아피오스효능
아피오스는 콩목 콩과에 속하며 북아메리카 지역이 원산지인 다년생 덩국식물입니다.인디언 건강의 근원이라고 알려져 있습니다.아피오스는 사포닌 뿐만 아니라 단백질과 식이섬유 무기질 성분도 들어 있습니다.인삼의 주요 성분인 사포닌이 인삼향이 강합니다.아피오스는 식이섬유가 고구마의 3배 감자의 9배 정도 들어 있습니다.그럼 아피오스 효능을 알아 보겠습니다
1.혈관건강에 도움이 된다
아피오스에는 사포닌 성분이 들어 있어서 콜레스테롤과 화학적으로 유사한 구조를 가지고 있습니다.그리고 체내 콜레스테롤 배출을 도와 주어 혈행을 개선해 줍니다.그래서 혈압을 안정적으로 유지해 주며 저혈압에도 효과가 있습니다
2.면역력 강화에 도움이 된다
아피오스에는 사포닌 성분과 무기질 성분이 들어 있습니다.그리고 신진대사화 혈액순환을 촉진해 주어 여러가지 바이러스와 세균에 대항해서 체내 면역력을 강화해 줍니다
3.기력회복에 도움이 된다
아피오스는 일반 감자에 비해 단백질과 식이섬유 철분 칼슘 성분이 들어 있습니다.또한 체내에저지 생성을 도와주며 기력을 회복해 줍니다
4.관절 건강에 도움이 된다
아피오스는 일반 감자에 비교해서 칼슘이 16배 정도 이며 풍부한 칼슘은 갱년기 여성과 노인들이 걸릴수 있는 골다공증과 관절염을 예방해 줍니다
5.장 건강에 도움이 된다
아피오스는 식이섬유가 풍부합니다.이 식이섬유는 장내 독소와 유해물질과 흡착해 외부로 배출해 줍니다.그리고 장운동을 활발하게 해주어 변비를 갠선해 줍니다
6.알레르기 개선에 도움이 된다
알레르기는 몸속에 열을 발생하게 해서 증상이 심해지게 됩니다.이때 아피오스를 섭취하면 몸의 열기를 가라앉혀주며 진정작용을
해줍니다.그래서 알레르기 개선에 효과가 있습니다.또한 여드름이나 아토피등의 피부염에 효과가 있습니다
7.빈혈 개선에 도움이 된다
아피오스에는 철분이 들어 있어서 적혈구의 생성을 촉진해 줍니다.또한 혈액을 통해서 산소의 공급을 원활하게 해줍니다.
8.다이어트에 도움이 된다
아피오스에 섬유질과 단백질이 풍부해서 다이어트 하는데 도움이 됩니다.신진대사를 활발하게 해주어 다이어트 하는데 도움이 됩니다.그리고 다이어트 할때 부족하게 되는게 단백질 입니다.단백질을 보충해 줄수 있어서 다이어트에 도움이 됩니다
아피오스부작용
아피오스는 익히지 않고 먹으면 솔라닌 성분이 독성 성분 떄문에 위험 할수 있습니다.그래서 익혀 드시는 것이 좋으며 하루 권장해서 섭취량은 5~6알 정도 입니다.
이상으로 아피오스 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 눌러주세요
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