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오트밀효능7가지 오트밀효능 오트밀은 귀리를 정백한 다음 껍질을 벗기고 건조를 시킵니다.그리고 볶은 다음 분쇄기를 통해 갈아주거나 압맥기 같은 기구를 이용해서 가열합니다.오트밀은 유기농으로 품질이 좋은 것도 사용해야 하고 견과류 계피 크림 또는 저지방 요구르트를 첨가해서 드셔도 좋습니다.그럼 오트밀의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.면역력을 강화 해준다오트밀은 글루칸 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역력을 파괴하는 성분들과 싸워서 면역력을 향상 해줍니다.또한 여러가지 질병들을 예방 할 수 있습니다. 2.피부가 좋아진다오트밀은 여러가지 비타민과 트레이스 요소등이 들어 있습니다.그리고 아연이 들어 있는데 이 성분은 피부를 깨끗하게 해주고 유해성분과 독성을 제거 해줍니다.그리고 모공을 줄여 주는 역할도 하며 재생 효.. 더보기
귀리효능5가지 귀리효능 귀리는 다이어트에 좋은 음식으로 미국 타임지 선정 세계 10대 푸드 추천되면서 인기가 더 좋아지고 있으며 각광 받고 있습니다.100세 시대 세계 보건기구에서 장수 국가의 대표 식품으로 발표했습니다.귀리는 밀가루를 대체하여 건강을 더욱 유익하게 해줄수 있는 통곡물중 하나로 떡이나 케익 등에도 사용됩니다.혈압 저하와 혈관 건강을 개선 시키는 장점을 가지고 있습니다.또한 불포화 지방산이 풍족할 뿐만 아니라 아이들의 성장에 효과를 가지는 필수 아미노산을 비롯해서 단백질과 칼슘등의 영양소가 풍부합니다.귀리는 중앙 아시아가 원산지이며 동의보감에는 성질이 평순하고 맛은 달며 췌장과 간의 기운을 보한다고 기록 되어 있습니다.귀리의 구체적인 효능을 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움을 준다.귀리는 밀,.. 더보기
보이차효능7가지 보이차효능 보이차는 대엽종 차잎을 햇볕에 건조시키 만든 흑차의 일종입니다.중국 10대 차로 불리며 효능도 뛰어나서 인정받고 있습니다.그리고 보이차는 노화예방 피로회복 체내의 기름기를 제거해주는 효능이 있습니다.그럼 보이차의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다보이차는 다이어트에 도움이 됩니다.보이차에는 갈산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸의 신진대사를 촉진하게 해주고 지방이 쌓이는 것을 방지해 줍니다.그리고 내장비만 개선에도 도움을 줍니다. 2.항산화 작용에 도움이 된다.보이차는 항산화 작용에 큰 도움을 줍니다.몸의 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다.피부건강과 여러 미용에도 도움이 됩니다. 3.숙취해소에 도움이 된다.보이차는 알코올 흡수를 방해 하는 작용을 합니다. 숙취.. 더보기
레몬밤효능7가지 레몬밤효능 레몬밤은 쌍떡잎 식물목 꿀풀과이며 여러해살이 풀입니다 그리고 지중해 해안이 원산지입니다. 로즈마린산 성분이 들어있는데 이 성분은 체내의 활성산소가 생성되는 것을 억제 시켜 줍니다. 레몬밤은 멜리사라고 불리며 그리스어로 꿀을 뜻하는 멜리에서 비롯 되었습니다.식물이고 지중 줄기가 곧으며 털이 있으며 레몬향이 강합니다그럼 구체적인 레몬밤의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.생리불순에 도움이 된다.생리가 불규칙한 분들은 레몬밤을 꾸준히 드시면 도움을 받을수 있습니다.로즈마린산이 풍부하게 때문에 여성 호르몬을 조절하는데 도움을 주기 때문입니다. 2.다이어트에 효과가 있다레몬밤에 들어 있는 로즈마린산 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분은 내장지방 정상세포의 영양분을 흡수합니다.꾸준히 드시게 되면 .. 더보기
바나나효능 바나나효능 바나나는 즐겨 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열량이 다른 과일보다 더 높고 함유량이 많아서 살이 찐다고 생각 하는 분들이 많습니다. 바나나중에 갈색을 띤 색은 변하면서 반점으로 덮히게 되면 근데 이 바나나가 몸에는 더욱 좋습니다.그럼.바나나의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.소화기관을 건강하게 해준다.바나나에는 섬유질이 풍부하게 들어있어서 잔의 운동을 활발하게 해주어 변비에도 도움이 됩니다.궤양을 없애기 위해 바나나를 먹기도 합니다.위산을 중화시켜 줍니다. 2.에너지 공급에 도움을 준다.바나나중에 변색된 바나나에는 과당,포도당,슈크로스 등이 포함 되어 있습니다.그리고 식이섬유 또한 포함 되어 있습니다.그리고 칼륨도 들어있어서 근육 경련을 예방하는데 도움이 됩니다. 3.혈압에 좋다.. 더보기
