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건강이야기

곤달비효능 곤달비효능 곤달비는 나물의 이름은 생소하지만 건강에 무척 좋고 언론에 보도된적이 있어서 관심 받고 있습니다.곤달비는 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국과과의 여러해살이풀입니다.깊은 산의 습지에서 서식하며 우리나라 전라남도와 일본들에 분포하고 있습니다.또한 곤달비는 페 건강과 관절염에 좋다고 알려져 있습니다.그럼 곤달비의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 곤달비 생김새곤달비 키는 60~100센치 정도 입니다.잎의 길이는 24센치 이며 너비는 20센치 이고 잎 가장자리에 잎맥에 잔털이 있습니다곤달비 열매는 10월에 피침형으로 열리며 씨앗은 갘털이 있고 바람에 날려 갑니다.또 뿌리는 줄기가 굵고 잔뿌리가 많습니다. 1.관절염에 도움이 된다곤달비의 성분은 보면 칼슘과 철분이 함유되어 있어서 골다공증 예방에 도움이 됩니다.그리.. 더보기
가리비효능 가리비효능 가리비는 사새목 가리비과에 속하는 패류이며 담백한 맛이 나고 껍질인 패각이 부채 모양을 하고 있고 우리나라 뿐만 아니라 일본 남동중국에해 증지에 분포하고 있습니다.가리비의 산란기는 3월에서 6월입니다.가리비는 국물요리나 회로도 많이 사용합니다.가리비는 얕은 바다에 서식하며 자갈이나 모래속에서 발견됩니다.가리비에는 타우린 칼륨 리신 글루타민 나아신 등의 성분이 들어 있습니다.그럼 가비비효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.칼슘이 풍부하게 들어 있다가리비에는 칼슘이 풍부하게 들어 있으며 dha성분이 들어 있어서 두뇌발달에 도움을 주고 기억력을 향상하고 치매 예방에 도움이 됩니다 2.면역력 향상에 도움이 된다가리비에는 불포화지방산이 포함되어 있어서 두뇌를 향상시켜 줍니다.그리고 성장기 어린이 나 수험생.. 더보기
톳효능 톳효능 톳은 바다의 불로초라는 별명을 가지고 있습니다.톳은 갈조식물 모자반과에 속하는 다년생 해조류이고 남해안과 제주도에서 채취합니다.톳은 샐러드 톳밥 톳국수등의 요리 재료로 많이 사용합니다.톳은 구체적으로 어떤효능이 있는지 알아 보겠습니다. 1.빈혈개선에 도움이 된다톳은 빈혈에 효과가 있습니다.무기질 성분이 들어 있으며 철분도 다량으로 함유 되어 있습니다.철분이 시금치와 비교하면 약 3배이상 많은 양이기도 합니다.철분이 혈액을 통해서 산소의 공급을 개선해 주고 빈혈을 완화해 줍니다 2.혈관 건강에 도움이 된다톳에는 알긴산과 후코이단 성분이 들어 있으며 식이섬유도 다량으로 들어 있습니다.이 성분들은 보통 해조류에 함유되어 있으며 미역의 5배입니다.그리고 톳은 꾸준히 드시면 혈액순환이 원활해 지게 하며 고.. 더보기
고삼효능 고삼효능 고삼은 콩과의 여러해살이 풀이며 너삼이라고 이야기 하기도 합니다.고삼은 우리나라 전역 산과 들에서 자랍니다.또한 고삼은 다른이름으로 도둑놈의 지팡이라고도 합니다.뿌리의 모양이 괴상하고 흉측하다 해서 붙여진 이름입니다.고삼은 다른말로 너삼 정자나무라는 이름을 가지고 있습니다.말린 고삼은 성질이 차고 맛으 쓴맛이 나고 인삼과 비슷한 기능을 가지고 있습니다.그럼 고삼의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.살균 작용을 한다고삼은 여성의 질과 남성의 전립선 또는 요도안에 기생한느 편모충을 죽이는 효과가 있습니다 2.항암효과가 있다고삼은 항암효과가 있습니다.중국에서 고삼 추출물을 이용해서 추출물을 항삼주사를 위한 환자들에게 적용했더니 효과가 있었습니다.여러가지 연구에 따르면 고삼음 항암효과가 입증되었따고 .. 더보기
지칭개효능 지칭개효능 지칭개는 길가나 들에서 흔히 자라는 국화과의 두해살이 풀입니다.성질은 매우며 차갑습니다.지칭개는 소염작용과 염증치료에 도움을 줍니다.지칭개는 상처난 곳에 잎이나 뿌리를 빻아서 바르면 도움이 됩니다.지징개는 5~9월까지 꽃이 피어서 봄부터 초가을까지 오랜기간 동안 꽃을 볼수 있습니다.지징개는 생김새가 엉겅퀴와 조뱅이 방가지똥과 비슷합니다.그럼 지칭개의 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.간기능 보호에 도움이 된다지칭개에는 플라보노이드 성분이 들어 있어서 항균.살균 콜레스테롤을 저하시켜 줍니다.그리고 항바이러스 작용을 해서 체내의 유해한 활성산소를 제거해 주며 알코올과 지방간을 해독해 줌으로 간기능 향상에 도움을 줍니다.그리고 실리마린 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 간세포를 복구하고 독소로 인.. 더보기
