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매생이 효능 매생이 효능 매생이는 파래를 많이 닮았습니다.겨울철에 많이 먹기도 합니다.11월에서 12월 그리고 2월까지 채취됩니다.매생이라는 이름은 이끼를 바로 뜯는다라는 우리말 입니다.바다에 오염물질이 조금이라도 유입되게 되면 녹아서 죽어 버리며 5대 영양소가 들어 있습니다.또한 매생이에는 칼륨.비타민,요오드 성분도 풍부하게 들어 있습니다.그럼 매생이의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.변비와 숙취해소에 도움이 된다.매생이는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분이 콩나물과 비굥하면 3배나 됩니다.매생이를 드시게 되면 우리몸속 알코올을 분해해주어 숙취해소에 도움을 줍니다.그리고 비타민과 무기질 성분이 들어있어서 피로 회복에 도움이 됩니다.그리고 알긴산 성분 또한 풍부하고 식이섬유도 풍부합니다 .2... 더보기
호두효능 호두효능 호두는 아몬드와 함께 즐기는 견과류이기도 합니다.아몬드는 고소하고 우리 몸에 좋아서 찾는 분들이 많아 지고 있습니다.호두는 특히나 심장과 혈관질환에 도움이 됩니다.호두는 정신건강에도 도움을 주며 또 다른 호두에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.뇌건강에 도움이 된다.호두는 뇌 건강에 도움을 줍니다.호두에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뇌 세포간의 신호 전달을 원활하게 해줍니다.그리고 염증과 스트레스를 낮추어 주기 때문에 꾸준히 드시면 도움이 됩니다. 2.불면증 개선에 도움이 된다호두는 불면증 개선에 도움을 줍니다.호두에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 신경을 안전시켜 주고 근육이 잘 이완되게 도움을 줍니다.그리고 밤에 잠을 못자는 분들에게.. 더보기
파인애플효능 파인애플 효능 파인애플은 열대과일이고 맛도 새콤달콤해서 남녀노소 누구나 좋아 하는 과일이기도 합니다.파인애플은 땅에서 자라고 나무에서 열매처럼 자라는지 아시는데 밭에서 자랍니다. 대기오염과 미세 먼지가 심할 떄 섭취하면 도움이 됩니다.그럼 파인애플의 효능에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. 1.소화작용에 도움이 된다.파인애플의 신맛을 내는 구연산은 식욕을 증가시켜 줍니다. 구연산에서 나온 신맛은 장을 자극하고 소화액도 분비를 촉진해 줍니다. 소화불량으로 인해 고생하는 분들은 식후에 드시면 됩니다. 브로멜린 성분이 포함되어 있는데 이 성분은 단백질을 분해하기 때문에 고기를 드실 때 같이 드시면 좋습니다. 2.붓기제거에 도움이 된다파인애플에는 브로멜린 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 소염작용을 하기 때문.. 더보기
백년초효능 백년초효능 백년초는 손바닥을 닮았다고 해서 일명 손바닥 선인장이라고 하고 백년초는 100가지 병을 고칠수 있고 백년호의열매를 먹으면 100년을 살수 있다고 합니다.그리고 제주도 지방기념물 제 35호로 지정되어 있습니다.그리고 옛날 멕시코에서 해류를 타고 제주 서쪽 월령리 해안가에서 밀려와 모래틈과 바위사이에 부착해 번식한 것으로 추정됩니다.그럼 백년초에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암작용을 한다백년초에는 페놀성 물질 플라보노이드 사포닌 성분등이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 여러가지 질병 원인이 외면 활성산소를 제거해 주어 세포손상을 막아 주기 때문에 피부노화를 억제해줍니다.그래서 암예방에 효과가 있습니다.그리고 피토케미칼 성분은 우리몸의 면역체계를 정상화해 줍니다. 2.뼈.. 더보기
더덕효능 더덕효능 더덕은 우리나라 각지의 깊은 산속에서 자라는 도라지과의 여러해살이 덩굴식물로 뿌리가 도라지 모양이긴 하지만 굵기는 더 굻습니다.7~8월제 종처럼 생긴 모양의 꽃이 피고 끝이 5개로 갈라졌습니다.인삼,단감,현감,고삼과 함께 오삼중의 하나이고 사포닌과 이눌린 성분을 함유하고 있습니다.그럼 더덕의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.기관지 강화에 도움이 된다더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 몸을 따뜻하게 하고 위를 튼튼하게 해줍니다.가래를 삭혀주고 기침을 멎게 하는 효능이 있습니다. 2.면역성에 도움이 된다더덕은 면역성이 떨어지게 되는 사람들에게 도움이 됩니다.비타민b성분이 들어 있습니다.그리고 칼슘과 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 면역성에 효과가 있습니다.또한.. 더보기
