고사리효능
고사리는 나물 반찬으로 많이 먹고 제수 음식으로 자주 접하는 식재료 입니다.고사리는 대가 통통하고 표면이 탱탱하고 대의 윗부분인 고사리잎이 주먹을 쥐고 있는 모양처럼 잘 말려 있는 것이 좋은 고사리 입니다.고사리는 나물을 해먹기도 하고 육개장을 끓일때 넣어 드시기도 합니다.또한 김밥이나 비빔밥의 재료로 사용되기도 합니다.고사리는 6월이 제철이고 강인한 생명력을 가지고 있습니다.고사리는 어떤 효능이 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.변비예방에 도움이 된다.
고사리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 댕장의 환경을 개선해 주고 대장의 연동운동을 도와줍니다.배변활동이 원활하게 해줍니다.숙변을 부드럽게 만들어 주고 수월하게 배출 될수 있게 해줍니다.그래서 변비가 해소되며 변비를 예방 하는데 효과가 있습니다.
2.다이어트에 도움이 된다.
고사리는 100그램당 39칼로리 정도 입니다.산속의 소고기라고 할 만큼 단백질의 함량이 높습니다.식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 유지 해 줍니다.그래서 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.
3.정력강화에 도움이 된다.
고사리는 차가운 성질을 가지고 있는데 남성의 정력에 도움을 줍니다.남성의 생식기는 찬게 좋습니다.정자의 활동을 왕성하게 해주고 정력을 강화해줍니다.너무 과하게 드시지는 않는 것이 좋습니다.4.혈관건강에 도움이 된다.
고사리에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내 나트륨의 배출에 효과적이어서 혈관의 건강에 도움을 줍니다.그리고 혈주엥 나쁜 콜레스테롤을 줄여주고 혈압도 낮추어 줍니다.
5.면역력 강화에 도움이 된다.
고사리는 면역세포를 활성화 시키는 다당류가 많이 들어 있습니다.평소 잔 질병에 잘 걸리거나 자주 피로에 지친 분들은 면역기능에 이상이 있는 경우가 많습니다.이때 고사리를 드시면 면연력 강화에 도움을 받을 수 있습니다.
6.안구질환 예방에 도움이 된다.
고사리에는 비타민a 성부이 풍부하게 들어 있습니다. 이성분은 시력개선에 도움을 줍니다.또한 눈의 피로를풀어주고 여러가지 이유로 눈 건강을 지킬수 있고 안구건조증이나 야맹증 백내장등 안구 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
7.붓기제거와 이뇨작용에 도움이 된다.
고사리는 이뇨작용이 원활하게 해줍니다.그래서 부종을 완화 하는데 도움을 줍니다.그리고 칼륨 성분이 다량으로 포함 되어 있어서 우리 몸에 쌓일수 있는 나트륨을 몸밖으로 배출해 주기 때문에 몸이 붓는 것을 방지해 줍니다.그리고 이뇨작용이 원활하게 해줍니다.
고사리부작용
고사리에는 브라겐톡신 성분이 들어 있는데 이 성분은 발암성분이라서 반드시 익혀 드셔야 합니다.너무 과하게 섭취하면 몸에 양기가 부족하게 됩니다.이상으로 고사리의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