당귀효능 당귀효능 당귀는 중국의 옛 풍습에 전쟁터에 나가는 남편의 품속에 당귀를 넣어 준것에서 유래 했습니다.전쟁중에 기력이 다했을때 당귀를 먹으면 기력이 회복되어서 돌아 온다고 믿어서 입니다.또한 당귀는 보혈작용을 하고 피를 생성해 주는 역할을 합니다.당귀는 산형과에 속하고 참당귀의 뿌리를 건조시킨 약재로써 항암효과와 혈압을 강화하는데 좋습니다.그럼 당귀효능을 구체적으로 한번 알아 볼까요? 1.혈액건강에 좋다당귀는 혈액 건강에 도움이 됩니다.혈액순환을 원활하게 해주어 활혈작용을 합니다.그래서 관상동맥의 혈류량을 촉진시킵니다.출산으로 인해 피가 뭉쳐 있을때 어혈을 풀어주고 타박상이 있으며 통증을 완화해 주는 역할을 합니다. 2.여성질환에 도움이 된다.당귀는 자궁기는을 좋게 하고 진정작용 그리고 진통 작용이 있거나.. 더보기
울금효능7가지 울금효능 울금은 카레를 만드는 주 성분이기도 합니다 울금이라는 단어가 생소한 분들오 있습니다.울금은 생강과이며 온대 지역의 우리나라에서 자라며 한의학에서는 몸에 열이 많은 사람에게 잘 맞다고 합니다.울금은 강황과는 또다르지만 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.심혈관 건강에 도움이 된다울금은 혈액순환을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.우리 몸은 혈액순환이 좋지 않으면 여러가지 병에 걸리게 됩니다.심근경색.뇌경색.뇌출혈등이 올 수 있습니다.울금에 들어있는 커큐민 성분이 혈액이 응고 되는 것을 막아 주고 담즙이 생성 되는 것도 도와 줍니다. 2.치매 예방에 도움이 된다.울금에 들어 있는 커큐민 성분은 뇌 세포의 노화를 억제 해주는 역할을 합니다.그래서 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.치매는.. 더보기
상추효능8가지 상추효능 상추는 쌈채소로 많이 이용을 합니다.직접재배 해서 드시는 분들도 많습니다.고기나 회를 먹을때 주로 깻잎과 함께 즐겨 드시기도 합니다.상추는 불면증 해소에도 도움이 되고 이 외에도 많은 효능을 가지고 있습니다.어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면을 유도하는데 도움을 준다상추에서 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 불면증에 효과가 있습니다.그리고 락투카리움 성분도 포함되어 있는데 이 성분으 최면 진해 진정 효과가 있습니다.그 뿐 아니라 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.긴장을 풀어주고 불안을 해소 하는데 좋습니다. 2.빈혈 예방에 도움이 된다상추에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 빈혈에 도움을 줍니다.그리고 상추는 헤모.. 더보기
비트효능 비트효능 비트는 명아주과에 속하는 식물이며 원산지는 아프리카 북부와 유럽지역입니다.재배가 쉽고 풀 전체를 식욕으로 이용해서 인기가 좋습니다.그리고 요즘은 제주도에서 생산 하기도 합니다.비트는 비트에서 명칭이 유래 되었으며 붉은색을 띠며 베타시아닌 함량이 높습니다.그럼 비트의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 효과가 있다비트에는 베타인 이라는 색소 성분이 들어 있는데 이 성분은 항암작용을 하는데 도움을 줍니다.비트를 꾸준히 드시면 암에 걸리 확률도 줄어줍니다.그리고 그 뿐 아니라 베아틴 성분이 비쁘 뿌리에 특히나 많이 들어 있습니다.또한 안토시아닌 성분 도 들어 있습니다.비트에는 베타시아닌 성분이 들어 있습니다.토마토와 비교하면 8배 정도입니다. 2.빈혈개선에 도움이 된다비트에는 헤모글로빈 성.. 더보기
양파효능 양파효능 양파는 익히거나 끓여도 효능이 그렇게 차이가 없습니다.양파의 겉껍질에는 양파의 안쪽보다 퀘르세틴 성분이 약 300배나 높게 들어 있습니다.양파는 노예들에게 노동에도 견뎌 낼 수 있는 힘을 주었다고 합니다.피로회복과 건강에 좋기 때문입니다.그럼 구체적인 양파의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.고혈압에 도움이 된다양파는 혈압을 내려주고 모세혈관을 강화 하는데 도움을 줍니다.또한 혈당 수치를 낮추어 줄 뿐 아니라 인슐린의 분비를 촉진해 주기 때문에 당뇨에 도움이 됩니다 크룬 박사팀의 연구 결과에 따르면 양파를 먹은 사람의 혈액은 혈관 내부의 바깥쪽 세포에 남아서 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해주었다고 합니다.고지혈증이나 동맥경화로 고생하는 분들에게도 도움을 줄 수 있습니다. 2.피로회복에.. 더보기

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