마테차효능
마테차는 남미에서 즐겨 마시는 음료과 같습니다.마테를 잘게 부숴서 만든차이고 남미의 아르헨티나 브라질등에서 많이 생산 됩니다.마테차에는 철분 마그네슘 칼슘이 풍부하게 들어 잇습니다.그리고 일반 차보다는 폴리페놀 함량이 3배나 높습니다.마테차는 마시는 샐러드라는 별명도 있습니다.마테차는 다이어트에 효과가 있고 염증을 완화하고 면역력을 높여주는 효능이 있습니다.
이외의 마테차의 효능에 대해 알아 보겠습니다.
1.변비에 도움이 된다.
마테차는 변비에 도움을 줍니다.딱딱한 변을 부드럽게 만들어 주기 때문입니다.장운동을 활발하게 합니다.그리고 마테차를 식수대용으로 드시는 것도 좋습니다.바테차를 드시면서 식이섬유가 많이 들어 있는 과일과 채소를 함께 드시면 됩니다.마테차는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.
2.면역력 증진에 도움이 된다
마테차는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.사포닌은 면역력을 높여줍니다.이 뿐만 아니라 혈액순화과 신진대사를 촉진해 줍니다.그리고 세균과 바이러스 감염의 위협을 줄여 줍니다.여러가지 질병에 대해서도 저항력을 줄여 주기도 합니다.
3.다이어트에 효과가 있다.
마테하는 꾸준히 드시게 되면 몸에 산소 공급이 잘 이루어지게 합니다.마테차에는 클로로겐산 성분이 몸안에 쌓이게 되면 체지방 분해를 도와줍니다.삭사하기전에 마테차에 드시면 도움이 됩니다.
4.불면증에 도움이 된다.
마테차는 불면증에 도움을 줍니다.잠이 드시기 전에 드시면 불면증에 도움을 받을수 있습니다.마태차 한잔 기준으로 약 80mg정도 카페인이 들어 있습니다.각성 효과가 있기 떄문에 집중력을 순간적으로 끌어 올려 주는 효과가 있습니다.피로해소에도 도움을 줍니다.
또한 트립토판 콜린 성분이 들어 있는데 신경을 이완시켜 주는 역할을 합니다.
5.피로회복에 도움이 된다
마테차에는 여러가지 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.또한 글리코겐 성분이 피로감을 덜 느끼게 해줍니다.그리고 폴리페놀 성분이 피부노화의 원인이 되는 활성 산소를 억제해 줍니다.
6.빈혈개선에 도움이 된다
마테차는 철분이 풍부하게 들어 있습니다.철분 성분은 체내의 산소 공급을 원활하게 합니다.마테차는 철분 흡수를 방해하는 탄틴 성분이 다른 차에 비해서 적에 함유되어 있기 때문에 철분의 흡수에 도움을 줍니다.
7.노화예방에 도움이 된다.
마테차는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.그리고 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내 노화를 촉진해주고 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다.또한 노화를 예방해주고 방지하는 효과가 있습니다.
마테차 부작용
마테차는 소량의 카페인이 들어 있습니다.너무 과하게 섭취하게 되면 두통이나 수면장애가 발생 할수 있습니다.카페인이 민감한 분은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
이상으로 마테차 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/05/14 - [건강이야기] - 가시오가피효능
2019/05/08 - [건강이야기] - 초록콩나물효능
