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건강이야기486

팽이버섯효능 팽이버섯 효능 팽이버섯은 송이목 송이과의 속하는 버섯이고 전 세계에 널리 분포되어 있습니다.우리나라의 전남 해남 경북 청도에서 주로 재배되고 유럽과 북아메리카에 추운 겨울철에도 야생헤서 자라기 때문에 겨울버섯 이라고도 합니다팽이버섯은 콩나묽보다 싸지만 양배추의 2배가 넘는 식이섬유를 포함하고 있습니다.팽이버섯에는 여러가지 비타민과 단배질 성분이 충분합니다.팽이버섯에는 여러가지체내의 불순물의 배출을 도와줍니다.팽이버섯은 국.탕,전골,전,샐러드등에 사용됩니다.식물성 소고기라고 불리기도 하는데 그 이유는 단백질이 높아서입니다. 1.변비개선에 도움이 된다팽이버섯은 식이섬유가 풍부합니다.이 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 해줍니다.그리고 우리 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출해줍니다,그래서 장내 환경을 개선해 줍니.. 2019. 5. 12.
명이나물효능 명이나물효능 명이나물은 보릿고개때 목숨을 이어주는 풀이라고 해서 명이나물이라는 이름이 붙여졌습니다.명이나물은 산에서 나는 나물중에서 유일하게 마늘향이 납니다.그래서 산마늘이라고 불리기도 합니다.명아니물은 연한 잎을 장아찌로 담아서 먹거나 된장국을 끓여 먹기도 하고 고기를 드실때 쌈으로 드시기도 합니다.명아나물은 신선이 먹고 무병장수 했다고 해서 신선초라는 별명도 있습니다.그럼 명이나물 효능을 알아 보겠습니다. 1.살균 작용이 뛰어나다명이나물은 마늘향이 강하고 마늘의 매운 맛을 내는 성분인 알리신 성분이 들어 있습니다.이 알리신 성분은 우리 몸의 유해한 독소와 염증을 줄여 주며 또한 살균 작용도 합니다.그리고 독을 중화시켜 주는 역할을 합니다.또한 벌레에 물리거나 상처가 난 곳이 있을때 바르게 되면 해독작.. 2019. 5. 10.
전복효능 전복효능 전복은 연체동물이고고단백 저열량 식품입니다.바다의 산삼이라고 불립니다.중국 진시황제가 불로장생을 위해 먹었을 정도 입니다.전복은 귀조개라고 불리고 청정지역의 미역이나 다시마를 먹고 자랍니다.전복에는 비타민과 칼륨,칼슘 타우린 인 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 전복의 제철은 8월에서 10월입니다.그럼 전복의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈관질환 예방에 도움이 된다전복에는 베타인 성분과 타우린 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주어 혈관벽을 손상시키고 혈전을 생성하는 호모시스테인을 제거해 줍니다.그래서 혈액순환을 원활하게 해주기 때무에 심근경색.동맥경화등 혈관 질환등에 효과가 있습니다. 2.다이어트에 도움이 된다.전복에는 단백질 함량이 높습니다.그리고 비타.. 2019. 5. 9.
콜라비효능 콜라비효능 콜라비는 마트에서 흔히 볼수 있는 야채입니다.파종은 주로 봄에 하며 수확시기를 놓치게 되면 알의 모양이 기형적으로 변하며 육질도 단단하고 거질어 집니다.콜라미에는 여러가지 영양성분이 충분하게 들어 있습니다.철분.비타민.칼슘등이 들어 있습니다.콜라비는 보통 샐러드로 많이 먹고 쌈이나 채소 또는 녹즙으로 이용하기도 합니다.그리고 콜라비는 양배추에서 분화 되었으며 두해살이풀이고 원산지는 북유럽입니다.그럼 콜라비 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암효과가 있다콜라비에는 글루코시놀레이드 성분이 들어 있는데 무와 비교하면 약 13~29배 정도입니다.이 성분은 채소를 소화하거나 씹을때 생성되는 파이토케미컬의 일종이기도 합니다.콜라비는 유방암 방광암 간암등 여러가지 암은 물론 위장과 심혈관 질환 당뇨 예방.. 2019. 5. 9.
초록콩나물효능 초록콩나물효능 보통 콩나물은 노란 머리에 하얀줄기의 콩나물을 보통 떠올립니다.초록콩나물이 생소하신 분들이 많을 것입니다.초록콩나물은 일반 콩나물보다 영양가가 매운 높습니다.초록콩나물은 천을 덮어서 키우지 않고 빛을 받고 자라서 그렇습니다.빛을 받으면 광합성을 하게 되기 때문에 엽록소가 생깁니다.그럼 초록 콩나물은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.당뇨에 도움이 된다우리몸의 혈중 이소플라본 농도가 높아지게 되면 당뇨병에 걸릴 확률은 적습니다.이소프라본 성분이 포도당 흡수를 억제하게 되고 인슐린 분비를 증가 시키게 됩니다.초록콩나물은 천연 인슐린이라고 생각 하시면 됩니다.또한 초록콩나물에는 레시틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 인슐린 분비를 촉진해주고 혈당을 낮추어 줍니다. 2.숙취해소에 도.. 2019. 5. 8.
망고효능 망고효능 망고는 과일의 왕이라는 별명을 가지고 있습니다.원산지는 인도나 동남아시아리고 4000년 이상 제배되었으며 수백가지의 종류가 있고 맛도 독특하고 모양과크기도 여러가지 입니다.여러 연구에 따르면 망고는 면역증진과 호화 건강및 시력개선에도 도움을 줍니다.알려진 품종만 500종입니다.주로 여름에 수확을 합니다.그럼 구체적인 망고 효능을 알아 보겠습니다. 1.항암작용을 한다.망고에는 비타민,폴리페놀,베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 우리몸의 유해한 활성산소를 제거해 주고 세포손상을 막아 줍니다.또한 면역력을 향상해 주어서 세포변이를 통해서 암세포의 발생이나 성장과 전이를 억제 해줍니다.그리고 망고에 들어 있는 항산화 물질이 결장암 유방암 백혈병 전립선암등을 예방하는데 도 도움을 줍니다.망고.. 2019. 5. 8.

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