검은깨효능
검은깨는 옛말에 검은깨 서말만 먹으면 황소도 이긴다라는 말이 있을 정도로 검은깨는 블랙푸드중 하나 입니다.그리고 검은깨는 분말의 형태로 먹을떄는 죽이나 강정 인정미의 첨가물의 재료로 사용하시면 됩니다.검은깨는 중국에서 불로장수의 식품으로 일컬을 정도로 영양성분이 인정 되었습니다.그리고 검은깨엔는 단백질과 필수아미노산 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.그럼 검은깨는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
1.항암효과가 있다
검은깨에는 리그난 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 물질이고 암을 억제하는 효과가 있습니다.그리고 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 항산화 작용이 더 좋아지게 되는데 그것은 리그난 성분과 비타민e 성분이 작용해서 그렇습니다.
2.혈관 건강에 도움이 된다.
검은깨에는 리놀렌산과 리그난 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈관 건강에 이로우며 고혈압이나 동맥경화등 여러가지 혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
3.골다공증 예방에 도움이 된다.
검은깨는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우유보다 약 11배 정도 들어 있습니다.그리고 성장기 어린이의 뼈 건강에 도움을 주고 골다공증이 자주 발생하는 어르신들에게 도움을 줍니다.
4.두피건강과 탈모에방에 도움이 된다.
검은깨에는 케라틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 모발과 두피에 영양을 공급해 주기 때문에 탈모예방과 두피건강에 좋습니다.그리고 동의보감에 보면 검은깨를 기름을 내어 머리숱이 없는 부위에 바르게 뙤면 머리카락이 자란다고 기록 되어 있습니다.
5.염증제거에 도움이 된다.
검은깨에는 칼륨 성분이 들어 있는데 이 성분은 이뇨작용을 해서 체내 유해한 염증과 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그래서 몸이 붓는 증상에도 효과가 있습니다.
6.눈의 피로에 도움이 된다.
검은깨에는 비타민b 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리몸의 신진대사를 좋게 해줍니다.그리고 눈의 피로에도 좋고 눈에 생기는 백내장이나 안구건조증등 여러가지 눈 질환을 예방해줍니다.
7.피부건강에 도움이 된다.
검은깨에는 비타민e성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노화를 방지 해주는 효과가 있습니다.그리고 피부가 칙칙해져서 탄력없이 처진 세포들에게 활력도 넣어 줍니다.그리고 피부노화를 늦추어 주고 기미 잡티등을 방지해 줍니다.
8.모유수유에 도움이 된다.
검은깨는 산모의 젖을 잘 나오게 합니다.엣날 부터 출산후에 검은깨를 약을로 많이 먹었따고 합니다.그리고 검은꺠를 볶아서 가루로 내어 드시면 더욱 좋습니다.
검은깨 부작용
검은깨는 찬성질을 가지고 있습니다.몸이 차거나 소화력이 떨어지는 사람은 너무 많이 드시면 복통과 설사가 올수 있습니다.이상으로 검은깨 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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