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미역효능 미역효능 미역은 우리나라뿐만 아니라 동아시아지역에서 널리 먹는 재료이기도 합니다.미역을 갈조류 미역과 속하는 한해살이 해초이고 국이나 무침 볶음등의 요리로 주로 사용합니다.칼로리가 낮으며 섬유질 성분이 풍부해서 다이어트 식품으로 많이 이용됩니다.그러 미역의 효능은 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.임산부 건강에 도움이 된다미역은 임산부에게 도움이 됩니다.미역에는 여러가지 철분과 요오드성분이 들어 있어서 조혈작용을 하게 함으로 혈액의 생성을 도와주고 혈액이 원활하게 해줍니다. 2.갑상선 기능 개선에 도움이 된다.미역은 요오드 함량이 높으며 우리 몸의 성장과 신진대사 그리고 단백질 합성과 갑상선 호르모 생산에 필수 미네랄 이기도 합니다.요오드가 결핍되게 되면 체중이 증가하고 칼모 건선 피로감이 .. 더보기
해바라기씨효능 해바라기씨효능 해바라기는 국화과에 속하는 일년생식물이고 아메리카 원주민들이 먹어 왔으며 16세기에 탐험가들이 유럽으로 전했으며 처음에는 장식용으로만 재배 했다고 합니다.해바라기씨는 대표적인 견과류이고 성인병 예방에 도움이 됩니다.해바라기씨는 껍질을 벗긴 해바라기씨는 빠이나 뮤슬리.그래놀라에 넣어서 먹기도 합니다.해바라기씨에는 불포화지방산이 포함 되어 있습니다.해바라기씨의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다해바라기씨에는 여러가지 무기질과 비타민 성분이 들어 있습니다.이 성분은 피부미용에 도움이 되고 피부를 매끄럽게 하고 탱탱하게 해줍니다.항산화 작용을 하기 떄문입니다. 2.심신안정과 우줄증 개선에 도움이 된다해바라기씨에는 비타민b6성분이 들어 있습니다.이 성분은 행복호르몬이라.. 더보기
고사리효능 고사리효능 고사리는 나물 반찬으로 많이 먹고 제수 음식으로 자주 접하는 식재료 입니다.고사리는 대가 통통하고 표면이 탱탱하고 대의 윗부분인 고사리잎이 주먹을 쥐고 있는 모양처럼 잘 말려 있는 것이 좋은 고사리 입니다.고사리는 나물을 해먹기도 하고 육개장을 끓일때 넣어 드시기도 합니다.또한 김밥이나 비빔밥의 재료로 사용되기도 합니다.고사리는 6월이 제철이고 강인한 생명력을 가지고 있습니다.고사리는 어떤 효능이 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.변비예방에 도움이 된다.고사리에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 댕장의 환경을 개선해 주고 대장의 연동운동을 도와줍니다.배변활동이 원활하게 해줍니다.숙변을 부드럽게 만들어 주고 수월하게 배출 될수 있게 해줍니다.그래서 변비가 해소되며 변비를 예방 하는데 .. 더보기
홍시효능 홍시효능 연시와 홍시는 같은 떫은 땡감이고 연시의 경우에는 인위적으로 후숙 처리를 한 감입니다.홍시는 자연적으로 익어 서 만든 것입니다.홍시에는 타닌 성분이 충분하게 들어 있습니다.이 성분은 설사를 멎게하고 장내 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.그럼 이외에도 홍시에는 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.눈건강에 도움이 된다홍시에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는데 도움을 줍니다.그리고 베타카로틴 성분도 들어 있는데 이 성분 안구건조증이나 야맹증등 안구 질환 예방과 개선에 도움을 줍니다. 2.설사예방에 도움이 된다홍시에는 설사를 멎게하는 탄닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해 줄 뿐만 아니라 변들 단단단하게.. 더보기
체리효능 체리효능 체리는 장미과에 속하는 열매이고 체리의 종류는 수백가지가 있고 단맛이 강하며 감미체리와 신맛이 강한 신미첼리로 나누어져 있습니다.체리는 여러가지 비타민과 무기질 성분이 들어 있으며 항암효과를 가지고 있습니다.그럼 체리에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있어서 이 성분은 암세포의 증식을 억제해 줍니다.또한 항암효과와 암예방 효과가 있습니다.그리고 여러가지 비타민 성분이 항산화 작용을 해서 암세포의 억제에 효능을 가지고 있습니다. 2.눈 건강에 도움이 된다.체리에는 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어주고 시력 개선에 효과가 있습니다.이 성분은 눈 건강에 효과가 있습니다.체리에는 비타민a 성분이 들어 있.. 더보기
