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곤드레효능 곤드레 효능 곤드레는 쌍떡잎 식물 국화과에 속하는 여러해살이풀입니다.고려엉겅퀴라고 부르고 국내의 전국 들판에서 자생합니다.또한 곤드레는 영양성분이 뛰어나서 건강식으로 많이 챙겨 드십니다.2~3년 정도 자라게 되면 뿌리가 섞어 죽게 되고 종자가 떨어지게 됩니다.그럼 곤드레 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.다이어트에 도움이 된다곤드레는 약 100그램당 275칼로리 정도입니다.이 성분에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.다이어트 하게 되면 발생하는 영양 불균형에 도움이 됩니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다곤드레에는 펙톨리나리게닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈당을 낮추어 주어 인슐린 분비를 촉진해 줌으로 혈당강하 작용을 합니다.그.. 2020. 4. 20.
차조효능 차조효능 차조는 오곡중 하나이고 쌀에서 부족한 식이섬유나 무기질 비타민이 풍부합니다.차조는 잘기가 있는 조를 이야기 하며 열매가 메조보다 작고 빛깔이 누르다는 것이 특징입니다.그리고 차조에는 단백질 비타민 식이섬유 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 차조의 효능을 알아 보겠습니다 1.기력회복에 도움이 된다차조에는 단백질과 당질.비타민 성분이 들어 있습니다.그래서 신진대사를 촉지하며 에너지 대사에 도움을 줍니다.뿐만 아니라 기력을 회복해 줍니다.이 뿐만 아니라 여러가지 미네랄 성분이 기력을 보충해 줍니다 2.빈혈개선에 도움이 된다차조에는 빈혈개선과 예방에 효는이 있습니다.또한 미네랄 성분과 철분 성분이 들어 있습니다.이 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진해줍니다.그래서 혈액을 통해 산소공급을 도와주어 빈혈 개.. 2020. 4. 17.
루이보스차효능 루이보스차효능 루이보스차는 카페인이 없으며 이차를 누구나 다 마실수 있습니다.어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기 원치 않는 분들이 드시면 좋습니다.다른 식품에는 없는 아스파란산 같은 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다.그리고 강력한 항산화제와 항염증성 성분을 가지고 있어서 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.그럼 루이보스차 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.체중감소에 도움이 된다루이보스차는 한잔에 칼로리가 2~4칼로리 입니다.열량이 적어서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.체중감량을 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 2.숙면에 도움이 된다루이보스차는 불면증을 완화하게 위해 잠자리 들기전에 드시면 도움이 됩니다,루이보스에는 미네랄이 풍부하고 카페인도 무카페인 입니다,또한 편안한 느낌이 들게 도와 줍니다 3... 2020. 4. 16.
마카다미아효능 마카다미아효능 마카다미아는 속나무의 총징을 이야기 하고 오스트레일리아가 원산지 입니다.마카다미아 나무의 열매 마카다미아 너츠는 과육이 다른 견과루에 비해 크며 고소한 향을 가지고 있습니다.맛은 감미롭고 버터맛과 아삭함이 특징이며 단백질이 풍부합니다.긜고 철분,탄수화물.인등도 고르게 분포하고 있습니다.마카다미아는 혈관건강.뇌건강등 피로회복에도 효과가 있습니다.현재는 생산량의 90%를 하와이에서 생산되고 있습니다.그럼 마카다미아의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다마카다미아에는 불포화지방산이 들어 있는데 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈액순환에 효과가 있습니다.그리고 올레인산 성분이 들어 있어서 혈액의 원활한 흐름을 도와 줍니다.콜레스테롤 수치를 조절해 줌으로 고혈압이나 동맥경화.. 2020. 4. 13.
스피루리나효능 스피루리나효능 스피루리나는 지구에서 가장 오래된 조류로 알려져 있으며 고대 아프리카 지역과 멕시코 지역에서 이용되었습니다.그리고 최근에 와서 그 효능을 인정받아서 미래의 단백질원으로 각광받고 있습니다.스피루리나는 고단백 식품입니다.그럼 스피루리나 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.노화방지에 도움이 된다스피루리나에는 피코사이아닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화작용을 해서 활성산소를 없애주며 세포의 재생을 촉진해 줍니다.또 카로티노이드.항산화효소.클로로필 성분이 세포의 산화를 억제하고 노화을 예방합니다 2.면역력 향상에 도움이 된다스피루리나는 항산화 효과를 내 주는 항암 식품입니다.또한 항체의 수를 늘려주기 때문에 면역력을 올려 줍니다.암세포의 증식과 생성을 억제해 줍니다.이 뿐만 아니라 고단백질,.. 2020. 4. 12.
유채효능 유채효능 유채는 봄철에 피는 꽃이며 쌍떡잎식물 양귀비목 십자화과에 속합니다그리고 중앙아시아 지역과 지중해 연안이 원산지이며 두해살이 풀입니다.유채는 3월에서 4월게 개화가 되며 흑종과 적종으로 분류가 됩니다.한방에서 유채는 피부질환과 종기 어혈 뭉친근육을 풀어 줍니다.유채는 다른말로 채종유 유채유라고 불립니다.그럼 유채의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.면역력 강화에 도움이 된다유채에는 티아민과 나이아신등의 비타미b군 계열의 여러가지 성분이 들어 있습니다.비타민c.칼륨 칼슘도 들어 있으며 무기질 성분도 들어 있습니다.또한 비타민a로 전환되는 베타카로틴 성분의 함량도 높습니다.이 성분은 활성산소를 줄여 줍니다 2.노화방지에 효과가 있다유채기름인 카놀라유에는 지용성 비타민중의 하나인 알파 토코페롤 성분이.. 2020. 4. 9.

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