보리수열매효능
보리수열매는 쌍떡잎식물 이판화군 쐐기풀 뽕나무과에 속하는 상록교목인 보리수의 과실을 이약기합니다.기관지가 약한분들에 도움이 됩니다.보리수열매는 불똥열매라고 불리며 새콤달콤하셔 딻은맛이 특징이고 발효시켜 액으로마시거나 술에 담가서 드시는 경우가 많습니다.보리수나무 자체는 잎 나무 열매를 모두 약으로 사용할 정도로 약성이 뛰어납니다.보리수나무는 원산지가 인도이며 석가모니 부처님이 도를 깨달았다고 해서 신성한 나무로 여겨지고 있습니다.그럼 보리수열매 효능을 자세히 알아 보겠습니다
1.기관지건강효과
보리수열매는 꾸준히 드시기만 하면 가래를 없애주고 잦은 기침을 멎게 해주는데 도움을 줍니다.또한 진해거담작용에도 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 천식치료에도 효과가 있습니다
2.호흡기 질환에 효과
미세먼지다 대기오명 황사들의 이유로 기관질 질환으로 고생하는 분들에게 보리수열매가 도움이 됩니다.만성기관지염 천식 기침등을 개선하는데 좋습니다.또한 기침으로 잠 못이루는 분들에게도 좋습니다
3.위장건강에 효과
보리수열매는 소화를 촉진하는 역할을 합니다.속을 편안하게 하며 위의 전반적인 건강에 효과가 있습니다.또한 지사작용에도 좋으며 탄닌 성분이 들어 있어서 잦은 설사에도 도움이 됩니다.
4.심혈관계 질환개선
보리수열매에는 니이아신 성분이 들어 있어서 모세혈관을 확장시켜 주고 혈액이 몸 구석구석까지 흐를수 있게 도와 줍니다.또한 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 주고 혈압을 낮추어 줌으로 심장마비나 동맥경화등의 심혈관 질환에 효과가 있습니다
5.숙취해소효과
보리수열매는 아스파란긴산 성분이 들어있는데 이 성분은 아세트알데히드를 빠르게 분해하고 배출해 줍니다.또한 숙취해소에 도움을 줍니다.이뿐만 아니라 비타민과 미네랄 성분이 과음으로 손상된 간의 피로를 회복해 줍니다
6.신경안정에 효과
보리수열매는 불안하거나 초조한 마음을 편안하게 해줍니다.또한 신경을 안정시켜 진정작용을 해줍니다.
7.위궤양과 설사예방
보리수열매의 탄닌 성분이 소염작용을 하고 위궤양을 완화해 줍니다.이뿐만 아니라 살균 구축작용을 합니다.
8.항산화효과
보리수열매에 들어 있는 폴리페놀과 리코펜 성분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 리코펜 성분이 몸속 활성산소를 제거해 주어 노화를 방지해 줍니다.그래서 암예방에도 좋습니다.
보리수열매 섭취법
보리수열매는 하루 권장섭취량 3그램미만입니다.열매는 채취하자마자 바로 드시는 것이 좋습니다.효소로 만들거나 술로 가공해서 드시는것이 좋습니다.
보리수열매 부작용
보리수열매는 탄닌 성분은 과다 섭취하면 변비가 생길수 있습니다.변비가 있는 분은 적당히 드시는 것이 좋습니다.
2020/06/26 - [건강이야기] - 다한증에좋은음식
