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건강이야기

오렌지효능

감사라니 2020. 1. 17. 17:18

오렌지효능


오렌지는 감귤류의 열매에 속하며 새콤달콤 한 맛을 가지고 있습니다.오렌지는 생과로 먹기도 하지만 과자나 주스 아이스크림등의 주원료로 사용됩니다.오렌지에는 비타민c가 들어 있어서 피로회복 피부미용 혈관건강에 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 여러가지 미네랄 성분 비타민a 성분이 들어 있어서 우리 몸을 건강하게 해줍니다.그럼 구체적인 오렌지 효능을 알아 보겠습니다.


1.피부건강에 효과가 있다

오렌지에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이성분은 활성산소를 제거하고 피부의 색소침착을 억제해 주어 피부 건강에 효과가 있습니다.그리고 비타민c 성분은 피부의 보습작용을 하며 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.



2.암을 예방한다

오렌지는 암을 예방하는 효능이 있습니다.암은 불규칙한 세포가 통제없이 분리되거나 심지어 일반 세포의 생명주기의 요소로 죽을수 없는 증상 입니다.리미노이드 라는 성분이 오렌지에 들어 있어서 피부 신장 폐 유방 위장에서 항암효과가 있는 것으로 나타났습니다.비타민c는 함량이 높아질수록 활성산소에 의한 손상으로 부터 세포를 보호 합니다


3.변비 개선에 도움이 된다.

오렌지에는 수용성 식이섬유인 펙틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 장의 연동운동을 촉진해주기 떄문에 장운동 활성화에 도움을 줍니다.장 운동이 개선됨에 따라 배변활동이 변비개선에 도움이 됩니다.



4.면역력 강화에 도움이 된다

오렌지에 들어 있는 비타민c 성분이 들어 있어서 강력하게 항산화작용을 해서 활성산소 제거와 신진대사를 촉진해 줍니다.이로인해 면역력을 강화해 줍니다.그리고 미네랄 성분이 들어 있는데 이 성분 역시 면역력 강화에 도움이 됩니다.



5.요로 결석 예방에 도움이 된다.

오렌지에는 구연산 성분이 들어 있습니다.이 구연산 성분은 소변을 알칼리성으로 변화시켜 줍니다.결석이 생성되는 것을 예방해 줍니다.


6.뇌 건강에 도움이 된다.

오렌지에는 플라보노이드 성분이 들어 있어서 혈관건강에 도움을 줍니다.그리고 뇌건강에 도움이 됩니다.그리고 뇌졸증등 뇌질환을 예방하는데 효과가 있습니다.

이상으로 오렌지 효능을 자세히 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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