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건강이야기

검은깨효능 검은깨효능 검은깨는 옛말에 검은깨 서말만 먹으면 황소도 이긴다라는 말이 있을 정도로 검은깨는 블랙푸드중 하나 입니다.그리고 검은깨는 분말의 형태로 먹을떄는 죽이나 강정 인정미의 첨가물의 재료로 사용하시면 됩니다.검은깨는 중국에서 불로장수의 식품으로 일컬을 정도로 영양성분이 인정 되었습니다.그리고 검은깨엔는 단백질과 필수아미노산 안토시아닌 성분이 들어 있습니다.그럼 검은깨는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다검은깨에는 리그난 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 물질이고 암을 억제하는 효과가 있습니다.그리고 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 항산화 작용이 더 좋아지게 되는데 그것은 리그난 성분과 비타민e 성분이 작용해서 그렇습니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다.검은깨에.. 더보기
수세미효능 수세미효능 수세미는 1년생 박과의 덩굴성식물이고 천락사 천라 수세미오이 수과락이라고 부릅니다.원산지는 열대아시아이고 동아이사와 아프리카 유럽 남부에서 재배됩니다.수세미에는 식이섬유가 풍부하고 다이어트에 효과가 있습니다.수세미는 원기둥 모양으로 오이와 비슷하고 크기는 더 크고 익은 열매는 씨를 빼고 그릇을 닦는데 사용합니다.그럼 수세미의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.기관지염에 효과가 있다수세미에는 트리테르페노이스 사포닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 기관지 기능을 향상시켜 줍니다.그리고 기관지염 후두염등의 염증 질환을 해소하는데 도움을 줍니다. 2.염증 배출에 도움이 된다수세미는 이죠작용을 하는데 도움이 됩니다.체내의 유해한 염증과 노폐물을 외부로 배출하는데 효과적입니다.그리고 몸이 붓는 증상을 .. 더보기
구기자효능 구기자효능 구기자는 에로부터 하수오 인삼과 함떼 3대 명약으로 여겨졌습니다.구기자나무는 가지과에 속하과 낙엽관목이고 한국을 비롯해서 아시아 전역에 분포하고 마을 근처 둑이나 냇가에서 자라며 우리나라 곳곳에서 볼수 있습니다.구기자는 무게당 오렌지의 500배가 넘는 비타민c 성분들이 포함되어 있습니다.구기자는 헛개나무와 비슷하고 줄기는 머드나무와 비슷해서 두글자를 합쳐서 구기라고 불렀다고 합니다.구기자는 1월에 뿌리를 캐서 2월에 달여 먹고 3월에는 줄기를 잘라서 4월에 달여 먹고 5월에 잎을따고 6월에 차로 끓여 마시고 7월에 꽃을 따고 8월에 달여 먹고 9월에 과실을 따서 10월에 먹는데 구기자는 1년내 먹을수 있습니다.그럼 구기자의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.눈 건강에 도움이 된다.구기자는 .. 더보기
비파잎효능 비파잎효능 비파잎은 장미과 나무인 비파나무의잎을 이야기 합니다.주로 차로 만들어 먹습니다.또한 한약재로 사용해 왔습니다.비파는 그 잎이 중국 약기 비파와 닮았다고 해서 비파라고 이름이 붙여졌습니다.그리고 비파 나무가 자라는 집에서는 아픈 사람이 없다고 할 정도로 효능이 뛰어 납니다.그럼 비파잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 동의보감비파나무는 성질이 차고 맛이 달며 오장의 기를 다스려 오장을 튼튼하게 하고 폐의 병을 치료하는데 쓰인다고 기록 되어 있습니다. 1.관절염에 도움이 된다비파잎은 관절염에 도움이 됩니다.퇴행성 관절염은 노화된 뼈 관절 조직이 지속적으로 손상하게 되면 염즘이 발생하고 관절주의 혈액 흐름이 감소하게 됩니다.비파잎에는 아미그달린 성분이 들어 있는데 이 성분은 진토을 억제.. 더보기
산수유효능 산수유효능 산수유는 층층나무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매인 산수유는 핵과로서 처음에는 녹색이고 가을이 되면 빨갛게 익어 갑니다.맛은 약간의 단맛이 나고 떫은 맛도 나고 신맛도 납니다.산수유에는 코르닌 모로니사이드 로가닌 타닌 사포닌이 풍부하게 들어 있습니다.긜고 동의보감에 보면 산수유는 음을 강하게 하고 정력향상에 좋다고 기록 되어 있습니다.그만큼 남성에게 좋습니다.그럼 구체적인 산수유 효능을 알아 보겠습니다. 1.정력강화에 도움이 된다.산수유에는 코르닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 부교감 신경을 흥분시키고 신장기능을 강화해 줍니다.그리고 간세포를 활성화시켜 줍니다.간의 활동성을 높여주는데 효과가 있습니다.그리고 사포닌 성분이 혈액순환을 도와주며 기를 보충해주고 체력을 증진해 줄뿐만 아니.. 더보기
