피로회복23 잠두콩효능 잠두콩효능 잠두콩은 누에콩이라고 합니다.잠두콩은 심장 질환 예방에 좋으며 다이어트에도 효과가 있습니다.잠두콩에는 마그네슘과 폴산염이 풍부합니다.그리고 식이섬유가 많아서 변비에 도움이 됩니다.그리고 단백질과 수용성 섬유질의 주원료인 포화지방이 없습니다.그럼 잠두콩은 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.심장질환에 도움이 된다.잠두콩은 연구에 따르면 섬유질 성분이 들어 있어서 혈당뿐만 아니라 여러가지 콜레스테롤 수치를 건강하헤 해줍니다.그리고 저밀도 지단백질이나 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 심장을 보호해 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다유럽의 연구 결과에 따르면 고단백이고 섬유소가 풍부한 식사를 하는 사람들이 그렇지 않은 사람보다 다이어트 효과가 더 컸습니다.잠두콩에는 식이섬유가 많이 들어 있어.. 2019. 11. 22. 잔대효능 잔대효능 잔대는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 초롱꽃과의 속하는 여러해살이풀입니다 잔대는 43 딱지 등의 여러 가지 이름으로 불려집니다 우리나라를 비롯해서 타이완 중국 일본 등 여러 나라에서 분포하고 있습니다 잔대는 봄에 나오는 썩은 볶아서 먹거나 무침으로 2시 기도하며 우리는 더덕처럼 양념을 발라서 드시기도 합니다 전대는 약용 성분이 뛰어나기 때문에 한 방에서 여러 가지 병을 치료하는 목적으로 사용되어지고 있습니다 그럼 잔대의 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다 1.당뇨개선해 도움이 된다잔대는 대표 성분으로 알려진 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이 성분은 인슐린 분비를 촉진해 주기 때문에 당흡수를 지연시키는 작용을 합니다 그래서 당뇨 증상을 개선해주며 예방하는데 효과가 있습니다 2.피로 회복에 도.. 2019. 11. 18. 조릿대효능 조릿대효능 조릿대는 대나무중 조릿대속에 속하는 벼과 식물이고 우리가 알고 있는 대나무와는 다릅니다.산에서 자란다고 해서 산죽이라고 불리기도 합니다.예전에는 산에서 흔하게 볼수 있었습니다.약성이 강한 대나무 라고 합니다.그럼 조릿대 효능을 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.혈관질환에 도움이 된다조릿대는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효능이 있습니다.그래서 동맥경화난 고혈압 등 여러가지 혈관 질환을 예방하는 효과가 있습니다.그리고 혈액순환과 혈당을 조절해 주기 떄문에 당뇨에도 도움이 됩니다. 2.해열작용을 한다조릿대는 해열 작용을 하는데 도움이 됩니다.이유는 성지리 차가우며 열을 내려 줍니다.더위 먹었을떄 특히나 좋습니다.조릿대를 차로 끓여 드시면 됩니다.그리고 가슴이 답답하거나 목이 마르는 증상을 치료 해주.. 2019. 11. 13. 더덕효능 더덕효능 더덕은 도라지과의 전국 깊은 산속 덤불속에서 자랍니다.고혈압에 좋으며 더덕에서 사포닌 성분이 들어 있어서 위 건강에도 좋습니다.더덕의 꽃은 7~8월경에 피는데 끝이 5개로 갈라져 약간 위로 말아 집니다. 사포닌에는 이눌린 성분이 들어 있습니다.산삼과 비교 될 정도로 약효가 좋습니다.더덕은 잔뿌리가 많고 통통한 것이 암컷이고 뿌리가 매끈한 것이 수컷입니다.더덕은 알칼리성이고 육류를 드실 때 같이 드시면 좋습니다.그럼 더덕의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.성인병 예방에 도움이 된다더덕에는 인삼에 포함되어 있는 사포닌 성분이 들어 있습니다.이 외에도 티아민 리보플라빈 성분이 들어 있습니다.더덕을 꾸준히 드시면 성인병 예방에 도움이 됩니다.그리고 항산화 성분인 플라보노이드 성분이 풍부해서 꾸준히.. 2019. 9. 21. 연근효능 연근효능 연근은 다양한 요리의 식재료 이면서 아삭한 식감이 좋습니다.전이나 조림 튀김등에서 자주 사용됩니다.연근은 연꽃 뿌리의 줄기부분을 이야기 합니다.연근은 필러로 껍질을 멋긴후 요리하기 전에 살짝 데친후 찬물에 담가 놓으며 쓴맛이 빠져 나옵니다.연근은 건강에도 좋아서 챙겨 드시는 분이 많습니다.동의보감에서 연근은 성질이 따뜻하고 맛이 달며 독이 없다 피를 토하는 것을 멎게 해주고 어혈을 풀어주며 생것으로 먹으면 토사곽란후에 헝하여 생기는 갈즐을 치료하고 쪄서 먹으면 오장을 보하고 하체를 튼튼하게 한다고 기록 되어 있습니다.그럼 구체적인 연근 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다.연근에는 비타민c.아미노산,펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.연근은 신진대사를 높여줄뿐 아니라 혈액순환을 원.. 2019. 8. 27. 호박고구마효능 호박고구마효능 호박고구마는 수분과 당분이 풍부하며 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.그럼 호박고구마의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다.호박고구마는 칼로리가 100그램당 154칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부하고 포만감이 빠르게 오랫동안 유지해줍니다.그리고 혈당수치가 낮은 편이어서 다이어트 할때 도움이 됩니다.구워서 드시는 것보다 쪄서 드시는 것이 좋습니다.호박고구마를 자르게 되면 알라핀이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 변을 부드럽게 해주고 세라핀 성분이 장을 말끔하게 해줍니다. 2.성인병 예방에 도움이 된다.호박고구마에는 판토텐산과 칼륨 성분이 들어 있습니다.칼륨 성분은 혈관을 이와시켜 주고 체내에 과도하게 쌓여 있는 노폐물을 몸밖으로 배출해 줍니다체내에 있는.. 2019. 8. 21. 이전 1 2 3 4 다음
