복어효능
복어는 복어목에 속하는 물고기 이며 맛도 뛰어나며 명태를 얼렸다 반복해서 완전히 건조시키는 것을 이야기 합니다.복어에는 테트로톡신 성분이 들어 있습니다.맹독이 들어 있는 식품이라 특수 오리 재료 전문가가 조리를 해서 드셔야 합니다.복어는 다양한 요리에 사용됩니다.복어에는 단백질과 필수 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 복어의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.간건강에 도움이 된다
복어에는 타우린과 메티오닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 간에 쌓인 여러가지 유해물질과 독소를 배출해 줍니다.그래서 간기능을 증진하고 간 관리에 도움이 됩니다.그리고 복어에는 아세트알데히드를 분해를 촉진해 줍니다.그리고 과음으로 인해 손상된 간을 빠르게 회복해 줍니다.
2.기력회복에 도움이 된다
복어는 건조되는 과정에서 단백질과 아미노산 성분이 들어 있으며 명태보다 함량이 더 높습니다.그리고 무기질 성분들로 해서 기력을 증진해주어 원기를 회복해줍니다.
3.면역력 강화에 도움이 된다
복어에는 비타민b3 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 면역세포르 활성화 해주고 여러가지 바이러스와 세균에 대항하는 체내 면역력을 강화해 줍니다.그리고 비타민b3 성분은 항암작용을 해서 대장암등의 암을 예방하는데 도움이 됩니다.
4.이뇨작용을 한다
복어는 여러기 영양성분이 들어 있는데 이 성분은 몸속 노폐물의 배출을 도와 주어 소변의 배출을 원활하게 해줍니다.복어는 이뇨작용을 개선해 주기 때문에 신장기능을 향상해 주고 방광염을 예방해 줍니다.
5.당뇨예방에 도움이 된다
복어에는 아르기닌 성분이라는 아미노산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 소고기에 비해 4배 이상 많이 들어 있습니다.아르기닌 성분이 풍부해서 당 대사 능력을 향상해 줍니다.체지방을 감소해주어 당뇨를 예방해주고 증상도 완화해 줍니다.
6.수족냉증 개선에 도움이 된다.
복어에는 무기질과 아미노산 성분이 들어 있어서 신진대사를 활성화해주어 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그리고 몸이 냉한 분들이나 손발이 차가운 분들을 효과를 볼수 있습니다.
7.심신안정에 도움이 된다
복어에는 트립토판성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 초조하고 불안한 마음에 도움이 됩니다.그리고 예민하신 신경을 안정시켜 줍니다.신경이 안정되게 되면 숙면에도 도움을 줍니다.불면증을 개선하는데 도움을 받을수 있습니다.
8.다이어트에 도움이 된다
복어는 지방질이 적고 양질이 당백질을 함유하고 있습니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 여러가지 미네랄과 비타민 아미노산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 건강한 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.
이상으로 복어효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
2020/01/20 - [건강이야기] - 호호바오일효능
