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인디언감자 효능 먹는 법 인디언감자 효능 먹는 법 인디언 감자는 콩목 콩과에 속하고 북아메리카 지역이 원산지입니다.인디언등의 주식으로 이용되어져 와서 인디언 감자라고 불립니다.인디언감자는 단백질이 풍부하고 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있습니다.인디언감자는 식감이 부드럽고 고소하며 인삼냄새가 납니다.그럼 인디언감자는 어떤 효능을 가지고 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다 인디언감자 효능 먹는 법 1.뼈 건강 효과인디언감자는 뼈건강에 도움이 됩니다.칼슘이 일반 감자보다 16배 이상 풍부하게 들어 있습니다.성장기 어린이의 골격형성에 도움을 줄뿐 아니라 어른신들의 골다공증 뼈질환을 예방하는데 도움이 됩니다그래서 인디언감자는 뼈건강에 효과가 있습니다 2.면역력강화인디언 뼈감자는 사포닌 성분과 무기질 성분이 들어 있어서 신지대사와 혈액순환을.. 2020. 7. 19.
구기자 효능 7가지 구기자 효능 7가지 안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 구기자 효능에 대해 알아 보겠습니다.구기자는 고지베리라고도 합니다.구기자는 한국에서 붉은 색 베리라는 의미에서 유래 되었습니다.구기자는 여러가지 효능을 가지고 있습니다.혈액 순환에도 좋으며 피부에도 도움이 됩니다.이 외에 어떤 효능이 있는지 구기자 효능을 알아 보겠습니다 구기자 효능 7가지 1.면역력 증진구기자 효능 첫번째는 면역력 증진에 효과가 있습니다.구기자는 항산화 성분이 풍부하며 비타민c.a가 풍부 하게 들어 있습니다 이 비타민 성분은 면역력을 높여 주는 효과가 있습니다 2.다이어트 효과구기자 효능 두번째는 다이어트에 효과가 있습니다.구기자에 들어 있는 식이섬유가 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.또한 조금만 섭취해도 포만감을 줄수 있어서 .. 2020. 7. 18.
고비 효능 6가지 고비 효능 6가지안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 고비에 대해 알아 보도록 하겠습니다.고비는 한뿌리에서 여러 줄기가 자라나며 고사리는 한뿌리에서 한줄기가 나는게 차이점 입니다.고비는 3월이 되면 산에서 고비 순을 볼수 있습니다.솜털이 빽뺵하고 붉은 빛을 가지고 있습니다.고비 어린 순은 나물로 드시기도 하고 육개장 등의 국에 넣어 드시기도 합니다.맛은 쓴맛이 강하고 한참 동안 우려 내야 맛이 좋습니다.또한 한방에서 고비 뿌리 줄기를 약재로 사용하기도 합니다.그럼 구체적인 고비 효능을 알아 보겠습니다 고비 효능 1.치아 건강고비 효능 중 하나는 치아 건강에 도움이 되는 것입니다.고비 잎자루에 양질의 단백지과 비탄민이 들어 있습니다이 뿐만 아니라 화분 함량 또한 많아서 치아 질병에 도움이 됩니다 2.시력 보호.. 2020. 7. 14.
아스타잔틴 효능 6가지 아스타잔틴 효능 6가지 안녕하세요 별바라기 입니다 오늘은 아스타잔틴 효능을 알아 보겠습니다.아스타잔틴은 항산화 작용을 하며 눈에 좋아서 많이 알려져 있습니다.보통은 감각류에서 나오는 키토산만 보통 알고 계시지만 더 자세히 알아 보겠습니다.아스타잔틴은 새우나 게 갑락류에서 볼수 있는 카로티노이드의 일종이라고 생각 하시면 됩니다.아스타잔틴에는 여러가지 성분이 들어 있습니다. 아스타잔틴 효능 1.눈 건강 개선 효과아스타잔틴 효능 첫번째는눈 건강에 효과가 있습니다.아스타잔틴은 항산화 효과가 있으며 비타민e 성분이 약 550배 정도 됩니다.눈의 피로를 개선해 주며 눈 건강에 도움이 됩니다.면역력 저하와 혈류 개선 효과도 기대 할수 있습니다 2.인지 기능 개선 효과아스타잔틴 효능 두번째는 인지 기능 개선 효과가 있.. 2020. 7. 11.
노루궁뎅이 버섯 먹는법 효능 노루궁뎅이 버섯 먹는법 효능 안녕하세요 별바라기입니다.오늘은 노루궁뎅이 버섯에 대해 알아 보겠습니다.노루궁뎅이 버섯은 버섯 모양이 노루궁뎅이 모양 같아고 해서 지어진 이름입니다.노루궁뎅이 버섯은 우리나라 뿐만 아니라 일본 등에도 널리 알려져 있습니다.노루궁데이 버섯은 한국에서는 항암과 위에 좋다고 해서 많이 알려져 있습니다.노루궁뎅이 버섯에는 식이섬유가 풍부하고 미네랄 성분도풍부하게 들어 있습니다.그럼 노루궁뎅이 버섯 효능을 자세히 알아 보겠습니다. 노루궁뎅이 버섯 먹는법 효능 1.항암 작용노루궁뎅이 버섯은 다당류에 베타글루칸 성분이 들어 있어서 암을 유발하는 여러 유해물질을 없애고 암세포의 증식을 억제 해줍니다.항종양 작용이 있습니다 2.당뇨 예방노루궁뎅이 버섯은 소장에서 탄수화물을 분해하는 활성을 차.. 2020. 7. 10.
죽순 효능 삶는법 죽순 효능 삶는법안녕하세요 별바라기 입니다.오늘은 죽순 효능을 알아 보겠습니다.죽순은 장아찌 차 등으로 섭취하는 분들도 많고 변비에 도움이 되기도 합니다.죽순은 대나무의 순으로 삶아 드시기도 합니다.죽순은 저칼로리 식춤이며 영양소가 풍부합니다.죽순은 4월에서 5월이 제철이며 오후가 되면 급격히 자라고 아침에 채취 합니다.단백질 비타민 티로신 글루카민산 아스파라긴산 성분등이 들어 있습니다.그럼 죽순 효능을 자세히 알아보겠습니다 죽순 효능 삶는 법 1.심신안정죽순 효능 첫번째는 심신 안정에 도움이 되는 것입니다.죽순에는 칼륨과 비타민b1 성분이 들어 있습니다.이 성분은 불안한 초조함 스트레스등으로 부터 안정됨을 찾아 갈수 있게 해줍니다.또한 죽순은 불면증에 효과가 있어서 심신안정에 도움이 됩니다 2.혈관 건.. 2020. 7. 10.

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