잠두콩효능
잠두콩은 누에콩이라고 합니다.잠두콩은 심장 질환 예방에 좋으며 다이어트에도 효과가 있습니다.잠두콩에는 마그네슘과 폴산염이 풍부합니다.그리고 식이섬유가 많아서 변비에 도움이 됩니다.그리고 단백질과 수용성 섬유질의 주원료인 포화지방이 없습니다.그럼 잠두콩은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.심장질환에 도움이 된다.
잠두콩은 연구에 따르면 섬유질 성분이 들어 있어서 혈당뿐만 아니라 여러가지 콜레스테롤 수치를 건강하헤 해줍니다.그리고 저밀도 지단백질이나 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심장을 보호해 줍니다.
2.다이어트에 도움이 된다
유럽의 연구 결과에 따르면 고단백이고 섬유소가 풍부한 식사를 하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 다이어트 효과가 더 컸습니다.잠두콩에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.또한 열량이 낮고 포만감을 주어 식욕을 억제하는 효능이 있습니다.
3.피부질환에 도움이 된다.
잠두콩에는 여러가지 무기질 성분과 아연 성분이 들어 있습니다.아연이 과다하게 많으면 무기질 섭취를 방해하는 것을 막아 줍니다.
4.우울증 치료에 도움이 된다
잠두콩에는 아미노산. 도파민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.잠두콩의 성분은 기분을 개선해주며 우울한 상태를 완화 시켜 줍니다.
5.임산부에게 도움이 된다
임산부는 철분과 칼슘을 많이 필요로 합니다.잠두에서 철분과 칼슘이 풍부해서 여성이 임신을 하게 되면 수유중에 도움을 줄수 있습니다.
6.뼈를 튼튼하게 한다
잠두콩에는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 들어 있습니다.뼈의 형성과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.이 마그네슘 성분은 체내의 나트륨을 조절해주며 근육의 수축을 조절해 주어 심장이 잘 작동하게 도와 줍니다.
7.부종을 개선해 준다
잠두콩에는 칼륨이 풍부해서 체내의 나트륨의 신진대사를 도와 줍니다.나트륨을 몸밖으로 배출해 줌으로 인해서 이뇨작용을 하고 부종의 개선에 도움을 주며 고혈압에도 예방해 줍니다.또한 근육 경력 증상도 완화해 줍니다.
8.피로회복에 도움이 된다
잠두콩에는 비타민b1 성분이 들어 있는데 이 성분은 탄수화물을 에저리도 바꾸어 줍니다.그리고 이 성분은 두뇌와 신경에 에너지를 잘 공급되도록 해줍니다.
