본문 바로가기

건강이야기486

토란대효능 토란대효능 토란대는 인도 인도네시아등 열대 아시아가 원산지이고 여러해살이 풀이고 땅속에서 거의 자라지 않고 비대해져 알줄기나 덩이줄기가 됩니다.보통 육개장에 들어가는 재료이기도 하고 9월~11월이 제철 입니다.토란은 알뿐만 아니라 토란대로 별미 입니다.토란대는 영양성분이 풍부 합니다 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.장 건강에 도움이 된다.토란대는 펙틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 장의 상태를 안정시켜 줍니다.그리고 갈락탄과 뮤신 성분이 들어 있는에 이 성분은 염증으로 인한 열을 내려 주기 때문에 염증을 가라 앉혀 주는 역할을 해서 장염을 회복하는데 도움이 됩니다. 2.고혈압 예방에 도움이 된다토란대는 토란의 3배 감자의 2배 이상 칼륨이 들어 있습니다.칼륨은 체내 나트륨을 배출해주어 .. 2019. 10. 20.
크릴오일효능 크릴오일효능 크릴오일은 과로와 스트레스오 인해 심신이 지쳐있는 현대인들에게 도움이 됩니다. 크릴오일은 새우와 유사한 갑각류의 일종인 크릴은 플랑크톤을 먹으면서 서식합니다.크릴오일은 주성분이 오메가3이고 불포화지방산이 풍부합니다.그럼 크릴오일은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.성인병 예방에 도움이 된다크릴오일은 피부노화를 예방하고 성인병 예방에 도움이 됩니다.크릴오일에는 아스타잔틴 성분이 들어 있으며 이 성분은 슈처 비타민e라고 불릴 정도로 강력한 항산화 기능을 합니다.그리고 우리 몸속 활성산소를 제거해 줍니다.크릴오일속의 아스타잔틴은 피부노화를 예방하고 치매를 예방합니다.그리고 세로토닌을 분비해서 식욕을 억제해주기 때문에 성인병 예방과 우울증 예방에도 도움이 됩니다 2다이어트 효과가 있다크릴오일.. 2019. 10. 19.
아욱효능 아욱효능 아욱은 아욱과에 속하는 여러해살이 풀이고 온대와 아열대 지역에 주로 분포하고 있습니다.아욱은 중국에서 채소의 왕이라 불릴 정도로 중요한 채소 입니다.아욱에는 비타민 성분과 베타카로틴 성분 칼슘이 들어 있습니다.아욱에는 시금치보다 단백질이 2배 지방이 3배 칼슘 2배 많은 채소로 무기질 도 포함되어 있습니다.그럼 아욱의 효능에 대해 자세히 알아 보겠습니다. 1.혈관 건강에 도움이 된다아욱에는 칼륨 성분이 들어 있으며 혈관내 노폐물을 배출하고 도와 줍니다.그리고 혈행을 개선하는 작용을 합니다.그래서 혈관건강에 효과적입니다.또한 칼륨 성분은 혈관내 쌓여 있는 나트륨 성분을 배출해 주어 고혈압 예방에도 효과가 있습니다. 2.눈 건강에 도움이 된다아욱에는 비타민a 성분이 들어 있습니다.이 성분은 망막에 .. 2019. 10. 18.
무청시래기효능 무청시래기 효능 무청시래기는 무청을 말린 것을 이야기 합니다. 무청시래기는 된장국 조림등의 다양한 요리 재료로 많이 사용됩니다.무청시래기에는 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그럼 무청 시래기는 어떤 효능을 알아 보겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다무청시래기엔느 칼슘 성분이 들어 있습니다.뼈를 튼튼하게 하고 골밀도 향상에 좋으며 뼈의 건강에도 좋습니다.그리고 무청 시래기는 비타민k가 풍부하게 들어 있어서 뼈에서 배출되는 것을 억제해 주어 골다공증등의 뼈질환 예방에 도움이 됩니다. 2.변비개선에 도움이 된다.무청시래기에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어서 장의 연동운동을 촉진해줍니다.그리고 장내 유해물질과 흡착해서 체외로 배출해 줌으로 인해서 장건강 증진에 도움이 됩니다.그리고 장 운.. 2019. 10. 17.
세이지효능 세이지효능 세이지는 고대 그리스 로마에서 이미 사용되어 온 그역사가 오래된 식물입니다.미국에서도 이미 수세기 동안 질병을 치료하고 예방하는에 이용되어 왔습니다.관상용으로도 쓰이고 향이 좋아 고기와 조합이 가능한 요리에도 이용됩니다.세이지는 샐비어라고 불리기도 합니다.건강하다 치료하다 등의 뜻에서 유래 되었습니다. 세이지가 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1항산화 효과가 있다세이지는 활성산소를 억제시키는 강력한 항산화 작용을 해서 세포를 보호하고 스트레스로 인한 활성산소를 감소해 줍니다.또한 노화를 늦추어 주어 건강에도 좋습니다. 2.알츠하이머에 효과가 있다세이지는 스터디에 의하면 알츠하이머를 가지고 있는 사람에게 효과가 있다고 합니다.연구 결과로 증명 되었습니다.4개월간 세이지를 투여한 결과.. 2019. 10. 15.
삽주뿌리효능 삽주뿌리효능 삽주는 국화과의 여러해살이 풀로 전국 산지에서 발견되는 약초이고 뿌리에는 방향성 정유가 많이 함유되어 있습니다.그리고 창출 전생출 백출등의 여러가지 이름으로 불립니다.삽주뿌리는 가을에 채취하며 민간에서는 삽주 뿌리로 술을 담거나 드물게 구황식품으로 사용됩니다.삽주뿌리는 소화불량과 복통 설사에 도움이 됩니다. 삽주뿌리의 효능에 대해 알아 보겠습니다 1.면역력 강화에 도움이 된다.삽주에는 여러가지 비타민a 성분이 들어 있어서 면역력을 증진시키고 기관지 질환이나 목감기 증상을 완화하는 효능이 있습니다.그리고 삽주의 당단백 성분은 감기나 천식 비염 알레르기등의 여러가지 질병으로 부터 우리몸을 보호해 줍니다. 2.혈액순환 개선에 도움이 된다삽주뿌리는 꾸준히 드시게 되면 이뇨효과가 있습니다.체내의 노폐.. 2019. 10. 14.

티스토리툴바