아보카도효능 아보카도효능 아보카도는 슈퍼푸드중 하나이고 숲의 버터 그리고 과일의 보석이라 불릴 정도로 건강에 좋은 효능을 지닙니다.아보카도에는 지방과 비타민 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.다른 식품과 비교하면 열량이 높은 편이긴 하지만 건강을 생각해서 챙겨 드시면 도움이 됩니다.그럼 아보카도는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.암예방에 도움이 된다.아보카도에는 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어서 암의 변화로 올수 있는 세포를 보호해 줍니다.그리고 알파카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분은 심장 질환 사망의 위험률을 낮추어 줍니다.그리고 비타민c가 들어 있는데 이 성분은 위암,폐암,췌장암등 암을 예방하는데 도움을 줍니다 2.관절염에 도움을 준다아보카도는 불포화지방산이 들어 있는데 이 성분은 항암작용.. 더보기
율무효능 율무효능 율무는 외떡잎식물 벼본 화본과에 속하고 한새살이 풀입니다.의미,인미,의주자라도 불립니다.그리고 율무는 탁월한 효능을 가지고 있으며 이뇨작용을 해서 체내 염증을 없애주는 효능이 있습니다.그리고 율무는 우리 몸을 이롭게 하는 다른 효능이 많습니다.어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.부종제거에 도움이 된다.율무는 이뇨작용이 뛰어납니다.그래서 체내 염증과 노폐물을 배출하는 효능을 가지고 있습니다.그래서 염증으로 인한 부종 또한 제거하고 증상을 완화하는데 효과가 있습니다.그리고 율무에는 칼륨 성분도 들어 있어서 우리 혈관 속의 쌓여 있는 노폐물을 배출해 줍니다.이 또한 부종 효과에 좋은 것입니다. 2.변비예방에 도움이 된다율무에는 덱스트린 성분이 들어 있는데 이 성분은 장내 연동운동을 촉진해.. 더보기
생강효능 생강효능 생강은 전 세계의 다양한 요리에 사용되고 있습니다.생강은 날 것을 먹기도 하며 절이거나 분말도 드시기도 합니다.또한 생강차로 드시기도 합니다.생강은 고대에서는 통증을 완화하는데 사용되었습니다.또한 생강은 천연 가래약이고 독감과 감기에 대항하게 해주는 항생 효과가 가지고 있습니다.그럼 생강에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환 개선에 도움이 된다.생강에는 아연과 마그네슘이 들어 있습니다.그래서 혈액순환을 개선해주고 그 뿐 아니라 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아 줍니다.또한 생강을 열을 내려주고 땀을 많이 흘리는 문제를 해결 하는데 도움을 줍니다. 2.소화를 도와준다소화불량이 만성적으로 있는 분들은 위장의 상부에서 통증이 발생 할 수 있습니다.생강을 드시게 되면 위의 소화.. 더보기
서리태효능 서리태효능 서리태는 검정콩의 대명사이면서 껍질은 검은색이고 속은 초록색입니다.서리를 맞으면서 수확한다고 해서 서리태라는 명칭이 붙혀졌다고 합니다.서리태에는 여러 성분중에 단백질,비타민,나이사신,아이소플라본 성분을 포함하고 있습니다.서리태의 대표적인 효능을 보면 노화방지,변비개선,혈관질환개선등 여러가지 효능을 가지고 있습니다.이외에도 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.탈모예방에 도움이 된다.서리태는 블랙푸드중 하나이고 탈모예방에 도움이 됩니다.서리태에는 비타민b 그리고 이소플라본 성분이 들어 있습니다.서리태를 섭취하게 되면 탈모예방에 효과가 있습니다. 2.갱년기 증상완화에 도움이 된다.서리태에는 시소프라본 성분이 들어 있는데 이 성분은 갱년기증상 완화에 도움을 줍니다.그리고 골다공증,탈모,신.. 더보기
동백오일효능 동백오일 효능 동백오일은 동백나무의 열매에서 추출되었으며 우리나라 중국 일본등 동아시아 지역에서 생산되고 제주도와 남해안에서 많이 나옵니다.그리고 이 오일은 피부와 헤어에 좋다고 해서 유명합니다.그럼 동백오일의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다동백오일은 여러가지 효능이 있지만 피부미용에 도움을 줍니다.동백오일의 85%가 올레인산이라는 성분으로 이루어져 있는데 이 성분은 수분이 증발 하는 것을 억제 해줍니다.그리고 활성산소를 제거해 주기 때문에 피부세포의 노화를 방지해 주기도 합니다. 2.모발건강에 도움이 된다.동백오일은 옛날 부터 머리에 바르던 오일이기도 하고 요즘 샴푸나 린스등의 헤어 제품의 원료로 사용되기도 합니다.또한 모발과 두피의 영양공급에도 좋습니다.모발의 수분이 .. 더보기

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