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건강이야기

갈치효능

감사라니 2019. 11. 13. 16:30

갈치효능


갈치는 농어목 갈치과에 속하며 생김새가 긴칼 모양을 하고 있으며 엣부터 도하라고 합니다.갈치는 7월에서 10월까지 제철입니다.갈치에는 단백질 칼슘 인 등이 풍부하게 들어 있습니다.갈치는 원기회복과 피로회복에 도움을 줍니다.갈치의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.


1.소화촉진에 도움이 된다.

갈치에는 무기질과 필수아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 이 성분은 신진대사가 원활하게 흐르게 도와주며 위의 기능또한 개선 시켜 줍니다.그래서 음식물일 잘 소화되게 도와 줍니다.음식물을 소화를 촉진해 줌으로 식욕이 없는 분들은 식욕을 돋우워 줍니다.



2.심혈관질환 개선에 도움이 된다

갈치에는  불포화 비장산의 도움을 받아서 혈관 건강을 개선해 줍니다.이 불포화지방산은 혈액의 흐름을 개선해 줄뿐만 아니라 콜레스테롤 수치또한 낮추어 주기 때문에 고혈압 심근경색 심장병등의 여러가지 심혈관 질환 개선에 도움이 됩니다.


3.뼈 건강에 도움이 된다

갈치에는 단백질 칼슘 인 성분이 들어 있는데 이 성분은 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그중에서도 골다공증 같은 뼈 질환에 효과가 있습니다.



4.눈 건강에 도움이 된다.

갈치에는 비타민a가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주며 시력을 개선해 줍니다.또한 야맹증 백내장등의 눈 관련 질환에 도움이 됩니다.


5.두뇌발달에 도움이 된다.

갈치에는 dha.epa성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 두뇌활동을 활발하게 해주는데 도움을 주며 집중력과 기억력을 개선하는데 도움을 줍니다.그래서 성장이 어린이나 수헙생 뿐만 아니라 노인의 치매 예방에 도움을 줍니다.


6.피부미용에 도움이 된다

갈치에는 비타민 단백질 성분이 풍부해서 피부보습에 효과가 있습니다.그리고 갈치의 껍질에는 엘라스틴과 콜라겐 성분이 들어있습니다.이 성분은 노화방지와 피부미용에 도움이 됩니다.


7.기력회복에 도움이 된다.

갈치는 따뜻한 오장에 작용을 하며 기력 회복에 도움을 주며 간을 보호 하는 효과가 있습니다.




갈치 부작용

갈치의 은색가루가 있는데 이 것은 구아닌 성분은 일종입니다 약간의 독성이 있어서 너무 과다하게 섭취하게 되면 가려움이나 두드러기가 일어 날수 있으니 적당히 드시는 것이 좋습니다.

이상으로 갈치 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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