비트효능
비트는 명아주과에 속하는 식물이며 원산지는 아프리카 북부와 유럽지역입니다.재배가 쉽고 풀 전체를 식욕으로 이용해서 인기가 좋습니다.그리고 요즘은 제주도에서 생산 하기도 합니다.비트는 비트에서 명칭이 유래 되었으며 붉은색을 띠며 베타시아닌 함량이 높습니다.그럼 비트의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
1.항암 효과가 있다
비트에는 베타인 이라는 색소 성분이 들어 있는데 이 성분은 항암작용을 하는데 도움을 줍니다.비트를 꾸준히 드시면 암에 걸리 확률도 줄어줍니다.그리고 그 뿐 아니라 베아틴 성분이 비쁘 뿌리에 특히나 많이 들어 있습니다.또한 안토시아닌 성분 도 들어 있습니다.비트에는 베타시아닌 성분이 들어 있습니다.토마토와 비교하면 8배 정도입니다.
2.빈혈개선에 도움이 된다
비트에는 헤모글로빈 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 철분이 적혈구를 생성하는 능력을 향상하는데 도움을 줍니다.또한 빈혈증세가 있는 환자나 임산부에게도 도움을 줍니다.이 헤모글로빈이 적혈구 생성에 영향을 주기 때문에 잘 챙겨 드시면 좋습니다.
3.변비개선에 도움이 된다
비트에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 장내 환경을 개선해주고 장 운동을 활발하게 해줍니다.그래서 배변활동을 도와줍니다.또한 생즙으로 드시면 더욱 변비에 좋습니다.
4.이뇨작용을 돕는다
비트에는 알칼로이드 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 이뇨작용을 하는데 도움을 줍니다.신장 결석을 가지고 있는 분들에게 도움을 줍니다.
5.다이어트에 도움이 된다
비트에는 여러가지 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 포만감을 주고 식이섬유 또한 풍부합니다.다이어트를 하는 분들에게 도움을 줍니다.
6.피를 맑게 해준다
비트에는 여라가지 섬유소와 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.피를 맑게 해주고 간의 해독능력을 향상 하는데 도움을 줍니다그리고 우리 몸속 노폐물이 쌓이는 것을 막아 줍니다.(비트뿌리)
비트 뿌리에는 초산염이라는 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 구강의 좋은 균들과 만나서 신체의 혈관을 확장시켜 줍니다.혈관질환을 예방하거나 혈류와 산소를 증가하는데 도움을 줍니다.
비트 섭취법
비트는 생으로 드시거나 주스를 만들어 드시면 됩니다.또한 가열해서 드시면 15분 이내로 드시면 좋습니다.공복시에는 주스로 만들어 드시면 설사가 나올 수 있습니다.주의 하셔야 합니다.
이상으로 비트효능과 섭취법에 대해 알려 드셨습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2018/08/26 - [건강이야기] - 타이거넛츠효능
