단감효능

단감효능

단감은 가을이 제철이고 감을 많이 드시면 감기도 안 걸린다는 말이 있습니다.단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.단감은 붉은 색을 띠고 있을수록 맛이 좋습니다.꼭지는 잘 붙어 있고 볼록한 것이 좋습니다.그럼 단감의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.

1.감기예방에 도움이 된다

단감에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.비타민c가 사과와 비교해서 8배나 들어 있습니다.단감은 제철에 꾸준히 드시면 겨울철 환절기 감기 예방에 효과가 있습니다.또한 면역력을 높여줍니다.

2.노화예방에 도움이 된다.

단감에는 탄닌 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 항산화 작용을 하는 성분이고 체내 세포노화를 촉진하는데 활성산소를 억제하고 제거하는 세포노화를 늦추어 주는 역할을 합니다.그리고 카테킨 성분이 들어 있어서 세포노화를 늦추어 줍니다.

3.눈 건강에 도움이 된다.

단감에는 비타민a 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 눈 건강에 도움이 됩니다.시력을 보호해주고 더 이상 나빠지는 것을 예방해 줍니다.

4.숙취해소에 도움이 된다.

단감에는 알데히드하이드 로젠 성분이 들어 있습니다.이 성분은 숙취해소에 도움을 줍니다. 피로회복에 도움을 줍니다.그리고 탄닌과 펙틴 성분이 들어 있어서 알코올이 잘 흡수 되는 것을 방해하고 지연해 줍니다.

5.성인병 예방에 도움이 된다.

단감에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.또한 탄닌 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.식이 섬유는 몸에 해로운 콜레스테롤과 중성지방을 흡수해서 몸 밖으로 배출 하는 효능이 있습니다.탄닌 성분은 피를 깨끗하게 해주고 혈관을 건강하게 해줍니다.

6.고혈압 예방에 도움이 된다.

단감에는 나트륨 배출하는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.혈압을 낮추어 주고 고혈압 예방에 도움을 줍니다 나트륨을 많이 섭취하는 분들은 챙겨 드시면 좋습니다.

7.체중조절에 도움이 된다

단감에는 식이섬유 탄니 성분이 풍부하고 저칼로리 식품입니다.포만감을 주고 식욕을 억제하는데 효과가 있는 성분이 탄닌 성분입니다.그리고 단감 100그램당 44칼로리 정도여서 다이어트에 도움이 됩니다.

단감 부작용

단감은 탄닌 성분이 들어 있어서 너무 과하게 드시면 변비가 생길수 있습니다.탄닌 가운데 하양 심 부분을 제거하고 드시는 것이 좋습니다.이상으로 단감 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요

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