잉어효능 잉어효능 잉어는 잉어목 잉어과에 속하는 민물고기이고 새김새는 붕어과 흡사합니다.붕어보다 길고 몸 높이가 낮으며 입주위에 두쌍의 수염이 있습니다.맛은 부드럽고 담백하며 찌개나 탕 잉어즙등으로 다양하게 이용됩니다.잉어에는 미네랄이 풍부하고 기력을 보충하며 피로를 풀어주는 보양식입니다.그럼 구체적인 잉어 효능을 알아 보겠습니다 1.기력회복에 도움이 된다잉어에는 단백질과 미네랄 성분이 들어 있어서 신진대사를 촉진해 줍니다.그리고 기력을 회복해 주는 효능이 있습니다.에너지 대사에 큰 영향을 주는 비타민b1.비타민b2 성분도 들어 있으며 피로를 풀어주며 기력 보충에 좋습니다 2.혈관건강에 도움이 된다잉어에는 불포화지방산이 풍부합니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며 혈액의 흐름을 또한 개선해 줍니다... 더보기
하고초효능 하고초효능 하고초는 일반적으로 꿀풀의 꽃부분을 이야기 합니다.최근에는 싸리하고초라고 합니다.야생초가 아니라서 재뱅종이며 기원이 다른 식물입니다.하고초는 어린잎으로 생으로 먹기도 하고 약재로 많이 사용됩니다.하고초에는 항암및 소염 살균작용에 탁월한 효능이 있습니다.어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다하고초에는 항암효과가 있습니다.하고초를 달인 물이나 하고초 진액을 꾸준히 드시면 암세포의 증식 뿐만 아니라 억제해 주며 유방암 갑상선암등 여러가지 암을 예방하는데 효과가 있습니다 2,이뇨작용과.해독작용을 한다하고초는 간염초기의 증상의 열독을 내려 줍니다.또한 뭉친 간을 풀어주고 간기능에도 좋습니다.이 뿐만 아니라 전염성 간여을 개선해 주며 급성황달염에 좋습니다.하고초에는 이죠작용을.. 더보기
곤드레효능 곤드레 효능 곤드레는 쌍떡잎 식물 국화과에 속하는 여러해살이풀입니다.고려엉겅퀴라고 부르고 국내의 전국 들판에서 자생합니다.또한 곤드레는 영양성분이 뛰어나서 건강식으로 많이 챙겨 드십니다.2~3년 정도 자라게 되면 뿌리가 섞어 죽게 되고 종자가 떨어지게 됩니다.그럼 곤드레 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.다이어트에 도움이 된다곤드레는 약 100그램당 275칼로리 정도입니다.이 성분에는 식이섬유가 풍부해서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있습니다.다이어트 하게 되면 발생하는 영양 불균형에 도움이 됩니다. 2.당뇨개선에 도움이 된다곤드레에는 펙톨리나리게닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈당을 낮추어 주어 인슐린 분비를 촉진해 줌으로 혈당강하 작용을 합니다.그.. 더보기
차조효능 차조효능 차조는 오곡중 하나이고 쌀에서 부족한 식이섬유나 무기질 비타민이 풍부합니다.차조는 잘기가 있는 조를 이야기 하며 열매가 메조보다 작고 빛깔이 누르다는 것이 특징입니다.그리고 차조에는 단백질 비타민 식이섬유 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 차조의 효능을 알아 보겠습니다 1.기력회복에 도움이 된다차조에는 단백질과 당질.비타민 성분이 들어 있습니다.그래서 신진대사를 촉지하며 에너지 대사에 도움을 줍니다.뿐만 아니라 기력을 회복해 줍니다.이 뿐만 아니라 여러가지 미네랄 성분이 기력을 보충해 줍니다 2.빈혈개선에 도움이 된다차조에는 빈혈개선과 예방에 효는이 있습니다.또한 미네랄 성분과 철분 성분이 들어 있습니다.이 철분 성분은 적혈구의 생성을 촉진해줍니다.그래서 혈액을 통해 산소공급을 도와주어 빈혈 개.. 더보기
루이보스차효능 루이보스차효능 루이보스차는 카페인이 없으며 이차를 누구나 다 마실수 있습니다.어린이나 임산부처럼 카페인을 마시기 원치 않는 분들이 드시면 좋습니다.다른 식품에는 없는 아스파란산 같은 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다.그리고 강력한 항산화제와 항염증성 성분을 가지고 있어서 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.그럼 루이보스차 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 1.체중감소에 도움이 된다루이보스차는 한잔에 칼로리가 2~4칼로리 입니다.열량이 적어서 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.체중감량을 하시는 분들에게 도움이 됩니다. 2.숙면에 도움이 된다루이보스차는 불면증을 완화하게 위해 잠자리 들기전에 드시면 도움이 됩니다,루이보스에는 미네랄이 풍부하고 카페인도 무카페인 입니다,또한 편안한 느낌이 들게 도와 줍니다 3... 더보기

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