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건강이야기

청각효능 청각효능 청각은 청각목 청각과에 속하는 바닷말이고 사슴뿔 묘양으로 자고는 것이 특징입니다.수심이 깊은곳에서 자생하고 김치의 맛을 돋구는 재료로 사용되어 왔으며 바다속에서는 사는 소나무라는 뜻을 가졌으며 미루라고 합니다.청각에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있으며 열량이 적어서 다이어트에 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 청각에는 섬유질 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.그럼 청각의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화 작용을 한다청각에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분이고 세포의 산화로 인해서 여러가지 질병과 노화를 예방해주는데 도움을 줍니다.그리고 비타민a로 전화하게 되어 야맹증을 예방하고 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.청각에는 또한 철문이 많이 들어 있습니.. 더보기
백수오효능 백수오효능 백수오는 한반도 자생식물인 박주가리과 큰조롱의 덩이 뿌리이고 백하수오라고 부릅니다.큰조롱은 두리나라의 중부 이남의 산기슭 또는 양지바른 풀밭과 해안의 경사지에서 주로 자생합니다.백수오는 냄새가 거의 나지 않으며 쌀쌀하고 달큰한 맛이 납니다.백수오는 한방에서 몸의 영양상태를 보충해주고 기운을 북돋아 줍니다.여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 주고 손발저림 이나 무기려증에도 도움을 줍니다.그럼 백수오의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.백수오는 여러가지 비타민과 다양한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.혈액순환과 혈류 개선에 도움을 줍니다.우리 몸속 혈관에 쌓여 있는 콜레스테롤을 제거해 주고 중성지방과 여러가지.. 더보기
키조개효능 키조개 효능 키조개는 식감이 좋으며 봄철 어울리는 영양만점입니다구이나 무침 샤브샤브 꼬치 회등의 다양한 요리로 즐길수 가 있습니다.우리나라 남해안과 남해안과 서해안에서 서식하고 연근해의 수심 20~50미 모래 섞인 진흙밭에 잔뜩 몰려 있습니다.산란기의 7~8월에는 잡이를 금하고 있습니다.키조개는 무기질과 비타민 미네랄 아연 철 성분이 많이 들어 있습니다.그럼 키조개는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.기력회복에 도움이 된다키조개에는 피로를 회복하는데 좋은 타우린 성분이 들어 있습니다.또한 단백질 성분도 포함 하고 있습니다.그리고 비타민과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 에너지를 생성하는 것을 도와주고 신진대사를 촉진해 줍니다. 2.다이어트에 도움이 된다.키조개에는 100그램당 57칼로리 정도이.. 더보기
개복숭아효능 개복숭아 효능 개복숭아는 장미과 벚나무속 애생복숭아나무의 열매를 말하고 우리나라를 비롯해서 중국의 산간지역에서 주로 자생합니다.개복숭아는 비타민이나 유기산 성분이 많아서 피로회복에 도움이 되고 면역증강에 효과가 있습니다.개복숭아는 기관지 질환에 도움을 줍니다.그럼 개복숭아의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.폐기능과 기관지 건강에 도움이 된다.우리나라의 많은 사람들이 흡연을 많이 합니다.그래서 기관지 건강이 안좋은 사람들이 많습니다.단배를 피우게 되면 니코틴이 우리몸에 들어오게 되면 폐기능을 떨어뜨리고 중독증세를 일으킵니다.니코틴의 배출을 도와주고 폐를 보호하는데 도움을 줍니다.개복숭아는 비타민b계열의 b17인 아미그달린이 많이 들어 있습니다.이 성분은 신경자체를 안정화 해줍니다. 2.혈액순환에 도움이.. 더보기
복분자효능 복분자효능 복분자는 정력에 좋으며 먹고 난뒤 요강단지가 뒤짚어진다고 하여 이름이 복분자입니다.복분자는 5~6월에 흰쌕 꽃이 피고 7~8월에 검은색 열매가 익습니다.복분자의 유래를 살펴 보면 한 부부가 대를 이을 자식이 없어서 늘 그막에 아들은 하나 얻었는데 너무 병약해서 좋다는 약을 구해서 먹어 보았지만 별로 효과가 없없는데 지나가던 스님이 복분자를 먹이라고 권해서 꾸준히 먹었더니 아들이 매우 튼튼해 졌다고 합니다.소변을 보면 소변 줄기가 요강을 뒤엎어 버릴 만큼 이었다고 합니다그럼 복분자의 또다른 효능을 알아 보겠습니다. 1.에스트로겐 분비르 촉진한다복분자에는 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어 있는데 천북대와 원광대 연구팀에 의하면 복분자 추출물을 투여 했던 취에게서 에스트로겐의 분비가 약5배 이상 증가.. 더보기