프로폴리스효능 프로폴리스효능 프로폴리스는 여러가지 비타민과 성분들이 들어 있습니다.프로폴리스는 벌이 만들어 내는 많은 성분중 하낭 입니다.프로폴리스는 강력한 항생제 성분을 가지고 있으며 절연산은 포도상구균을 포함하고 있어서 박테리아에 효과적입니다.프로폴리스는 항생제 역할을 합니다.프로폴리스는 여러가지 식물에서 채취하게 되는 식물화학성분이 큰 영향을 미치는데 그게 약 300여가지가 넘어 섭니다.프로폴리스는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.치아건강에 도움이 된다.프로폴리스는 치아건강에 도움이 됩니다.세균을 없애는 성분이 프로폴리스 안에 들어 있습니다.이를 건강하게 해주고 세균 번식에도 도움을 줍니다.세균번식은 내성으로 인해서 100% 사라지지는 않습니다. 2.화상치료에 도움이 된다.프로폴리스가 실험에 의하면 실제.. 더보기
칸탈로프멜론효능 칸탈로프멜론 효능 칸탄로프멜론은 기존 멜론과는 다르게 과육이 주황색인 것이 특징입니다.멜론보다 더 좋은 효능을 가지고 있으며 약용식물로 많이 재배 됩니다.그럼 칸탈로프멜론 효능을 알아 보겠습니다. 1.항산화 효과가 있다칸탈로프멜론은 항산화 효소와 리코펜 성분이 다량으로 포함 되어 있습니다.sod 항산화 효소는 베타카로틴 보다 항산화성분이 약 60배 정도 많이 들어 있습니다.동안을 유지하는데 도움을 주는 것입니다.이 성분은 활성산소를 제거해 주어서 노화방지에도 도움을 줍니다.한실험에 의 하면 일반멜론과 칸탈로프멜론의 부패 실험을 한결과 그냥 멜론은 약 2주정도 지나면 부패가 시작되고 칸탈로프멜론은 약 4주 정도 걸렸습니다.sod효소 때문입니다. 2.심혈관질환에 효과가 있다.칸탈로프멜론은 과육이 주황색이고 .. 더보기
미강가루효능 미강가루 효능 미강가루는 쌀겨란 말로 익숙하고 미강은 현미를 도정할때 나오는 쌀겨를 짷아서 가루로 만든 것입니다.미강을 드시면 현미밥을 드시는 것과 같은 효과를 기대 할수 있습니다.미강에는 단백질과 지방 칼슘 철부 가바 감마오리자놀등의 영양분이 풍부하게 들어 있습니다.미강은 면역력을 증가시키고 항암효과도 뛰어 납니다.그럼 미강가루는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.면역력 증강에 도움이 된다미강가루는 비타민a.b.그리고 여러가지 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 신진대사를 활발하게 해주고 혈행의 흐름을 원활하게 해줍니다.그리고 미강에는 다당성분 아라비녹실란 성분이 들어 있는데 이 성분은 면역세폴르 활성화시켜 줍니다.그래서 외부 세균이나 바이러스로 부터 우리 몸을 보호해 줍니.. 더보기
마황효능 마황효능 마황은 다이어트의 한약 재료입니다.마황은 한의사 처방 없이는 드시는 것은 위험 합니다.또한 마황은 한방약재에서 소염 해열 효과가 있습니다.마황에는 에페드린 성분이 들어 있는데 이 성분은 심장박동수의 증가와 발초혈관 수축과 혈압영향을 주고 에너지 소모를 증가 해줍니다.그리고 교감신경을 자극해 줍니다.마황은 신장의 기운을 북돋아 주는 약재 입니다.미국에서는 마황성분은 체온조절용 보조식품으로 쓰기도 합니다.마황은 그럼 어떤 효능을 가지고 있는지 자세히 알아 보겠습니 (본초강목)마황의 뿌리를 두고 맛을 달고 성질은 평하며 독이 없다고 했습니다. (신농초보경)마황이 주웅과 상한두통 학질을 다스린다.몸이 허해 나는 식은땀을 마황의 뿌리로 치료하다고 기록 되어 있습니다. 1.해열 효과가 있다마황은 감기로 인.. 더보기
차조기효능 차조기효능 차조기는 쌍떡잎식물 통화식물목 꿀풀과의 한해살이풀로 생긴 모양이 들깨 또는 방아와 닮았으며 향기가 있습니다.원산지는 미얀마 히말라야 중국 우리나라등지에서 자랍니다.차조기는 말린 잎은 소엽이라고 하고 발한제 이뇨제 진해제 진통제로 사용합니다차조기엔느 베타카로틴 비타민C.K.E.가 포함 되어 있습니다.이외에도 칼슘 철 아연 칼륨 미네랄도 포함 되어 있습니다.차조기는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.식중독 예방에 도움이 된다차조기에는 페릴알데히드 성분이 함유 되어 있습니다.이 성분은 항균작용을 하고 방부 효과가 있어서 유해한 세균을 억제시켜 주며 복부에 가스가 차거나 경련이 생기는 것을 예방합니다.그리고 소화기능을 개선하고 식중독 예방에 좋습니다. 2.호흡기에 도움이 된다.차.. 더보기

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