무화과효능
무화과는 뽕나무과로 지중해 동부 지역이 원산지로 주로 온대 지역에서 재바되고 세계 전역에서 찾아 볼수 있습니다.무화과는 뽕나무과에 속하는 낙엽성 관목으로 키는 2~6센치 자라고 잎은 손바닥 모약으로 3~5개로 깊게 갈라져서 꽃은 여름에 핍니다.무화과는 당분 함량이 많아서 생과로 즐기거나 젤리 주스 식초 건과 술로 이용하는데 비타민과 미넬라 단백질 효소인 피신등을 다량으로 함유하고 있습니다.그럼 무화과 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.변비개선에 도움이 된다.
무화과에 식이섬유가 100그램당 당 1.9그램 정도 포함 되어 있습니다.무화과에는 식이섬유가 들어 있는데 수용성 식이섬유로 사과나 오렌지 과일보다 약 2배 정도 많이 들어 있습니다.그리고 식이섬유는 수분에 쉽게 녹아서 장내에 젤 형태로 전화됩니다.그래서 장 내의 독소나 바이러스를 분해 해주어 몸밖으로 배출 해줍니다
2.뼈건강에 도움이 된다.
무화과에는 칼슘 인 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노화로 인해 칼슘이 몸밖으로 배출되는 것을 방지해 줍니다.그리고 뼈의 골밀도를 향상시켜 주고 뼈ㄹ를 튼튼하게 해줍니다.그리고 성장발육에 도움을 주고 청소년이나 어린이에게 좋으며 갱년기 여성과 중장년층 노인등의 관절염에도 도움이 됩니다.
3.위 기능 개선에 도움이 된다.
무화과에는 휘신 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 단백질 분해 효소의 일종이어서 체내에 들어 있는 단백질을 분해해주어 위의 운동을 촉진해줍니다.그래서 소화 능력을 향상 시켜 줍니다.그리고 무화과에는 아밀라아제 리파아제등 소화효소의 일종 성분이 다량으로 들어 있습니다.또한 무화과를 꾸준히 드시게 되면 소화불량이나 식용부진을 완화해 줍니다.
4.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
무화과에는 섬유소 피신,칼륨,프소라렌 폴리페놀 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내의 나쁜 콜레스테롤응을 몸밖으로 배출해줍니다.그리고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.이로인해 혈류개선과 혈액순환에 도움을 줍니다.그리고 해외 연구에 따르면 무화과는 고지혈증 고혈압 예방에도 도움을 줍니다.
5.당뇨예방에 도움이 된다
무화과에는 섬유질과 칼륨 성분이 풍부하게 들어 잇어서 체내 나트륨을 몸밖으로 배출해줍니다.긜고 인슐린의 분비를 촉진해주어 체내의 혈당 수치를 낮추어 주어 혈압의 강하작용과 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그리고 췌장 조직세포 회복을 도와 줍니다.
6.무좀개선에 도움이 된다.
무화과는 무좀 개선에 도움을 줍니다.덜익은 무화과를 즙으로 내서 목욕한후 피부가 촉촉할때 무좀이 생긴 분위에 바르면 좋습니다.
7.갱년기 증상 완화에 도움이 된다.
무화과 씨앗에는 식물성 에스트로겐이 함유 되어 있습니다.이 성분은 혀성호르몬 구조와 비슷해서 여성들이 무화과를 드시게 되면 불임과 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.그리고 무화과에는 비타민과 비네랄이 함유되어 있어서 우울증 개선에도 좋습니다.
무화과부작용
무화과는 체내의 유익한 성분이 들어 있어서 크게 부작용을 없지만 항균작용이 강해서 알레르기 증상이 있는 사람이 너무 과하게 섭취 하게 되면 몸이 붓거나 복통 설사 피부염이 올수 있습니다.이상으로 무화과 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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