레몬그라스효능
레몬그라스는 레몬의 향이 나는 새콤한 맛의 허브식물입니다.인도나 동남아시아가 원산지 입니다.여러가지 요리의 향신료로 사용됩니다.레모그라스는 향수나 비누 린스등에 사용되고 생선요리나 닭고기등의 다양한 요리에 첨가해서 사용합니다.또한 레모그라스는 아유르베다에 따르면 진정제등 약물에도 사용 된나고 합니다.그럼 레몬그라스의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.성인병 예방에 도움이 된다.
레몬그라스의 대표적인 효능이 혈관건강에 효과가 좋다는 것입니다.혈관내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.또한 중성지방을 제거하는데 효과가 있으며 혈관을 깨끗하게 해줍니다.그리고 혈전을 억제시키고 혈액순환이 원활하게 되면서 여러가지 질환이나 성빈병 예방에 도움이 됩니다.
2.식욕부진과 소화불량에 효과가 있다.
레모그라스는 위장 운동을 활발하게 해줍니다.소화기능을 촉진해 줄뿐만 아니라 식욕부진을 없애주고 식욕을 향상 하는데 도움을 줍니다.그리고 소화가 잘 안될떄도 도움을 줍니다.장내 가스의 배출을 도와주고 식사후에 드시면 좋습니다.그리고 과음한 후 숙취해소에도 좋습니다.
3.기관지 건강에 도움이 된다.
레몬그라스에는 비타민C 성부이 풍부하게 들어 있습니다.신체 면역력을 향상 시켜 줄뿐 아니라 살균 작용이 뛰어나기 때문에 기침이나 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.그리고 여러가지 세균이나 바이러스등의 침입등을 막아 줄뿐 아니라 염증은 완화하는데 도움을 ㅜ줍니다.
4.살균 작용을 한다
레몬그라스는 살균 작용을 하며 피부트러블에도 도움을 줍니다.또한 피부 분비를 조절하고 모공을 조여줍니다.그리고 여드름으로 고민하는 분들에게 도움을 주고 피부에 탄력을 주고 신선하고 투명감 있는 피부를 를 가꾸는데 도움을 줍니다.
5.심신안정에 도움이 된다.
레몬그라스의 은은한 향은 근육과 신경을 이와시켜 줍니다.그리고 스트레스 완화에 도움을 주고 긴장을 풀어주고 신경과민이나 불안증 무기력등에도 효과가 있습니다.또한 진정작용으로 인해서 수면을 유도해서 불면증을 개선해 줍니다.
6.치매 예방에도 좋다.
레모그라스의 향기가 치매 예방에 효과가 있습니다.치매가 되는 과정에는 냄새를 식별하는 뇌의 신경 세포가 쇠약해 버릴수 있습니다.또한 아로마 테라피등 향기에 의한 자극을 주면 후각으로 이러지게 되면 세포만은 소생할수 있습니다.
7.당뇨개선과 항암작용을 한다
레몬그라스는 시트럴이라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항암효과로 유명한 성분이 암세포의 증식과 생성을 억제해줍니다.그리고 암세포의 사멸을 유도하며 암을 억제 해줍니다.또한 인슐린의 분비를 조절해주고 포도당 내성을 높여서 당뇨를 개선해 줍니다.
레몬그라스 섭취방법
레몬그라스는 두껑을 덮고 끓이시는게 좋습니다.보온성도 높지만 더 깊은 맛을 느낄수 있습니다.
또한 공복시에 드시면 좋습니다.
레몬그라스부작용
레몬그라스는 자궁 건강에 도움을 줍니다.임산부나 수유를 하는 경우에는 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.또한 드물기는 하지만 알레르기 반은이 있을수 있습니다.이상으로 레몬그라스 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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