엘더베리효능
엘더베리는 자주빛 검으색 열매를 가진 딸기류를 이야기 합니다.가을에 풍성한 열매를 맺으며 블랙 엘더라고 합니다.엘더베리는 진하고 깊은 향을 가지고 있으며 차로 드시기도 하고 잼이나 술로 드시기도 합니다.엘더베리원산지는 북아메리카 그리고 유럽이고 엘더베리는 약리효과가 있습니다.엘더베리에는 여러가지 비타민 성분들과 항산화성분들이 들어 있습니다.엘더베리는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.
노화방지
엘더베리는 항상화성분으로 알려진 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있는데 블루베리와 비교하면 약 3배 정도의 양입니다.안토시아닌 성분은 황성산소를 제거해 주고 노화를 방지해 줍니다.
이뇨작용
엘더베리는 이뇨작용을 하는데 도움이 됩니다.엘더베리에는 칼륨 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.여러가지 성인병의 원인이 될수 있는 체내의 과한 염분이나 나트륨을 분해해서 몸밖으로 배출해 줍니다.또한 독소물질과 중금속 물질을 제거해 주어 몸밖으로 배출해 줍니다.이 뿐만 아니라 독기를 제거해 주고 혈류를 개선하며 혈액순환을 원활하게 해줍니다
눈 건강
엘더베리는 안토시아닌과 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어 줄뿐만 아니라 망막에 존재하는 단백질인 로돕신의 배합성을 촉진해주어 눈건강에 도움을 줍니다
기관지질환 개선
엘더베리에 들어 있는 안토시아닌 성분이 강력한 항염작용을 하고 소염.항산화 작용을 합니다.체내의 활성산소를 제거하며 혈액순환에 도움을 줍니다,또한 페와 호흡기계를 튼튼하게 해줍니다.이 뿐만 아니라 폐결핵.알레르기증상,가래,천식등 여러가지 기관지 질환 개선에 도움이 됩니다
면역력 증대
엘더베리는 비타민A.C.E 성분이 들어 있으며 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 신진대사화 혈액순환을 촉진해 주고 외부에서 들어 오는 바이러스나 세균에 대항하는 면역력을 향상해 줍니다
또한 체내의 저항력을 높여주고 공수조혈세포와 골수의 적혈구 수를 증가해 줍니다
심혈관질환을 예방한다
엘더베리에 들어 있는 항산화 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거하고 체내의 중성징방과 노폐물을 몸밖으로 배출해 줍니다.그래서 혈전을 방지하고 혈압을 강하합니다.엘더베리를 꾸준히 드시면 심장마비.고지혈증,심정지.뇌졸중등 여러가지 심혈관계 질환을 예방해 줍니다
호흡기질환 예방
엘더베리는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 호흡기질환을 치료하는 민간요법으로 많이 사용되었습니다.
피부건강
엘더베리는 비타민C와 폴리페놀성분이 들어 있어서 피부 침착을 억제하고 콜라겐의 생성을 촉진해 주어 피부관리에 도움이 됩니다
엘더베리부작용
엘더베리는 독성을 함유하고 있어서 너무 과하게 섭취하면 속쓰림 위장장애 복통 설사들이 올수 있습니다.또한 덜익은 열매는 독성이 있을수 있으니 주의가 필요합니다
2020/05/22 - [건강이야기] - 예덕나무껍질효능