마카효능 마카효능 마카는 안데스의 산삼이라고 불립니다.마카는 남미가 원산지이고 약 4000년전부터 페루인들이 건강식품으로 섭취했던 뿌리 식물이고 해발 4000m이상의 페루 안데스 산맥에서 자생 합니다.마카뿌리는 천연 산화방지에이고 비타민과 미네랄 성분이 들어 있어서 신체 기능을 정상화 해줍니다.마카에는 람슘 아연 펄분 아르기닌이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 구체적인 마카의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암작용에 도움이 된다마카에는 글루코시놀레이트 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 백혈구와 사이토카인을 조율하고 식도,위,폐,간, 좋양의 성장을 억제해 줍니다.그리고 사포닌 성분이 들어 있어서 암세포의 발생을 억제해 줍니다.그래서 암세포가 전이 되는 것을 막아 줍니다. 2.성 기능 향상에 도움이 된다마카는.. 더보기
딸기효능 딸기효능 딸기는 쌍떡잎식물이고 이판화군 장미목 장미과에 속하는 여러해살이풀입니다.그리고고 레드푸드의 대표적인 과일입니다.제철은 1월에서 5월까지 입니다.딸기는 생으로 먹기도 하고 여러가지 과자나 빵 그리고 케이크 등의 재료로도 사용됩니다.딸기에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부건강에 도움이 된다달기에는 비타민c 성분이 들어 있습니다.항산화 작용을 해서 활성산소를 제거하고 여드름을 제거하고 잡티나 기미에 도움이 됩니다.그리고 딸기에는 비타민c가 들어 있는데 이 성분은 콜라겐의 생성을 촉진해주고 매끈한 피부를 가꾸는데 도움을 줍니다. 2.눈 건강에 도움이 된다딸기에는 안토시아닌과 비타민a 성분이 들어 있습니다.이 성분은 시력을 보호하고 망막의 색소 로돕신의 재생을 촉진해 줍니다.그리고 .. 더보기
자몽효능 자몽효능 자몽은 다이어트 과일중의 하나이며 서인도제도의 바베이도스가 원산지 이고 그레이프프루트가 표준어입니다.열매가 포도처럼 부터 열립니다.자몽의 겉껍질은 가줄질이고 표면이 매끄럽습니다.수분함얄이 높으며 비타민c.단백질,당질.지질,펙틴.플라보노이드 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 자몽의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트에 효과가 있다자몽은 다이어트에 효과가 있습니다.100그램당 30칼로리 정도 입니다.그리고 특유의 쓴맛을 내는 것이 나린진 성분입니다.이 성분은 불필요한 지방을 제거 해 줍니다.그리고 이노시통 성분이 들어 있는데 이 성분은 교감 신경을 활성화 해주고 콜레스테롤이 축적 되는 것을 막아 줍니다.또한 자몽에는 단백질.지질.비타민과 미네랄 성분도 풍부하게 들어 있습니다. 2.엽.. 더보기
알로에효능 알로에효능 알로에는 맛이 쓰다라는 의미를 가지고 있으며 고대 디집트 시대부터 사용되어 온 식물입니다.그리고 위장장애 개서이나 혈액순환,면역력 향상등의 효과가 있습니다.알로에는 아프리카 열대지방과 유럽 지중해 연안이 원산지 입니다.알로에에는 알로에틴 성분이 들어 있어서 이 성부은 살균과 해독장요을 합니다.그럼 알로에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.피부노화 방지에 도움이 된다.알로이에는 유기산가 사과산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부 노화를 막아 줄 뿐 아니라 세포재생을 촉진해주고 콜라겐 생성을 도와줍니다.그래서 피부노화방지에 효과가 있고 보습 효과 또한 있습니다.건강한 피부를 유지하고 주름방지에도 효과가 있습니다.일주일에 한번에서 두번씩 3개월 이상 알로에 수딩젤을 만들어.. 더보기
단삼효능 단삼효능 단삼은 빨간색의 삼으로 적삼이라고도 합니다.다감음 인삼.현삼,고삼 사삼과 함꼐 5삼중 하나 입니다.단삼은 꿀풀과에 속하고 여러해살이 풀입니다.단삼은 허준의 동의감에 보면 약용으로 사용했다고 기록 되어 있습니다.보통 중국에서 수입을 했지만 요즘음 우리나라에서도 재배 하고 있습니다.그럼 단삼의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관건강에 도움이 된다.단삼은 혈관 건강에 좋습니다.단삼에는 탄시논 성분이 들어 있습니다.이 성분은 어혈을 푸어주고 혈전을 억제해 줍니다.그리고 혈관 속의 노폐물을 배출해 줍니다.그리고 혈압도 낮추어 주고 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다. 2.여성건강에 도움이 된다.단삼은 동의보감에 보면 부인병의 개선에 도움을 줍다고 기록 되어 있습니다.그리고 단삼은 생리통.. 더보기

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