미강가루 효능
미강가루는 쌀겨란 말로 익숙하고 미강은 현미를 도정할때 나오는 쌀겨를 짷아서 가루로 만든 것입니다.미강을 드시면 현미밥을 드시는 것과 같은 효과를 기대 할수 있습니다.미강에는 단백질과 지방 칼슘 철부 가바 감마오리자놀등의 영양분이 풍부하게 들어 있습니다.미강은 면역력을 증가시키고 항암효과도 뛰어 납니다.그럼 미강가루는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.면역력 증강에 도움이 된다
미강가루는 비타민a.b.그리고 여러가지 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 신진대사를 활발하게 해주고 혈행의 흐름을 원활하게 해줍니다.그리고 미강에는 다당성분 아라비녹실란 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역세폴르 활성화시켜 줍니다.그래서 외부 세균이나 바이러스로 부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
2.장운동에 도움이 된다
미강가루에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.장의 연동 운동을 촉진해 줍니다.그리고 장내 독소와 노페물을 배출해주기 때문에 장기능개선에 도움을 줍니다.장운동이 활발해지며 배변이 원활해 집니다.비피더스균을 증가시켜 주기도 하비다.해독작용을 해서 휘친상 성분이 체내 독소를 제거해 줍니다.
3.뼈건강에 도움이 된다
비강가루에는 철분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 빈혈증상 개선에 도움을 줍니다.그리고 칼륨 성부 또한 들어 있습니다.그래서 성장기 어린이들의 골격형성 뿐만 아니라 뼈 건강에도 도움이 됩니다.그리고 골밀도를 강화시켜 주고 골다공증 예방에도 좋습니다.
4.혈관질환 개선에 도움이 된다.
미강가루에는 리놀렌산과 베타시토스테롤 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 혈류가 원활하게 흐름을 개선해 줍니다.그래서 동맥경화나 고혈압등의 혈관질환을 예방해 줍니다.
5.탈모와 피부미용에 도움이 된다.
미강가루에는 여러가지 미네랄과 비타민 성분이 들어 있습니다.피부노화 방지에 도움을 주며 주근깨나 기미를 제거하는데 도움을 줍니다.그리고 미강가루에는 셀레늄 성분이 들어 있는데 이 성분은 모발의 재생을 촉진해 줍니다.
6.독소를 배출해 준다
미강에는 천연식물의 항산화제인 피틴산이 몸에 쌓여 있는 독소를 배출해 줍니다.디톡스 작용을 하는 것입니다.그리고 환경호르몬과 중금속 뿐만 아니라 미세먼지가 몸속에 유입된 여러가지 유해물질을 배출하는데 도움이 됩니다.
7.항암 작용을 한다
미강에는 올레인산 리놀렌산성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그래서 동맥경화나 심근경색등 여러가지 혈관질환 개선에 도움이 됩니다.
미강가루 부작용
미강가루는 습기를 잘 흡수해서 변질되거나 영양분이 쉽게 손실 될수 있습니다.미강가루는 일반 백미보다 따뜻한 성질을 지니고 있어서 평소 열이 많은 사람에게 부담이 될수 있습니다.태음인은 많이 먹지 않는 것이 좋지 않습니다.너무 과하게 섭취하게 되면 설사나 복통이 올수 있습니다.이상으로 미강가루 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2019/08/01 - [건강이야기] - 그라비올라효능
