자 열합 강원도에서는 섭이라고 합니다.홍합은 맛이 달면서 성질을 따뜻하고 피부를 매끄럽고 윤기있게 하는데 도움이 됩니다.또한 홍합에는 단백질과 타우린 칼슘 인 무기질 성분이 들어 있습니다.홍합은 식감이 좋으며 맛도 좋습니다.그럼 홍합의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.피부미용에 도움이 된다
홍합은 탄력있는 피부 건강에 도움이 됩니다.홍합에는 비타민c.비타민e 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항산화 작용을 함으로 피부미용에 도움이 됩니다.그리고 이 뿐만 아니라 미네랄과 셀레늄 성분이 들어 이써서 피부의 건조를 막아 줍니다.또한 세포 재생을 촉진해 주어 피부미용에 도움이 됩니다.
2.골다공증 예방에 도움이 된다
홍합에는 비타민d 성분이 들어 있으며 칼슘 성분이 들어 있어서 체내 흡슈율을 높여주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 골밀도 약화로 발생할수 있는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
3.기력회복에 도움이 된다
홍합에는 타우린 성분이 풍부해서 피로회복 뿐만 아니라 기력을 회복해 줍니다.그리고 미네랄 성분이 피로해진 몸을 회복 시키는데 도움을 줍니다.
4.빈혈을 예방한다
홍합에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분이 적혈구의 생성을 도와 주며 빈혈을 예방해줍니다.또한 임산부 건강에도 도움을 줍니다.또한 엽산 성분이 태아의 건강과 임산부 건강에 도움이 됩니다.
5.단백질 공급원이다
홍합에는 단백질 성분이 풍부하게 들어 있습니다.홍합 100그램당 약 10그램 정도 들어 있으며 계란과 비슷합니다.단백질이 풍부해서 근육발달과 몸매 관리를 하는데 도움이 됩니다.
6..숙취해소에 도움이 된다
홍합은 알코올을 분해하는 효과가 함유되어 있습니다.그래서 술안주로 많이 드시고 음주후 해장으로도 홍합요리를 드시면 숙취해소에 도움이 됩니다.
7.혈압을 강하한다
홍합에 들어 있는 칼륨은 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 홍합은 ACE를 저해하는 효과가 있어서 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.
홍합 부작용
홍합은 5~9월에 채취한 것은 마비 언어장애 입마름을 일으킬수 있는 삭시토신이라는 독소가 들어 있습니다.그래서 되도록 겨울철에 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 홍합 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2020/01/20 - [건강이야기] - 호호바오일효능
