수세미효능
수세미는 1년생 박과의 덩굴성식물이고 천락사 천라 수세미오이 수과락이라고 부릅니다.원산지는 열대아시아이고 동아이사와 아프리카 유럽 남부에서 재배됩니다.수세미에는 식이섬유가 풍부하고 다이어트에 효과가 있습니다.수세미는 원기둥 모양으로 오이와 비슷하고 크기는 더 크고 익은 열매는 씨를 빼고 그릇을 닦는데 사용합니다.그럼 수세미의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.기관지염에 효과가 있다
수세미에는 트리테르페노이스 사포닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 기관지 기능을 향상시켜 줍니다.그리고 기관지염 후두염등의 염증 질환을 해소하는데 도움을 줍니다.
2.염증 배출에 도움이 된다
수세미는 이죠작용을 하는데 도움이 됩니다.체내의 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출하는데 효과적입니다.그리고 몸이 붓는 증상을 완화하고 부종을 개선해 줍니다.
3.심혈관계 질환을 예방한다
수세미에는 식이섬유도 풍부하고 퀘세틴이라는 플라보노이드 성분이 들어 있습니다.이 성분은 세포손상을 에방하고 세포보호를 하고 피를 맑게 해줍니다.그리고 혈액순환을 원활하게 해주어 혈관벽을 튼튼하게 해주고 심혈관게 질환의 예방 효과가 있습니다.
4.다이어트에 효과가 있다
수세미에는 사포닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 지방의 축적을 억제해 주는 효능을 가지고 있습니다.그리고 다이어트에 도움을 줍니다.식이섬유가 풍부해서 포만감이 쉽게 생성되며 노폐물 배출에 도움을 줍니다.
5.피부건강에 도움이 된다.
수세미에는 비타민과 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부를 맑게 해주고 뛰어난 항균 작용을 합니다.그래서 기미와 주근깨를 제거하고 아토피 습진에도 도움을 줍니다.식이섬유는 포만감을 쉽게 느끼게 해주고 체중 감량에 효과가 있습니다.
6.신경통 완화에 효과가 있다
수세미는 진정효과가 있고 복통이나 요통 그리고 신경통에 효과가 있습니다.그리고 여성들이 자주 느끼는 복통에 도움을 줍니다.수세미의 뿌리에는 요통에 좋고 엑기스 형태로 드시면 신경통 증상에 효과도 있습니다.
7.부종개선과 모유를 촉진한다
수세미는 출산후 붓기를 빼는데 도움을 줍니다.또한 모유가 잘 나오지 않을때 도움이 됩니다.수세미 가루를 물에 타서 먹으며 모유를 촉진해 줍니다.그리고 통증완화에도 도움이 됩니다.
8.위 건강에 도움이 된다.
수세미에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 위의 염증을 제거하는 효능이 있습니다.그리고 위질환을 예방하고 위 건강을 향상 시켜 줍니다.
수세미 부작용
수세미는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차거나 한 분들은 너무 과하게 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.너무 과하게 드시면 설사나 배탈이 날수 있습니다.이상으로 수세미 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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