연자육효능 연자육효능 연자육은 여러가지 매체에서 등장해서 많은 사람들에게 관심을 받고 있습니다,연자육은 연씨와 연밥과 같이 다양한 이름을오 불립니다.그리고 연꽃이라고 생각하면 됩니다.연꽃 씨앗을 종피를 벗겨서 말린 약재를 이야기 합니다.연자육은 냄새가 거의 없고 고소한 맛을 함께 가지고 있습니다.그리고 연자육은 연꽃 하나에 20개 정도를 얻을수 있습니다.연자육을 직겁 손질하는 것이 싫은 분들은 연자육 차로 드시면 좋습니다.그럼 연자육의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화 효능이 뛰어 나다연자육의 대표적인 효능이라고 할수 있는 것이 항산화 효능이 입니다.연자육에는 폴리페놀 같은 항상화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 항산화 성분이 풍부해서 꾸준히 드시게 되면 노화나 여러가지 질병의 원인이 되는 활성산소를 .. 더보기
우슬뿌리효능 우슬뿌리효능 우슬뿌리는 비름과에 속하는 여러해살이 초본식물이고 소의 우 무릎 슬로 우슬의 줄기의 마디가 마치 소의 무릎을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.우슬은 허리가 좋지 않거나 요통에 좋습니다.우슬뿌리는 사포닌과 칼슘을 다량으로 함유하고 있으며 약성은 평범 하지만 신맛이 강합니다.그럼 우슬뿌리의 효능에 대해 알아 보겠습니다. (동의보감)우슬은 성질이 평하고 맛이 쓰면서 히고 독이 없다.저리거나 마비가 생겨 무릎이 아프고 굽혔다 폈다 하지 못하는 것과 허리와 등뼈가 아픈것을 낫게 한다 1.관절염에 도움이 된다.우슬뿌리는 관절염에 도움이 됩니다.우슬에는 사포닌과 칼륨이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 허리통증 효과에 좋고 무플 관절염이나 류미티스 관절염에 도움이 됩니다.그리고 사포닌 성분이 염증을 치료하.. 더보기
골쉐보효능 골쉐보효능 골쉐보는 고란초과의 곡궐의 뿌리줄기로 고사리목에 속하는 양치 식물로 고란초과의 중화곡궐이나 넉줄고사리과의 넉줄고사리 뿌리줄기까지 골쉐보하고 부릅니다.그리고 골쉐보는 중곡의 한방에서 약재로 널리 알려져 있습니다.골쉐보는 냄새가 없고 쓴맛을 지니고 있으며 따뜻한 성질을 지니고 있습니다.또 골쉐보는 치아가 흔들리거나 이명 타박상 골절상 요통 탈모등에 도움을 줍니다.그리고 혈중 콜레스테롤수치를 낮추어 줍니다.또한 진통 골절유합 골대사 질환등 여러가지 관절질환에 도움을 줍니다.그럼 골쉐보의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.뼈 건강에 도움이 된다.골쉐보는 부서진 뼈를 이어 주는 효능이 있습니다.골쉐보에는 여러가지 비타민과 칼륨,칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 소염작용과 진통 작용 진정작.. 더보기
흑미효능 흑미효능 흑미는 블랙푸드중 벼의 한종류이고 검은 빛깔은 띤 쌀을 이야기 하고 장수미 약미라고 불립니다.흑미는 중국과 태국이 원산지 입니다.흑미는 항산화 성분이 뛰어나고 안토시아닌 칼슘 인 철분등 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.흑미에는 한의학에는 위 간 신장등 장부 활동을 활성화 시켜 줍니다.면역력 증진에 도움을 줍니다.그럼 흑미는 어떤 효능을 가지고 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.항산화 작용을 한다흑미에는 안토시아닌 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 작용을 해서 몸속의 노화와 질병을 발생시키는 활성산소를 없애 주는 효과가 있습니다.그리고 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역체계를 개선해 줍니다.안토시아닌이 검은봉보다 4배이상 들어 있습니다. 2.비만과 동맥.. 더보기
옥수수효능 옥수수효능 옥수수는 식이섬유가 풍부하고 변비예방에 도움이 됩니다 옥수수는 줄기가 곧게 서면서 자라는 우리나라 강원도 산간지대에서 주로 많이 재배되고 있습니다.옥수수는 여러가지 영양성분이 풍부하게 들어 있습니다.옥수수를 고를때 껍질의 녹색이 선명하고 알맹이가 촘촘하게 나있고 수염이 갈색을 띠는 것이 좋은 옥수수 입니다.그리고 옥수수의배아 부분이 영양이 많이 들어 있습니다.그럼 옥수수의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.다이어트에 도움이 된다옥수수는 지방 함량이 낮고 100그램당 106칼로리 정도 입니다.식이섬유가 풍부해서 몸의 콜레스테롤과 노폐물을 제거해 주어서 몸을 가볍게 해줍니다.또한 옥수수에는 무기질과 필수 아미노산이 부족해서 옥수수만을 먹는 것은 권하지 않습니다. 2.지혈에 도움이 된다옥수수에는.. 더보기

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